Сообщений в теме: 431

[AlexFloyd]

Может это будет про бугры?

 

Мне кажется что в Kitz материал с буграми просто запороли, либо он был такого качества что вставлять его не стали.

[AlexFloyd]

Райли и Пол тоже два фильма анонсировали:

 

[selfit57]

Ну если посмотрите, поделитесь впечатлениями

Сохранить и в мозх прописывать, пока будет требовать, до снега можно успеть прописать) Лучшей обучалки мозху не будет, это шедеврально!
Шире ноги на вельвете, уже - фрирайд. Лепота

Сообщение отредактировал selfit57: 31 October 2016 - 16:41

[AlexFloyd]

Сохранить и в мозх прописывать, пока будет требовать, до снега можно успеть прописать) Лучшей обучалки мозху не будет, это шедеврально!

 

Да толку с того, когда ты не имеешь физической обратной связи

Сообщение отредактировал AlexFloyd: 31 October 2016 - 16:40

[AlexFloyd]

Сохранить и в мозх прописывать

 

Я эти ролики (JF на ютубе, KITZ, JAM Session которые с английскими субтитрами)  уже  наизусть знаю.

Т.е. я знаю как кататься на лыжах, осталось самую малость - научиться

Сообщение отредактировал AlexFloyd: 31 October 2016 - 16:46

[selfit57]

Да толку с того, когда ты не имеешь физической обратной связи

Хороший вопрос. Если закрыть глаза и прокрутить видео то дело сделано - Мозх запомнил. А дальше только накат пропишет обратные связи к мышцам. Понятно что найдутся проблемы зажимов на физическом уровне, но главное их найти, чтоб Мозх знал о проблемах тела и в Хабарах их убирал. Пусть не за один десяток лет, но с каждым годом после Хабар техника будет лучше А что еще надо?

[AlexFloyd]

А что еще надо?

 

Снега!

[selfit57]

Снега!

Три года не было, обойдемся пушками и впредь, пока привыкать к эпохи потепления

[Stargazer]

Вот тут по теме.

 

JF подробно объясняет (7 частей):

 

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

 

И еще тут:

[AlexFloyd]

Ну если посмотрите, поделитесь впечатлениями

 

Вот тут товарищ выше ссылок на ютуб канал JF накидал.

 

Так вот первые две части его "проекта 2016" их полностью повторяют, только лишь разбавлены катанием и немногими упражнениями.

 

Честно говоря я немного разочарован.

[merry_candy]

Вот тут товарищ выше ссылок на ютуб канал JF накидал.

 

Так вот первые две части его "проекта 2016" их полностью повторяют, только лишь разбавлены катанием и немногими упражнениями.

 

Честно говоря я немного разочарован.

 

Ясно. Жаль... Может у Райли с Полом интереснее будет - они еще не успели все бесплатно разболтать

[selfit57]

Перевода нет, а обучалок лучше не видел, это лучшие из всех

[Stargazer]

Вот тут товарищ выше ссылок на ютуб канал JF накидал.

 

Так вот первые две части его "проекта 2016" их полностью повторяют, только лишь разбавлены катанием и немногими упражнениями.

 

Честно говоря я немного разочарован.

Не согласен ни разу. Разочарование кмк напрасно. Там вообще об упражнениях речи не идет. Он объясняет основные принципы этой концепции. И, кстати, очень толково и наглядно.

Вот достаточно точный перевод первых двух частей, с аглицким текстом, так что что пр желании неточности можно сверить с оригиналом. Этот текст точный, с голоса, а не с  субтитров в ютубе, которые в данном случае вообще ни о чем, тем более, что  акцент у JF тот еще, канадский.

 

Итак,

At the start of the turn I definitely want to feel that I’m traveling a little bit towards the momentum.

В начале поворота я определенно хочу чувствовать, что я двигаюсь немного по инерции.

I have a tendency to move inside a little bit quick and I lose support.

Я стремлюсь двигаться "внутрь" немного быстро и я теряю поддержку.

I want to travel towards the balance point for a little while.

Я хочу двигаться навстречу точке опоры некоторое время

Once I feel it, that I gonna go back, than I have a tendency to diverge a bit quick.

Когда я чувствую, что я собираюсь двигаться назад [вернуться в позицию?] я имею склонность откланяться немного быстро.

So this is one of the stuff I’m working at.

В общем, это одна из вещей над которой я работаю

 

Another element

Другой элемент..

