Сообщений в теме: 19819

[Hock]

Бег таки самый простой способ похудеть.

Но и самый простой способ убить колени.

 

Кто пишет что "надо бегать правильно бла бла" - вы просто УЖЕ худые.

[Свешников]

Кстати, после х часов бега умрет и человек

Вопрос времени просто при условии непрерывности бега

[чОрный бордер]

Есть у меня странная привычка доверять профессионалам, а не людям с форума, рассуждающим с дивана о том, о чем они понятия не имеют.
И своим глазам.
Ладно, теоретизируйте дальше.

[Свешников]

Суставы не убиваются при выполнении кучи условий

Но если принять обычного человека в обычных кроссовках и по бетону/асфальту , то вредно да


Мера нужна во всем

Катеки помнится отменно ушатывали спину и колени при должном усердии катуна

[Свешников]

Есть у меня странная привычка доверять профессионалам, а не людям с форума, рассуждающим с дивана о том, о чем они понятия не имеют.
И своим глазам.
Ладно, теоретизируйте дальше.

У как каждого свой опыт, только и всего

Условно говоря, человек весом 60 и человек весом 120 очень по разному воспринимают реальность и своё место и возможности в ней)))

Не говоря уж о всяких заболеваниях и противопоказаниях у неё каждого конкретного организма

[чОрный бордер]

Бег таки самый простой способ похудеть.
Но и самый простой способ убить колени.

Кто пишет что "надо бегать правильно бла бла" - вы просто УЖЕ худые.

Я как раз на себе это проверил.
Правильный рацион и вхождение постепенно. Там поначалу ходьба больше, чем бег. Интервалы блабла. Главное регулярность и режим.
Я попробовал, цели достиг. Но бег - не мое. Лень победила)

[Свешников]

Ну вот и нюансы подоспели )))

[чОрный бордер]

Ну вот и нюансы подоспели )))

Да как в любом спорте
Можно "убить себя" очень быстро, если мозга нет.

[LebovSKi]

Бег вообще малополезная штука. если не сказать вредная.

Это верно. Бег нужен тем, кто хочет бегать и этим зарабатывать, ну или если просто прёт от бега.
И чтобы бегать с минимальным вредом и даже пользой - надо уметь ПРАВИЛЬНО бегать, правильно поднимать бедро и т.п + обладать достаточной кондицией ног и полностью здоровым позвоночником. И технику бега ставить надо, это вообще отдельный процесс, который 90% людей поленятся выполнить.

[LebovSKi]

Бег таки самый простой способ похудеть.

Но и самый простой способ убить колени.

 

Кто пишет что "надо бегать правильно бла бла" - вы просто УЖЕ худые.

Самый просто способ похудеть это МЕНЬШЕ ЖРАТЬ. просто дефецит условных калорий.

Сжигаешь больше чем нажираешь. И не важно какой активностью ты будешь добивать дефецитфицит, бегом, качалкой или часовой прогулкой.

Сообщение отредактировал LebovSKi: 27 December 2024 - 17:49

[LebovSKi]

Кстати хороший поинт. Мне врачи вообще запрещали что-то тяжелее баклашки пива поднимать. Спасибо тренеру и штанге, что могу быть человеком, а не овощем сидеть на диване.

А бегом, кстати, 100кг туша может неплохо так ушатать колени, не то, что доска

Когда врачи запрещают надо понимать их контекст. Врач смотрит на тебя как на условного больного, потенциального среднестатистического идиота, который не следует рекомендациям, ничего не хочет понимать, катает квадратное и таскает круглое. И он как бы мог порекомендовать тебе что-то кроме запрета, но если ты что-то сделаешь не так - виноват будет врач.

 

Поэтому любой человек в белом халате увидев в тебе свет интеллекта - скажет тебе, что:

1. делай ЛФК

2. укрепляй мышечный корсет, всегда
3. молодец что раньше занимался физкультурой и укрепил мышцы

4. запишись на прием в специализированный центр за развернутой консультацией (ортопедия, и тп)
 

[rst]

О. А чем прямое проскальзывание от кривого отличается?))))

Где та тонкая грань правильно/неправильно?))))

Развесовка ..

