Сообщений в теме: 5222

[sveinung]

а что за возраст, если не секрет ?

[Сергей 2505]

а что за возраст, если не сек

сегодня 25.05.16 исполнилось 33 ))) не возраст конечно,но был большой перерыв, последние старты были в армии в далёком 2004-м, учавствовал в первенстве ПУрВО по спортивному ориентированию г.Казань.

[Mcauley]

Сергей,прими поздравления)

[Минаев Юрий]

33 - это серьезно. Аккуратнее уже нужно. Сердце там, связки и прочая фигня...

[Dmitry Moiseev]

Ну с днем рождения тебя!

[kolkap]

С Днюхой! На днях бегал в лесу, думаю надо в горочки поускоряться, ну и завернул на трассу 3 км (лыжный круг зимой) ,летом опилочки, ножки вязнут - ХАРАШО!.бегу, смотрю следы медвежьи...взрослого. Бежал оч. быстро обратно. Сегодня в новостях городских сказали будут охотоведов вызывать, бегать там теперь как-то стремно

[olegan]

Я за ноги так не переживаю,как за то что выпадаю из тренировочного процесса,ХЗ на какой срок..... Ноги вылечим рано или поздно,просто здесь хотел услышать от людей возможно сталкивавшихся с такой проблемой,что это вообще,насколько серьёзно,возможные сроки восстановления... и в целом влияния на организм(ЧСС ведь увеличился от чего-то и на порядок). Раньше просто бегал....  сейчас пограмотнее я думаю начал проводить тренировки после того как внял советам TTTolik-а,за что ему спасибо,тренировки просто радуют. Целью же является бежать весной следующего года 10-ку 37-38мин (с таким временем там можно на что-то рассчитывать,). старт в мае,к нему целенаправленно и планирую готовится. зимой как-то ещё с лыжами беговую совмещать нужно)))    

Когда начинает болеть надкостница,замени бег на велосипед,лыжероллеры.У тебя просто приличные беговые объёмы.Лечи надкостницу льдом и горячей водой,делай контраст,с начало лёд потом горячая вода.Через недельку можно бегать по чуть,пару трень кросс,остальное велосипед,роллеры.По асфальту по меньше бегай и с горок потише.

В беге ничего особенно не потеряешь,когда заменишь(на время)кросс на другую циклическую работу.

[olegan]

Сейчас у меня две тренировки ОФП и две беговые в неделю. Бег чередуется по неделям таким образом - мпк и длительная, темповая и длительная.  Нормальный ли такой вариант на пару месяцев до роллеров? 

А чего сейчас роллеров нет?Хотя бы раз в неделю надо по любасуЗимой плохо будет без роллеров

[Dmitry Moiseev]

Да читал где-то, что роллеры с середины лета начинать надо, а с мая лучше побегать. Ну и результаты в беге хотел улучшить.

[PSynopsis]

сегодня 25.05.16 исполнилось 33 ))) не возраст конечно,но был большой перерыв, последние старты были в армии в далёком 2004-м, учавствовал в первенстве ПУрВО по спортивному ориентированию г.Казань.

Самый рассвет сил

Спортивного долголетия

[Аль Капоне]

Я наоборот одни роллеры мочу, 6 дней тренировочных: 4 роллеры, 2 кросс с ОФП!

[Сергей 2505]

Мужики,за поздравления благодарю !!!

[Андрей Носков]

Мужики,за поздравления благодарю !!!

От сибиряков тоже с днюхой, нормальный возраст , мне через пару недель 34... чувствую себя на порядок моложе 18 летней шпаны главное без фанатизма.

[Сергей 2505]

Как я и думал и надеялся на некомпетентность врача (молодой,не опытный) тот который мне тендовагинит поставил-оказался не прав. Вчера был на приёме у физиотерапевта,которая не согласилась с диагнозом и дала телефончик хирурга к которому с её слов спортсмены из областного центра ездят. Сегодня я с этим хирургом встретился-никакого тендовагинита и близко нет а лишь сильная забитость мышцы(узелок образовался) и бегать не то чтобы можно-а необходимо,что не может не радовать,правда нагрузки  снизить нужно пока всё не пройдёт)))  лечение тоже на мой взгляд простое,которое предложили. Выдохнул сегодня....))) радует что вечером на тренировку

[Dmitry Moiseev]

Довел уровень длительной до 21 км, сегодня уже третий раз . До этого бегал со средним пульсом 143, сегодня получился 151, вроде тоже нормально. Аэробный порог мне намеряли 145. На каком пульсе все-таки бегать?

[sveinung]

вчера побегал чуток , около десятки еле еле ... весь день дожди, вот и решил пробежаться, забежал на снежинку глянуть чо там как, гавнищи адские убежал на асфальт ... последний раз бегал месяца три назад ... не привычно, конечно. 

[kolkap]

По утрам бегаю с сыном в отпуске в Анапе по берегу моря босиком, правда немного 3 км но по песку) потом легкая ОФП , плавание. Кайф!

[Mcauley]

По утрам бегаю с сыном в отпуске в Анапе по берегу моря босиком, правда немного 3 км но по песку) потом легкая ОФП , плавание. Кайф!

красавцы.Как море?

[kolkap]

Море тёплое, но ветер каждый день. +25 , вода+22-23. Осваиваю волейбол).

[selfit57]

Волны постоянно нет ли на море, как то Анапа волнительна была?