Он ушиб спину. 3 года назад посетил остеопата. Oн не мог ходить. Его спина была полностью уничтожена. Она (остеопат) сказала ему типа - вы ушибли вашу спину так как много катаетесь на лыжах и не понимаете как работает ваше тело. Типа потому, что он слышал много что ему говорят люди вокруг

She told me you need to engage the center of your body if you want to protect your back.

Она сказала мне, что мне нужно вовлечет центр тела для того, чтобы защитить спину.

She said there is a specific way to do this.

Она говорит, что есть специальный способ сделать это

And she said like if you anchored the middle of your body through the concept called the centering you gonna have like a loose extremities, you gonna be available at the extremities.

И она говорит, что если ты скрепишь середину своего тела помощью концепции называемой "центрирование", у тебя будут свободные конечности (руки-ноги), и ты сможешь работать с конечностями.

But you gonna be strong in the middle of your body.

Но ты должен быть крепок в центре своего тела

And she says there is a specific way – so we got to get rid of the word construction.

И она сказала что есть специальный путь - мы должны избавиться от слова конструкция.

It’s not constructing the yup something of /непонятно говорит/

Ты не конструируешь "короткий резкий звук" из чего-то

Its not a ‘he‘ .

Это не "хе" (издает специфический звук)

So what you do is you hold the farm and you bring the belly in towards your spine.

Так что то, что ты делаешь - это держишь свою раму и втягиваешь живот к позвоночнику.

By dong that you engage pelvic floor and transfer some demeanor.

Делая это ты вовлекаешь таз и передаешь некую манеру поведения.

So basically you anchor the middle of your body.

В общем, ты скрепляешь середину своего тела

Once have that, was the middle being anchored, you are available at the extremities and you can do whatever. Its up to you.

Сделав это единожды, когда твой центр скреплен, ты можешь работать конечностями и можешь делать что хочешь. На твое усмотрение.

The first strep is like I’m gong straight and before I even start turning by engaging my anchored in the middle I want to anchor.

Первый шаг это словно - я двигаюсь вперед и даже до того как я начинаю поворачивать мой скрепленный центр тела, я уже хочу скрепиться.

It's anchored a little but it’s gonna be functional afterwards.

Это скреплено немного в это время, но должно быть функциональным в итоге.

So I'm gonna do a very like a performance turn or a little bit more than an easier turn so after that the engagement comes from the breathing - that engagement can be controlled with the dimmer .

В общем, я собираюсь делать типа показательный поворот либо что то типа более, чем легкий поворот - так что после этого вовлечения вступает дыхание - это "участие/вовлеченность тела" может контролироваться с помощью диммера (устройство для регулировки уровня яркости электрического света).

You know like the dimmer.. like you want the light really strong at your dinning table very low.

Ты знаешь, как диммер. Словно ты хочешь сделать тусклый свет над обеденным столом действительно ярким.

The more you exhale, the more you engaged the more power on your outside foot you feel ..

Чем больше ты выдыхаешь, тем более ты вовлечен, тем больше силы на моей ноге снаружи ты чувствуешь

so anchor.. its like imagine I have a marionette in front of me. Everything is hold with strings and I take the vast of the marionette with my hand. So I solidify the mill and imagine like the leg is hanging on the knees like this.

То есть "сцепление тела/якорь" это как.. Представь, Я держу марионетку перед собой. Все держать на веревках, и я беру марионетку с моей стороны. Так что я закрепляю стан и представьте себе, как ноги висят на уровне моих коленей, как это /показывает.

If I drive stoical like this The leg will follow.

Если я двигаюсь стоически как сейчас, то нога следует.

I like the idea of the marble that rolls in a ball.

Мне нравится идея мрамора, который катиться в шаре

I just want to anchor the middle so I can work with a looser extremities, something that I've been working a lot this year.

Я просто хочу сцепить цент чтобы я мог работать со свободными конечностями. Это то над чем я работал много в этом году.

Its not about to create tension in articulation like tipping the ski on the side.

Это не то, чтобы создать напряжение в артикуляции/сочленениях словно наклоняя лыжу в сторону

I want to keep the articulation available . I really try not to "he' to create a blockage when I tip the ski on the side

. So I solidify the middle to get looser of the extremity.

Я действительно пытаюсь не создавать... так что я делаю твердой внутреннюю часть тела и получаю более свободные конечности

And that's non only skiing that

И это не только в лыжне работает (в футболе, в боксе тоже). Пример выдох в боксе перед ударом - чтобы получить силу

Especially when the snow is difficult, like hard snow bumps and stuff, the goal is to keep balance. Like if I glide and I have center of mass based on support that travel at the same speed - I'm balanced. So I try to keep that balance through a discipline in the middle of my body

Особенно, когда снег сложный, например, когда жесткие снежные бугры/ заторы и прочее, цель - держать баланс. Словно я скольжу и у меня есть поддерживающий центр массы, который движется с той же скоростью - и я сбалансирован. Таким образом, я стараюсь держать баланс с помощью дисциплины в середине моего тела.

