Сообщений в теме: 190

[forell]

Обычное старое упражнение на стабилизацию корпуса, положение рук и прочая.
Берешь палки двумя руками перед собой, горизонтально. Примерно на уровне солнечного сплетения. Думаешь, что это поднос, на котором стоит стакан, который нельзя расплескать. Едешь.

  А можно выпить много пивасика, кофе и чая. А в туалет не ходить. К концу дня тоже будешь ехать так, как будто боишься расплескать. И выработается правильное положение тушки.

Сообщение отредактировал forell: 19 February 2015 - 09:50

[starper]

с грамотным присмотром уже сложнее
буду придумывать что-то

Многие из советчиков ежевесно посещают Кировск)

 

Кваску попить)

Сообщение отредактировал starper: 19 February 2015 - 10:01

[TheSkier]

в общем, примерный перечень упражнений:
"поднос"
на одной ноге
"супермен"

 

 

+ "офисный-супермен" (С): встаём в основной стойке боком к стенке на расстоянии вытянутой руки, ноги на ширине плеч,  внешнюю руку на бедро и "падаем" боком на стенку, плавно амортизируя ладонью внутренней руки об стену, ессно..

..можно усложнить: "падаем" на край стола, тогда амплитуда сгибания будет больше.. вес тела - на внешней ноге.

без фанатизма, ессно. нам травмы на производстве не нужны.

[xrjynotalamys]

+ "офисный-супермен" (С): встаём в основной стойке боком к стенке на расстоянии вытянутой руки, ноги на ширине плеч,  внешнюю руку на бедро и "падаем" боком на стенку, плавно амортизируя ладонью внутренней руки об стену, ессно..

..можно усложнить: "падаем" на край стола, тогда амплитуда сгибания будет больше.. вес тела - на внешней ноге.

без фанатизма, ессно. нам травмы на производстве не нужны.

боюсь,мне очень сложно будет объяснить начальству, чем это таким я занимаюсь и что я перед этим пила))

[Toha13]

  А можно выпить много пивасика, кофе и чая. А в туалет не ходить. К концу дня тоже будешь ехать так, как будто боишься расплескать. И выработается правильное положение тушки.

Можно ещё по две лопаты на каждое плечо закинуть и вниз... Плечами точно не покрутишь, да и ненужные заклоны сразу пропадут, стабильное положение тела выправляется моментом, ну или смешаются в кучу лыжник, лыжи и лопаты... Упражнение повышенной опасности. Вон Боде Миллер чуть ли не до кости себе икру рассёк, а тут целый боекомплект. Зато степень внимательности повышается в разы ))

[xrjynotalamys]

Можно ещё по две лопаты на каждое плечо закинуть и вниз... Плечами точно не покрутишь, да и ненужные заклоны сразу пропадут, стабильное положение тела выправляется моментом, ну или смешаются в кучу лыжник, лыжи и лопаты... Упражнение повышенной опасности. Вон Боде Миллер чуть ли не до кости себе икру рассёк, а тут целый боекомплект. Зато степень внимательности повышается в разы ))

а просто закладывание палок на шею -не, не то?

[amazurov]

боюсь,мне очень сложно будет объяснить начальству, чем это таким я занимаюсь и что я перед этим пила))

а что тут объяснять? надо просто автору сказать - видео в студию... а то некоторые чайники вроде меня (тут на дня как-то примерно так и было) могут это с завалами\уклонами\заклонами\ангуляциями\соскальзыванием\сползанием неправильно выполнять.

[Toha13]

а просто закладывание палок на шею -не, не то?

То, палки можно и за шею, и за локти, разные бывают упражнения и все, по моему опыту, полезные. С лопатами прикол в том, что их вес, длина и инертность не позволят крутиться корпусом, просто физически не получится. Придётся по-любому держать корпус и плечи ровно и стабильно, иначе упадёшь. Но это так, больше прикол. Конечно, не надо кататься с лопатами ))

[OldGuy]

То, палки можно и за шею, и за локти, разные бывают упражнения и все, по моему опыту, полезные. С лопатами прикол в том, что их вес, длина и инертность не позволят крутиться корпусом, просто физически не получится. Придётся по-любому держать корпус и плечи ровно и стабильно, иначе упадёшь. Но это так, больше прикол. Конечно, не надо кататься с лопатами ))

