Сообщений в теме: 19817

[garikgarik]

ну естественно чувствовал, что надо в этот день поспокойнее.
в целом отличный сезон- уже дней 20 катальных и 4 часа с инструктором.

[garikgarik]

я 30го на кросфите при фронтальном приседании на разогреве всего с 40кг слишком глубоко присел. как итог растяжение колатеральной связки и отек с жидкостью в колене. вот теперь не знаю, когда смогу кататься(((

ха ха кроссфит зло) внутренняя или внешняя?

[AndrewH3]

внутренняя

[garikgarik]

к весне норм, если сейчас связку не тревожить. тренировку продолжил?

[AndrewH3]

сейчас как раз поеду на тренировку)))

[garikgarik]

молодец какой!

[AndrewH3]

ну я подберу комплексы без нагрузки на колено

[neart]

первой степени растяжение, боль сверху сустава, отека нет, остальные связки не задеты.

МРТ делали?

 

Вообще здоровья. А то все долгокатающие - с травмами на выходе к пенсии )))

[garikgarik]

ну я подберу комплексы без нагрузки на колено

конечно

[garikgarik]

МРТ делали?

Вообще здоровья. А то все долгокатающие - с травмами на выходе к пенсии )))

МРТ не делал.
прогресс не приходит один!

[Tantin]

ку, народ, до 12 январе в Канте двойная скидка по карте

 

дешевле чем весення распродажа получается

[demon75]

Дернул или порвал? 

На ногу можешь опираться? Колено не уходит? 

Если сильное растяжение или надрыв, то в жестком брейсе катать можно и в этом сезоне, я порвавшись в августе, в октябре встал на доску, но у меня порвана была передний крест и мениск надорван. На доске проще с такими травмами, на лыжах не вариант. В зале придется работать много на корсет мышечный. 

[demon75]

эээ ну типа под подъемниками решили с инструктором катнуть) ну и как-то весело так прыгнул с кочки на кочку, но упал и ноги крутануло.
потом уже по трассам катались и реверсед карв учил)
первой степени растяжение, боль сверху сустава, отека нет, остальные связки не задеты.

Без мрт бесполезняк, мне ставили сильное растяжение, а я на ногу встать не мог от слова вообще, как доковылял км с доской в руках хз)))) отека тоже не было, но болело ппц как, ничего не помогало.

[garikgarik]

дернул, колено на месте, сгинается и разгинается, опираться могу. я после падения еще пару часиков над карвингом работал.

[garikgarik]

да брэйс уже смотрю.

[demon75]

Если нет разрыва то брейс только на момент болевых ощущений и восстановления, привыкать в нем катать не надо, мышцы атрофируется. Если порвано, и/или сшито то катать в нем навсегда.

[Pycak]

Я, как сноубордист с уклоном в телемарк, настоятельно советую даже очень здоровым и крепким бордерам катать с суппортами коленного сустава.

[говорящий с животными]

Я, как сноубордист с уклоном в телемарк, настоятельно советую даже очень здоровым и крепким бордерам катать с суппортами коленного сустава.

С суппортами от чего катать? От жигулей или от иномарки? С тормозными суппортами? Что вместо утяжелений?

[demon75]

Поддержка колена, когда колено здоровое, не нужна, тк ведет к атрофии мышц, лучше просто закачивать мышечный корсет.

[Pycak]

Поддержка колена, когда колено здоровое, не нужна, тк ведет к атрофии мышц, лучше просто закачивать мышечный корсет.

Здоровому колену, как раз защита очень нужна, чтобы оно потом не стало сильно больным. Коленки -штука вообще хрупкая, а лечатся не очень.
Суппорт к атрофии мышц не приведет. В коленнном суставе только связки да мениски, а они не накачиваются. Мышечный же аппарат, будет работать так же, суппорт в этом процессе не участвует, так -что миф про атрофию, это только миф ）. Мышечный каркас это хорошо и правильно, суппорт колена тоже хорошо и правильно, вместе эти две штуки -это очень хорошо! Лучшее лечение это профилактика.
Это я именно про суппорт, брейс это совсем другое пальто

Сообщение отредактировал Pycak: 07 January 2018 - 13:57