Let's see - I hit a bump and I'm weak here. Maybe I'll have a tendency to dive on the trunk like having the mass exhilarating the base slowing down . For sure there might be different causes for that. But definitely when you get in trouble I want to be engaged in the core just to make sure that I have a little bit better balance and I get out of trouble.

Давайте представим, я врезаюсь в сугроб и я слаб здесь (в центре). Я будто ныряю в сугроб налетая всей массой и замедляясь. Конечно, могут быть разные причины для этого. Но определенно, когда я попадаю в переделку, я хочу быть вовлечен в корпусе чтобы быть уверенным, что я имею больше баланса и я выпутаюсь из передряги.

And that principle touches all planes of balance. Like we said.

И этот принцип затрагивает все грани баланса. Как мы и сказали.

 

Демонстрирует-

So there is no balance there.

Вот сейчас нету баланса ( трогает плечи)

Versus now hold your farm with the belly in and by solidifying the middle of the body like the two pieces - base of support and the center of mass they work together

В противоположность, держи корпус крепко с втянутым животом делая твердым середину твоего тела. Как 2 части - база дл поддержки и центр тяжести - они работают вместе.

And sometimes in skiing like when you're gonna hit a pile of snow there, it can be like sharks. So to me it plays a big role in the balance

И иногда в катании на лыжах, как, когда ты собираешься врезаться в кучу снега, это может быть как акулы. Так что баланс играет важную роль.

One thing - if you hold the breath - it's very dangerous. For example, when you face a tree with a lot of power on the ski. If you hold the breath, there will be a lot of pressure inside your body. I would be easier to hurt. You need to get the air out of there to release the pressure from inside the body "he" And you get that air out, it engages the center and it makes you a lot more powerful.

Одна вещь - если ты задерживаешь дыхание - это может быть очень опасно. Например, если вы налетаете на дерево с большой силой на лыжах. Если вы задержали дыхание, внутри тела будет много давления, и вы наверняка пострадаете. Вам необходимо выпустить воздух из себя "ХЕ" чтобы выпустить давление изнутри. Если вы выдохнете воздух, сделаете крепким центр - это сделает вас куда более стойким.

I don't go to deep with like lower skiers. If a skier is a beginner. Just telling him to feel the right foot and exhale at the same time, will produce a lot smoother movements than trying to hold the breath and balance while having a lot of tension . I've got a lot of success with this. And at the lower level just exhale as you ski, engage the center of your body. It helps a lot.

Я не хочу углубляться с начинающими лыжниками. Если лыжник - новичок, просто говори ему чувствовать правильную ногу и выдыхать в то же время, и это позволит получить гораздо более плавные движения чем если они испытывают сильное напряжение. Я весьма преуспел с этой техникой. И когда ты начинающий лыжник просто выдыхай когда ты катаешься и нагружай центр тела. Это очень помогает.

Like for an aces. It can help you a vertical balance too. . Like for example on a vertical plane I try to be in suspension versus in compression. So the idea - I solidify the middle of the body in order to keep my structure. Versus. If this is disengaged.. my press on your shoulders. Like There's nothing there. Versus If you engage your core properly- the structure is much stronger. I still have the suspension in the legs, but the strengths is in the middle of the body. That's the idea.

Как для асов. Это может помочь с вертикальным балансом также. Например, на вертикальной плоскости я пытаюсь быть во взвешенном в противоположность к сжатому состоянию. То есть идея - я укрепляю середину тела чтобы держать структуру [раму/каркас]. В противном случае - если мой корпус не вовлечен - показывает - мое давление на Ваши плечи - Здесь ничего нету. Если же ты вовлек корпус правильно - каркас значительно крепче. Так, я все еще имею подвешенное состояние в ногах но мила в центре тела. Вот она идея

So it touches lateral balance too. Like on a lateral plane if I weak here, I have a tendency to tip in versus stronger here I'm gonna be able to free fall the lower body by keeping an engagement here I maximize the balance from the outside speed

Это также касается бокового баланса. Если я слаб здесь (показывает), я имею тенденуию наклонится сюда. В противоположность, более сильный здесь (показывает) Я могу иметь свободное скольжение нижней части тела. Сохраняя зацепление здесь (показывает) я максимизирую баланс с внешней скоростью.

