Сообщений в теме: 5175

[Astar]

Какой гейнер пьешь? У меня муж вот этот пьет http://ironguru.ru/k...s_xl-15lbs.html и нормально набирает. Правда он не только на лыжах стоит, но и в зал ходит)

 

Сначала были ведра Hansa-X-sport

Потом банка Up your mass

Счас мешок Special mass

[kolkap]

вот неплохая статья о спортивном питании, в тему

http://www.trenergol...pitobiasnen.htm

[PSynopsis]

Да не надо всякие гейнеры есть.

Творожок, орехи и в путь

[kolkap]

Да не надо всякие гейнеры есть.

Творожок, орехи и в путь

эт точно.я делал протеиновый коктейль: яйца+сметана+молоко+банан+ложка кислого варенья

[TTTolik]

Макароны наше все.

[olegan]

так вроде он не тренируется, или я что-то пропустил ?

Нет, срочно Виталика звать нужно в тему.

Сегодня вроде как друг должен был гонку бежать,наверно всю литературу ВНС рвёт Не помогла методичкаНадо тренить нормально,а то снег растает 

[sveinung]

не знаю, Юрминаев выше писал, что Виталя адски силен.

[PSynopsis]

Макароны наше все.

 

Макароны это одни углеводы, белка там 5-8г на 100г сухих макарон. (это ж хлеб, мука одна)

А в твороге около 20г на 100г, в орехах до 30г.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 23 January 2016 - 23:55

[kolkap]

эт смотря какие цели опонент преследует

[sveinung]

макароны обычно жрут с сцырромъ.

все цЫклики 

[kolkap]

до трени - да ,после лучше белок

[PSynopsis]

макароны обычно жрут с сцырромъ.

все цЫклики 

 

У меня сыр того не очень организм варит, жира в нём до жопы. ( 20-35%)

Сообщение отредактировал PSynopsis: 24 January 2016 - 00:27

[PSynopsis]

Сегодня на пункте питания женщина набрала изюма, курагу отбросила.

Сказала продышаться потом не сможет, аллергия.

Вот как бывает

[TTTolik]

Макароны это одни углеводы, белка там 5-8г на 100г сухих макарон. (это ж хлеб, мука одна)

А в твороге около 20г на 100г, в орехах до 30г.

Не ну белок тоже нужен, яйца там, сыр, рыба... но не в таких количествах, что бы специально об этом уж париться, в обычных продуктах вполне хватает.

[kolkap]

не факт...если каждый день трениться, то может и стоит на орехи понажимать

[sveinung]

не факт...если каждый день трениться, то может и стоит на орехи понажимать

я вчера на орехи поднажал ... с пивом пережал, правда. Но углеводы же  

[PSynopsis]

я вчера на орехи поднажал ... с пивом пережал, правда. Но углеводы же 

 

с пивом фисташки

 

или ещё лучше креветки с пивом  (МЯСО!)

Сообщение отредактировал PSynopsis: 24 January 2016 - 00:51

[kolkap]

блин ... раздраконили...пива захотелось

[чистый]

парни как победить усталость в бедрах? с декабря тренируюсь 5-6 раз в неделю. Кждый день встаю утром с усталостью в ногах, расхожусь когда то нормально. Но так  же не должно быть. Что там за восстанавливающие тренеровки? или просто перерыв сделать в пару тройку дней?

[sveinung]

усталость именно в бедрах ?

перегружаешься. Пересматривай свои 5-6 тренировок.

Восстанавливающие тренировки = на низком пульсе или дыша носом проще. Тупо гулять. На витаминчики налягай и мазь купи , в баньку сходи и на массаж пару сеансов запишись.