при подметании райдер обычно сидит на передней ноге, и метет задней..

При нормальном повороте с проскальзыванием вес 50/50 с разумными акцентом вперёд/назад

Сообщение отредактировал rst: 27 December 2024 - 17:34

[rst]

Контроль все время - неправильно?)))))

Есть и другие методы контроля)

[Свешников]

Развесовка ..

при подметании райдер обычно сидит на передней ноге, и метет задней..

При нормальном повороте с проскальзыванием вес 50/50 с разумными акцентом вперёд/назад

Я б прям посмотрел на проскальзывание с акцентом веса назад ))))

Сообщение отредактировал Свешников: 27 December 2024 - 17:39

[Свешников]

Ну на самом деле я прикалываюсь и понятно, что ты имеешь в виду ))))

[rst]

ангументы:
1. для похудения малоэффективно.
2. потеешь как конь
3. колени убиваются ибо не рассчитанны на долгий бег
4. времени до хера съедает
5. не интересно. ну бежишь и бежишь потный, в чем кайф?

Ты просто не умеешь испытывать эндорфиновый приход от бега..

Те кто могут, кричат что бег лучшее))

Мну лучше штангу пойдет поднимать, там проще извлечь эндорфины.. мне проще)

[rst]

Потной футболкой соски в кровь стереть же, ну.

Не знаю о чем ты, мну в нежной юности бегал с тренером 10, 7,7 в неделю.. и таких симптомов не было

[rst]

1. смотри. вот допустим обыватель. хочет бегать по вечерам для похудеть.
приходит вечером с работы. тут три варианта: или поужинать и бежать, или бежать потом поужинать, или перекусить слегка, потом побегать потом поужинать.
первый вариант отметаем, с полным желудком бегать нехорошо.
второй и третий заканчиваются одинаково - ты набегался, жрать охота и нажираешь больше чем обычно.
2. тут даже спорить смысла нет, все очевидно и так
3. колени наши эволюцией и природой не рассчитаны на часовой бег. не бегал дикий человек по часу за добычей. и это не я сам придумал, это тебе любой тренер и врач скажет
4. в сутках 24 часа. 8 на сон. 9 на работу плюс 2 на дорогу, на быт и заботы еще 2 часа. в итоге у тебя вечером после работы 3-4 часа свободных. из них ты четвертую часть потратишь тупо на бег. в лучшем случае попутно аудиокнигу слушаешь, да и то на бегу в одно ухо влетело в другое вылетело. да нафуй.
5. бегать неинтересно даже по паркам. там каждый день одно и тоже. а если в зале на беговой дорожке - то вообще жопа. а, еще есть категория бегунов вдоль дорог - просто пипец чо там в легких и голове.

Здоровым, подтянутым, с кучей энергии и т.п. можно быть и без бега

Чтобы похудеть, нужно смотреть что ты ешь, а не бегать ..

Сравни скол ко калорий сжигается за час бега и сколько в одном маффине)))

ЗЫ
Бег ок упражнение, но не для меня, лучше велик крутить или с горы на доске

[rst]

Не буду глобально ввязываться в ваш батл о пользе/вреде бега трусцой, только замечу, что бегать лучше ежедневно рано утром, до душа и до завтрака...

Во-во, только мну идёт в джим и качает железо, 5 раз а неделю, до завтрака

[rst]

Да можно и без бега. Любая физкультура полезна, если делать это правильно.
Одна баба голодала 30 дней, потом сдуру нажралась соленых огурцов и померла. Вывод - огурцы вредные? Голодать вредно? Или просто она - дура?

2. Не потеешь. Организм привыкает и при правильном пульсе и одежде все норм. Чего те там очевидно, не ясно.
3. Колени и мышечный каркас вокруг них тренируются. Если все делать правильно, ничего им не будет.
И кста, эволюцией на бег как раз и рассчитаны. Охота как раньше это не на диване сидеть.
4. Когда бегаешь регулярно и постоянно, это становится даже приятно. И ты не то чтобы не хочешь, ты ждёшь этого.

Я бег тоже не люблю. Но это не значит, что он вреден и т.п. это я ленивый капец

#4 я и говорю.. эндорфиновые торчки))