And finally it helps the rotary balance If apply steering effort without engaging the middle I'm rotating. Versus engaging the middle, I'll be able to work a little bit more with separation.

И наконец это помогает балансировать при поворотах. Если применить управляющий эффект без сильного корпуса - Я вращаюсь. Напротив, с сильным центом я мог бы работать более с разделением.

I played a lot with this I try to keep it simple I don't want that people become too internal and get inside the body and think about these details. I just tell them like calm down and try to make sure that you all loose at the extremities, engage the middle and ski a bit like a marionette instead of trying keep a tension.

Я много занимаюсь с этим и я старюсь излагать это просто. Я не хочу чтобы люди циклились на деталях. Я просто говорю им расслабится и почувствовать что ты свободен в конечностях и катаешься почти как марионетка вместо того, чтобы сохранять напряжение.

If you do have tension in the extremities. Ok there can be different causes Maybe you are not centered, you in or whatever. But very often if the extrimities are tensed- it's because the center is weak. So I try to put some stability in the middle. If the center strong to make available at the extremities.

Если у вас есть напряжение в конечностях, то на это могут быть разные причины. Может вы не сгруппировали центр, может не втянули живот, что угодно. Но очень часто конечности напряжены потому, что центр - слаб. Так что нужно стараться добавить стабильности в центр. Если центр сильные, конечности свободны (ненапряженны).

One of the stuff I've been playing with. I was exchanging with different professionals about this and they all agreed that's the way to do it.

Это одна из вещей, над которой я работаю. Я обменивался опытом с различными профессионалами и все согласны, что это действительно правда.

I hurt myself 3 years ago putting a plate in the dishwasher .I just bang and I never came back. So they say. The trunk is not design to bend everywhere on the pressure. When you do like bend this you need to protect this here by centering. It's really important .

Я ушиб спину 3 года назад когда клал тарелку в посудомойку. Я просто нагнулся и не смог вернуться в исходное положение. Остеопат сказал ему, что наше тело как ствол и оно не приспособлено для того чтобы наклонятся во все стороны под давлением. Когда тебе нужно наклониться здесь (показывает), тебе нужно защитить себя здесь (показывает) с помощью центрирования. Это действительно важно.

So letэs ski

Ну что поехали кататься

 

[merry_candy]

Не согласен ни разу. Разочарование кмк напрасно. Там вообще об упражнениях речи не идет. Он объясняет основные принципы этой концепции. И, кстати, очень толково и наглядно.

Вот достаточно точный перевод первых двух частей, с аглицким текстом, так что что пр желании неточности можно сверить с оригиналом. Этот текст точный, с голоса, а не с  субтитров в ютубе, которые в данном случае вообще ни о чем, тем более, что  акцент у JF тот еще, канадский.

 

 

С чем вы не согласны? Вы смотрели две части "проекта 2016"? 

Выделенное  - смелое заявление

[AlexFloyd]

Эпический труд!

Хочешь Kitz перевести ?

Ps: про спину это ты в глобал ски подкаст подслушал ?

Сообщение отредактировал AlexFloyd: 17 November 2016 - 01:02

[merry_candy]

Ясно. Жаль... Может у Райли с Полом интереснее будет - они еще не успели все бесплатно разболтать

 

Минусеры, а вы с чем не согласны?

[OldGuy]

Про вейк-борд ) (или как его там)

"слаломная" (или скорей похожая) лыжа там в конце, но уж никак не вейкборд . 

[merry_candy]

"слаломная" (или скорей похожая) лыжа там в конце, но уж никак не вейкборд . 

 

Спасибо. Ничего не понимаю в водных видах. И честно признаюсь

[AlexFloyd]

Минусеры, а вы с чем не согласны?

 

 

Возможно ребята хотят поддержать JF 12-тью баксами за серию (я кстати так и сделал :D), а ты их расстраиваешь

Я в общем-то не жалею, просто ожидал увидеть что-то вроде "сейчас я вас научу мочить короткими карвинговыми поворотами", а на деле ничего нового.

 

Вся надежда на 3-тью серию

Сообщение отредактировал AlexFloyd: 17 November 2016 - 01:20

[merry_candy]

Возможно ребята хотят поддержать JF 12-тью баксами за серию (я кстати так и сделал :D), а ты их расстраиваешь

Я в общем-то не жалею, просто ожидал увидеть что-то вроде "сейчас я вас научу мочить короткими карвинговыми поворотами", а на деле ничего нового.

 

Вся надежда на 3-тью серию

 

Не, по-моему наоборот не хотят А я Китц проджект тоже поддержала. И Харба еще поддерживаю