Сообщений в теме: 214

[Maikl]

На нашем сайте (могу позволить себе так говорить, т.к. хоть и мало пишу, но прочитал от корки до корки) информация более адаптирована для народа. Если бы я раньше наткнулся на такой объем полезной информации,то смог бы избежать многих ошибок при освоении конькового хода. Особенно полезными считаю видеоматериалы подкрепленные бурными обсуждениями.
Завидую Биатлонисту, трасса у вас просто супер и желающих прокатится много. В Воркуте с этим полная ж..а. Первый час тренировки уходит на "пробивание и накатку" трассы. Но есть и плюсы. сегодня -15 и снега полно(и такая погода ещё минимум на неделю).

Вот страна Россия, у нас сегодня к +30 подошло!

[Chasm]

Здравствуйте. Занимаюсь лыжами второй год. Хочу научиться кататься коньком. Всё пытаюсь, но что-то очень тяжело получается, быстро устою, хотя физическая форма хорошая. Думаю, что делаю что-то неправильно. Уже и ролики смотрел. Хотел обратиться к нашим спортсменам на базе, но они слишком суровые , любителей за людей не считают. Выкладываю видео.

[Gemini]

Здравствуйте. Занимаюсь лыжами второй год. Хочу научиться кататься коньком. Всё пытаюсь, но что-то очень тяжело получается, быстро устою, хотя физическая форма хорошая. Думаю, что делаю что-то неправильно. Уже и ролики смотрел. Хотел обратиться к нашим спортсменам на базе, но они слишком суровые , любителей за людей не считают. Выкладываю видео.

Вы тему хорошо просмотрели? Тут, по-моему, уже всё обсудили Хотя нет предела совершенству.
Можете глянуть вот это: http://www.youtube.c...p;v=brGZlZkCwyk. Мне в целом помогло это видео. Я конечно не спец в коньке, но с 10 метров ковыляния без палок "дорос" до 3км за сезон. Думаю, что у здешних завсегдатаев результаты еще лучше.
Успехов!
ЗЫ. К сожалению, не могу глянуть Ваше видео: проблемы с установкой флэш-плеера на Висте

Сообщение отредактировал Gemini: 14 November 2009 - 14:52

[Biathlonist]

Хочу научиться кататься коньком. Выкладываю видео.

Из очевидных ошибок:
1. Широко ставишь ноги.
2. Короткое одноопорное скольжение. Прокат должен быть длинее.
3. Из-за широкой постановки ног - высоко задираешь лыжу при переносе ЦТ с одной ноги на другую.

Это все, что можно увидеть из 5-ти секунд ролика. В начале ничего не разобрать - далеко.
Нужен боле длинный ролик и вид сбоку обязательно. Тогда можно будет более конкретно обозначить ошибки.

Смотри больше видео с лыжных гонок\биатлона. Бьорндален, Сикора, Грайс. Отличные образцы техники.

[vasyper]

Chasm Я бы сказал, что одноопорного скольжения нет вообще, где ты Биа его там увидел - незнаю. ЦТ болтается посередине, как следствие или причина, даже не знаю, нет переноса всего тела на один вектор движения, что означает отсутствие проката. Как бы сказать одно тянет другое.

Chasm Обрати внимание на постановку ног, точковую ногу надо ставить "под себя", и даже чуть дальше, надо научитсь чувствовать свой цт. А вообще научись сначала с отталкиванием под одну ногу.

[Biathlonist]

А вообще научись сначала с отталкиванием под одну ногу.

Начинать надо с катания без палок. Медленно и печально, отрабатывать скольжение и перенос ЦТ.

[Chasm]

Спасибо всем огромное за критику и конкретные советы. Буду пытаться.

[Mr.Nobody]

Здравствуйте. Занимаюсь лыжами второй год. Хочу научиться кататься коньком. Всё пытаюсь, но что-то очень тяжело получается, быстро устою, хотя физическая форма хорошая. Думаю, что делаю что-то неправильно. Уже и ролики смотрел. Хотел обратиться к нашим спортсменам на базе, но они слишком суровые , любителей за людей не считают. Выкладываю видео.

http://www.skisport....workout108.html

[Maikl]

Здравствуйте. Занимаюсь лыжами второй год. Хочу научиться кататься коньком. Всё пытаюсь, но что-то очень тяжело получается, быстро устою, хотя физическая форма хорошая. Думаю, что делаю что-то неправильно. Уже и ролики смотрел. Хотел обратиться к нашим спортсменам на базе, но они слишком суровые , любителей за людей не считают. Выкладываю видео.

Уважаемый коллега! Ты попал на хороший форум! Здесь собрались простые люди такие как и ты, не совсем профи и секретов никаких не держим, потому как на этом форуме все учимся собираю всю инфо по нитке!
Очень интересное видео, из которого можно извлечь, хотя бы ошибки!
Можно конечно говорить об ошибках, но давай сначало о хорошем!
У тебя есть желание освоить лыжный ход " Конёк" первый +
У тебя есть возможность снимать на видео, то что ты делаешь ,что потом можно рассматривать со стороны.
Есть возможность работать над ошибками,
И есть возможность выставлять это на всеобщее обозрение, хотя многие этого стесняются!
Плюсов уже много.
Все начинающие хотят получить быстрый результат, по телеку смотрят, бегут лыжники быстро , всё вроде бы просто!
Но что , за этим стоит мало кто видит!
Читая наш форум можно понять. сколько сил , время труда и Желания стоит это!
Так если тебя интересуют секреты, то нет проблем!
Сначало надо наработать "дыхалку", затем осваивать технику.
Сначало конёк без палок хорошее упражнение имитация конькобежца работа корпуса и баланс на одной ноге, примерно за трень надо проехать 10км, а за тем подключить палки!
Это мой отчёт за летний сезон, старался сделать как можно короче!
Жду комментариев!

