Сообщений в теме: 4279

[brr]

Ринат, хорошо проехал!  Но, последняя петля там жестко рубила

 

Горки тяжело заходят. Надо тренить, иначе в Ижевске будет хана.

Формой доволен, теперь как бы не растерять все это добро.

Опять понял, что быть дрищем (62 кг) плохо, я убегаю от пачки  в горку, а на спусках они вжик и улетели.

Инерция гонит мощных чуваков мощно. 

[Dmitry Moiseev]

Проехал сегодня на первенстве города 10 км свободным. В группе 30-39 бежало человек 6-7,  занял 3 место (правда орги напутали и лидера вывели в категорию ветераны, хотя ему 31, поэтому дали 2 место). Дистанция 10 160м, время 38:27. Хотел выехать из 40, что и получилось. Протоколов пока нет, лидер в абсолюте проехал за 31:26.

https://connect.garm...vity/1040826017

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 06 February 2016 - 18:00

[scorp11v]

Проехали гонку Манжосова, 3 круга по 5,57 км = 16,70.

Орги убрали последнюю петлю перед стадионом.

 

Льда не было. Стартовал из 3 ряда. Пашу не увидел. Искал всю гонку, так и не нашел.

На первом круге чуть не ушел в сугроб на крутом правом повороте, не зная радиуса влетел и по самой кромке прошел. На последнем круге силы покинули.

 

Гонка понравилась, трасса интересная, зафоткался с Крюковым.

 

Время 49:20, 2:57 темп, 175/183, h330.

По кругам: 0:16:08, 0:16:34, 0:16:38.

 

Ринат, поздравляю! гонка прошла великолепно.

А не увиделись т.к. я тебя не догнал. На старт припозднились с разминки влезли в последние ряды

и потом еще половину первого круга лавировали. До первого спуска-подъема ни разу коньком не проехал,

все на руках, да еще от палок уворачивался летали на уровне глаз. В общем, более менее поехал после 2-го подъема, обгонял все три круга, то по одному, то сразу паровозами. Видимо так хорошо пошло, что чем дальше тем интереснее было, лыжи катили на ура, накатывал всех со спусков, многих обходил на равнине сразу после гор.Не заметил, как на финиш приехал, время около 49.55, пульс не знаю, вырубило пульсометр на первом круге, сохранился только адекватный максимальный пульс 176, абсолютный максимум за текущий сезон.

 

P.S. трасса вполне безопасная сегодня была, я то по рассказам реально думал будут завалы,

а там такая нормальная рабочая трасса. Да и тарелочку памятную подарили на финише + календарь,

организация здоровская, гонка очень понравилась! Сборники опять же были - Крюков, Морилов.

Сообщение отредактировал scorp11v: 06 February 2016 - 18:53

[Wellwin]

Молодцы парни! А я прозебал на работе

[Виталий Ерыкалов]

пробежал 30 ку,

приехал поздно и еле успел на регу,дальше в торопях пропустил старт своей пачки на мунуту но это впрочем не было помехой т.к трасса узкая и все встали на стартовом пд.по началу лыжи катили более менее но после 5 км свежий снег стал для всех сюрпризом и ухудшил скольжение в ноль)на первых 10км с темпом был перебор но нужно было обходить гонцов,тактику выбрал такую:на подьемах держусь,на прямых обходить и максимально раскатываться на спусках и также обходить за счет большей скорости и это сработало.20 гонцов обошел из 67 финишеров.сошло 14 и 10 как минимум из них по причине скольжения.Лидер 01,23,24 Я 01,45,27 чсс 165/192 t.c под 400м лыжи росси вк с 2,сш10+рекс рсф роз+порошок перм ски -10+1

результатом не доволен вообще но и гонка была самая тяжелая какие только бегал.тренируемся дальше.

[sveinung]

Олеган может пока расслабиться

тоже сегодня был старт 

 http://s012.radikal....e35943c42a0.jpg

[Аль Капоне]

Пробежал десятку, Лыжи готовил стар -2-6 HF.

По моему пульсометру 30,35. Лыжи стояли, на спусках меня накатывал все кому не лень, в подъем доставал, в конце первой пятерки в подъем достал паренька дал ему просвет метров 20, на спуске он меня накатил вообще без напряга.

Физуха неплоха, ноги подтянуть только надо, а функционал слабо очень, физически не устал вообще, а функционально тяжело, еще и лыжи стояли.

10 км h 230 метров.