С четырьмя лопатами не ездил, а вот одна 4-метровая деревянная лестница, которую везешь для ремонта опоры подъемника, очень хорошо корпус стабилизирует

[lele]

То, палки можно и за шею, и за локти, разные бывают упражнения и все, по моему опыту, полезные. С лопатами прикол в том, что их вес, длина и инертность не позволят крутиться корпусом, просто физически не получится. Придётся по-любому держать корпус и плечи ровно и стабильно, иначе упадёшь. Но это так, больше прикол. Конечно, не надо кататься с лопатами ))

А здоровы ты придумал. Мне иногда приходится ехать вниз с лыжами на плечах. Одна, а то и две пары. И вот вспомнил - корпус то идеально стоит в такие моменты, ибо действительно не покрутишь и не наклонишь. Иначе лыжи упадут с плеч.

[Toha13]

С четырьмя лопатами не ездил, а вот одна 4-метровая деревянная лестница, которую везешь для ремонта опоры подъемника, очень хорошо корпус стабилизирует

Безусловно ))

 

А здоровы ты придумал. Мне иногда приходится ехать вниз с лыжами на плечах. Одна, а то и две пары. И вот вспомнил - корпус то идеально стоит в такие моменты, ибо действительно не покрутишь и не наклонишь. Иначе лыжи упадут с плеч.

Дэээ )) Не то, чтобы я придумал, необходимость )) Действительно, когда с чем нибудь длинным и тяжёлым на плечах катишься, такое ощущение, что даже как то проще ехать в том плане, что корпус автоматически зафиксирован и стабилен ))

[terminator1]

А здоровы ты придумал. Мне иногда приходится ехать вниз с лыжами на плечах. Одна, а то и две пары. И вот вспомнил - корпус то идеально стоит в такие моменты, ибо действительно не покрутишь и не наклонишь. Иначе лыжи упадут с плеч.

еще можно ездить с человеком на плече.

[Mzy]

еще можно ездить с человеком на плече.

 

с двумя, что бы перекоса не было!

[Veler]

с двумя, что бы перекоса не было!

Очень помогает человек на руках, и хотя бы с красной!

[terminator1]

с двумя, что бы перекоса не было!

не пробовал, но опасаюсь , что крепления могут не сдюжить.

 

Очень помогает человек на руках, и хотя бы с красной!

на руках неудобно, орать будет прямо в ухо.

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал terminator1: 19 February 2015 - 15:47

[Veler]

не пробовал, но опасаюсь , что крепления могут не сдюжить.

 

на руках неудобно, орать будет прямо в ухо.

Ну вот везешь как бревно. НЕХОРОШО!!!

[terminator1]

Ну вот везешь как бревно. НЕХОРОШО!!!

как учили, так и везу.

сказали, что на руках-это понты.

Сообщение отредактировал terminator1: 19 February 2015 - 16:00

[Toha13]

не пробовал, но опасаюсь , что крепления могут не сдюжить.

 

на руках неудобно, орать будет прямо в ухо.

  Хороший аттракцион )) Я только детей на руках возил, на взрослых коленки жалко... да, я жадный ))

[terminator1]

  Хороший аттракцион )) Я только детей на руках возил, на взрослых коленки жалко... да, я жадный ))

да не, конечно же такой аттракцион только по необходимости. 

но если нужно и МОЖНО-вот так надежно и не тяжело.

на руках  (как невесту, понимаешь, дааа) и тяжко и выронить можно и транспортируемому сцыкотно.

не забыть только что там на крепах и ехать плавненько и не быстро.

ну и да :  держать обейми руками.

то есть двоих, как тут предлагали-не вариант.

 

блин. сори за офтоп

Сообщение отредактировал terminator1: 19 February 2015 - 16:47

[Toha13]

да не, конечно же такой аттракцион только по необходимости. 

но если нужно и МОЖНО-вот так надежно и не тяжело.

на руках  (как невесту, понимаешь, дааа) и тяжко и выронить можно и транспортиремому сцыкотно.

не забыть только что там на крепах и ехать плавненько и не быстро.

ну и да держать обейми руками.

то есть двоих, как тут предлагали-не вариант.

 

блин. сори за офтоп

Можно ещё сзади вместо рюкзака подвесить. Тогда главное, чтобы твой "груз" тебя же и не задушил ))

Да чо оффтоп... уже всё по 10 раз сказано, разжёвано и, надеюсь, понято ))