[Biathlonist]

Это мой отчёт за летний сезон, старался сделать как можно короче!
Жду комментариев!

Мишаня, жму руку! Просто отлично! Прогресс налицо.

[Mr.Nobody]

Вообще на новичка не очень похоже - может быть не все обратили внимание, но человек одношажным шёл, а его немногие умеют.

[Daggert]

Вот он прогресс! все таки лыжероллеры здорово помогают. Понял, что роллерная подготовка летом даст ОЧЕНЬ ощутимые результаты зимой. поэтому, кто хочет улучшить свою технику, да и вообще лучше и быстрее кататься зимой, то летом НАДО работать на роллерах.

[vasyper]

Сначало конёк без палок, примерно за трень надо проехать 10км, а за тем подключить палки!
Жду комментариев!

Maikl, не убивай так быстро нового форумчанина я с 500м начинал

То Mr.Nobody "но человек одношажным шёл, а его немногие умеют" Таким "одношажным" умеют немного, и недолго, ибо тяжела неправильная техника.

[Maikl]

Спасибо всем огромное за критику и конкретные советы. Буду пытаться.

Удачи Браток!
Следи и лопать форум! Здесь многому можно научится!

Сообщение отредактировал Maikl: 16 November 2009 - 20:40

[wertykal2007]

Спасибо всем огромное за критику и конкретные советы. Буду пытаться.

Молодец, я год назад так же начинал. Главное регулярные тренировки и желание и всё прийдёт.

[Шурик*]

Вчера первый раз вылез на лыжах. У нас вторую неделю мороз до - 16, на трассе снега не очень много , сделан круг около примерно 600 м , снег подмерз просто каток. пытался поехать тихонечко одношажным так и не получилось, лыжа просто как по льду скользит. Буду ждать потепления )

[Reggi]

Не практически, а полностью с 0.
Трудолюбием и прилежностью. Минимум 4 тренировочных дня в неделю, лучше 5. Начинать надо в маю, можно уже завтра приступать. Основа основ - общая выносливость, то бишь бегать надо. Не быстро, но много. К осени должна без умирания пробегать 10 км.
В конце ноября уехать в Мурманск, иль еще в какие места. И катать, смотреть биатлон, дальше катать, смотреть биатлон и катать, смотреть и катать (лучше смотреть лыжные гонки, но их мало показывают). Без палок надо катать, конечно. Не спешить, НЕ ЧАСТИТЬ, не телепаться между лыж. Медлеееенннноооо, прооооокаааат, толчок, проооокаааат, под левую, под правую (через тыщу километров техника появится, на следующий сезон приступить к одношажному.

мда... ребятки.. а я то было уж губки раскатала...
вчера первый раз на лыжи встала.. глаза загорелись.. думала за недельку освою катание вашим коньком.. а тут годы нужны..!
чеж мне делать то теперь? с чего начать то хоть.. кататься ведь как хочетца..

[Минаев Юрий]

мда... ребятки.. а я то было уж губки раскатала...
вчера первый раз на лыжи встала.. глаза загорелись.. думала за недельку освою катание вашим коньком.. а тут годы нужны..!
чеж мне делать то теперь? с чего начать то хоть.. кататься ведь как хочетца..

Почему годы?
В апреле начнешь. За подготовительный сезон наберешь 1000 - 1500 км циклики, будет выносливость. Берешь отпуск. Месяц на вкатку и вуаля, все удивляются

[Reggi]

Почему годы?
В апреле начнешь. За подготовительный сезон наберешь 1000 - 1500 км циклики, будет выносливость. Берешь отпуск. Месяц на вкатку и вуаля, все удивляются

какой циклики? простите, я не совсем понимаю что эт такое
и еще одни вопрос, а эти лыжроллеры, это не такой уж дефицит, они в свободной продаже есть?
и если даже я и найду эти пресловутые лыжроллеры, где на них кататься? на какой трассе. не по городским аллеям же красоваться..
и до апреля то еще аж целых два снежных месяца, сейчас то что делать?! накатывать классический ход?

[Минаев Юрий]

Циклика - это бег (кроссы в первую очередь, если нет проблем с суставами); велосипед (не в матрасном стиле).
ОФП: резина, прыжки, пресс.
Лыжероллеры в последнюю очередь, ибо это специальное тренировочное средство. Жизненно необходимо опытным спортсменам, хотя для постановки коньковой техники дает впечатляющий эффект. Дефицитом не являются, в Москве их навалом. Единственная лыжероллерная трасса имеется в Одинцово
https://forum.ski.ru...t...st&p=324319
Очень много народу катает на Поклонной горе (проходят соревнования). Катают на ВДНХ и во всех парках где есть кусок ровного асфальта и время с минимумом пешеходов. Я катаю в Измайловском парке и Одинцово.
Пы.СЫ. На этом форуме имеется минимум два человека, которые методом лыжероллеров упрочнили свои кости путем введения дополнительных металлических конструкций .

Два месяца - смотреть биатлон и катать, смотреть и катать, смотреть и катать, смотреть и катать, смотреть и катать. Любой ход. Главное не спешить, не частить, не болтаться между лыжами. Все медленно. Толчок - покаааат, толчок - прокааат.
Чем больше накатаешь, тем лучше и лучше будет получаться.
Сразу ни кто не едет.