Через неделю повторим, поглядим.

[Dmitry Moiseev]

Сегодня у меня были вторые соревнования за эти выходные - "Титан-марафон", бег на 5 км. Огромное спасибо ТТТолику, который составил мне план подготовки на январь, а потом консультировал в личке. Полностью план выполнить не удалось, но я старался. Пробежал за 21:14, к тому же на финише лоханулся, побежал не в те ворота, секунды 4-5 потерял. Занял 1 место в категории 35-39 и 5 в абсолюте. Улучшил личный рекорд на 1:40. 

 

http://live.3sport.o...nts/733/results

 

https://connect.garm...vity/1042064931

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 07 February 2016 - 18:57

[Минаев Юрий]

Димона- прёёёт!!!

[Dmitry Moiseev]

Ну сами говорили побольше соревноваться на 5 км там народу мало было и в основном такие же начинающие, но и результаты свои я немного подтянул. К тому же кроссовки новые купил.

[чистый]

молодцы парни, ждем  ЛР 14 февраля.

[sveinung]

 

Физуха неплоха,  а функционал слабо очень, физически не устал вообще, а функционально тяжело

это как  ?

[Андрей Носков]

молодцы парни, ждем  ЛР 14 февраля.

у нас 13 районная , 14 городская.

[Андрей Носков]

Олеган может пока расслабиться

тоже сегодня был старт 

 http://s012.radikal....e35943c42a0.jpg

Твой который? В группе два чела?   опасаюсь таких немногочисленных... если не первый то точно последний.

[olegan]

 

 

Время 49:20, 2:57 темп, 175/183, h330.

По кругам: 0:16:08, 0:16:34, 0:16:38.

Ринат,2.57 на км это уже нормально 10км 29 с копейками,5км 14 с копейками.Надо ещё сек 7-10 скинуть с километра(на любой трассе) и при правильной подготовке лыж,будешь силён(на каждой водокачке в призах)

[sveinung]

Твой который? В группе два чела?   опасаюсь таких немногочисленных... если не первый то точно последний.

в синей куртейке, гонка с раздельным стартом была. 1 км. 

там народу детей 300 было ...

Сообщение отредактировал sveinung: 07 February 2016 - 17:23

[olegan]

 

Опять понял, что быть дрищем (62 кг) плохо, я убегаю от пачки  в горку, а на спусках они вжик и улетели.

Инерция гонит мощных чуваков мощно. 

Подкачаться конечно надо(со спортпитом кг 5-6 быстро наберёшь,но надо качаться,чтобы мышцами набрать).Да и спуски надо тоже уметь проходить,пытайся на спусках за кем нибудь садится и по ближе.Если в группе то не вторым,а третим четвёртым(в мешке будешь дальше выкатывать и скорость больше будет).Если один,то разгоняйся перед спуском,если перед спуском поворот,надо уметь нырять вниз(у нас один чел в такие спуски просто уходит от всех)

 

Олеган может пока расслабиться

 

и правда пронесло,а то уже занервничал,как бы Виталя не наказал...

 

20 гонцов обошел из 67 финишеров.сошло 14 и 10 как минимум из них по причине скольжения.Лидер 01,23,24 Я 01,45,27 чсс 165/192 t.c под 400м лыжи росси вк с 2,сш10+рекс рсф роз+порошок перм ски -10+1

результатом не доволен вообще но и гонка была самая тяжелая какие только бегал.тренируемся дальше.

Виталь,но так то если учесть,что тренируешься ты по не понятной методе,результат достойный.Правда я рассчитывал,что за 1.40пробежишь,но если учесть,что лидеры из 1.20 не выбежали,то ничего.Проиграть 22мин лидеру нормально,для селунита.Кто выграл МС?

Как порошок Пермски?

 

Пробежал десятку, Лыжи готовил стар -2-6 HF.

По моему пульсометру 30,35. Лыжи стояли, на спусках меня накатывал все кому не лень

Вадим если бы положил порошок,то на минуту,точно быстрее был,а то и больше.

[Аль Капоне]

это как  ?

руки ноги толкаются и не забиваются, а дышал временами как загнаная лошадь)

 

 

Вадим если бы положил порошок,то на минуту,точно быстрее был,а то и больше.

тоже так думаю, но я пожалел порошка!

[Аль Капоне]

может еще следы болезни в середине января. Через неделю посмотрим на ЛР

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 07 February 2016 - 18:05

[PSynopsis]

Эх...