Сообщений в теме: 2592

[Marello]

Подскажите по следующему вопросу: какой средний перепад высот на марафонских дистанциях. Сегодня пробежал на тренировке 50км, трекер показал что набор высоты составил 1100м. Я относительно начинающий любитель, но такие спуски и подъемы мне показались достаточно суровыми когда едешь такие дистанции. Или это нормально и надо больше тренироваться?

[Минаев Юрий]

Это нормально. Рабочая трасса. Скидавай свой трек

На олимпийских трассах и ЧМ до 2-х километров.

[Ultimatе]

набор высоты составил 1100м. Я относительно начинающий любитель, но такие спуски и подъемы мне показались достаточно суровыми

Круто! Пару раз на Останкинскую Башню вскарабкался

[Synopsis]

У меня на Планерной тоже чуть ли не километр выдает. Смотришь график а там стены по 100метров рисуются)))

А вот в Алешкино высота правильно определяется

 

Сегодня закатил круг 20км не полный, но оказывается изменили конфигурацию 20км круга. После преодоления петель не ушел на спуск, а вернулся к развилке в поле (на 10 и 20км).

Поехал на петли в поле от 10км круга, и офигел! Такого ветра я не помню когда встречал.

Просто встал почти, кое как доковылял до леса с отмороженным телом.

Вроде катил легко, только под конец ускорился чуть чуть, темп получился 3:57 при пульсе среднем 150.

Потом встретил знакомых и замедлился.

Если бы не время мог бы ещё круг дать и выкатил бы сегодня 35км точно

Лыжи на спусках тупили ( слишком много воды было, а при обычном катании отлично ехали ).

Почти наслаждался сегодня. В тягуны на поле возле ипподрома просто ехал не снижая скорости

Да и в горки спокойно вкатывался, ощущаю себя уже ЛОСЕМ

Сообщение отредактировал Synopsis: 30 March 2013 - 19:16

[Marello]

Это нормально. Рабочая трасса. Скидавай свой трек

На олимпийских трассах и ЧМ до 2-х километров.

Юрий, спасибо за ответ!
Осталось сообразить как скидывать треки с мобильного телефона. Да и честно говоря кидать там особо нечего, даже на 3 разряд не хватает пока. 

Просто возник такой вопрос потому что где катаюсь часть трассы это пологая трасса по полю (1/3), а часть это в одни спуски и подъемы (2/3). Та часть где равнина была сегодня в плохом состоянии, а которая в лесу очень даже хорошем, но после прохождения 30 км, я в эти подъемы чуть ли не пешком поднимался, и это мне казалось сущим адом))) я обычно на тренировке 25 км проезжать стараюсь, не больше.

 

У меня на Планерной тоже чуть ли не километр выдает. Смотришь график а там стены по 100метров рисуются)))

А вот в Алешкино высота правильно определяется

Ну вроде как приложение на андроиде почти полностью сходится с показаниями с Polar'ом. Если уж и он врет в меньшую сторону, то я не знаю куда хуже)))

Сообщение отредактировал Marello: 31 March 2013 - 00:00

[Ultimatе]

Осталось сообразить как скидывать треки с мобильного телефона. Да и честно говоря кидать там особо нечего, даже на 3 разряд не хватает пока.

Какое приложение треки пишет?

[scorp11v]

Сегодня вышел после работы на тренировочный круг проверить состояние трассы,

а там все отлично, лыжи катят отменно по ощущениям на 90-100%.

Пробежал 10-ку по 3.13/км, и на заминку еще 5км по 3.32/км поработал над одношажным,

в горки по ощущениям медленно, но ковырялкой еще медленей, так что чем больше одношажного

тем лучше. Как всегда после основных горок накрывает в пологие тягуны, такая трасса интересная

пологий спуск 1км, потом 2 основных горки по 10-12 метров высоты каждая, тягун в 1 км и равнина 500-600 метров.

Вот после горок в тягун и накрывает причем стабильно на каждой тренировке))

[марыч29]

но ковырялкой еще медленей,

Уже "косым" называют,оказывается.

Сообщение отредактировал марыч29: 04 April 2013 - 18:31

[scorp11v]

Вчера неожиданно для себя на 37 км преодолел рубеж в 1000км на закрытии сезона 12/13.

[VARTSILA]

Уже "косым" называют,оказывается.

 

Со словом "косым" пожалуй, тоже опоздали.

Толчок при двухшажным не должен отличатся как при одношажным.

Лечится просто, проблемную ногу при толчке ставите вперёд.

[марыч29]

Со словом "косым" пожалуй, тоже опоздали.

 

Толчок при двухшажным не должен отличатся как при одношажным.

 

Лечится просто, проблемную ногу при толчке ставите вперёд.

Просто название озвучил(не я придумал).Назад ногу пока не получалось поставить.

Сообщение отредактировал марыч29: 08 April 2013 - 18:31

[Disgorger1]

У меня закатка какая-то бешенная,  вот уже почти две недели катаюсь по два, а в основном по три раза в день:  сперва классика, потом конек, либо наоборот, а вечером лыжероллеры либо кросс, сам не зню что со мной -не устаю. Днем снег такой что из ботинка хоть воду не выливай, и в это время стараюсь классикой-думаю что полезно уметь подготовить правильно колодку  по такому снегу. 

Последнюю неделю отпуска, как впрочем и весь отпуск провожу в удовольствии.

[losqut]

 

Я плаваю с утра, вечером бегаю на дорожке и тренажерка после. Оттачиваю технику плавания, изучаю сайт http://swim-video.ru...khnika-podrobno

[scorp11v]

Вчера проехал 16 км, на кругу образовалась ледяная крошка, лыжи катят отлично,

но хочется уже закатывать спокойно. Поработал одношажным, по кругам в горки ускорялся (всего 12 подъемов), на равнине отдыхал, темп получился 3.49/км, думаю еще неделя в запасе есть, потом отдых и плавный переход на бег.

[Аль Капоне]

Фу, пора уже наверное начинать маленькие кроссики бегать, уже скучно становится. Вел это хорошо, но уже хочется побегать!

[Sirius73]

Фу, пора уже наверное начинать маленькие кроссики бегать, уже скучно становится. Вел это хорошо, но уже хочется побегать!

Снега уже нет?

[Аль Капоне]

да, снега уже нет, в лесу только сыро

[k_dmitry]

Вчера проехал 16 км, на кругу образовалась ледяная крошка, лыжи катят отлично,

но хочется уже закатывать спокойно. Поработал одношажным, по кругам в горки ускорялся (всего 12 подъемов), на равнине отдыхал, темп получился 3.49/км, думаю еще неделя в запасе есть, потом отдых и плавный переход на бег.

 

Маниаки, хорош лето пугать))).

[losqut]

Маниаки, хорош лето пугать))).

Главное зачем, сложно понять.

[scorp11v]

Маниаки, хорош лето пугать))).

 

Главное зачем, сложно понять.

 

Дык, это когда было то 10 апреля, сезон уже закрыт все лыжи напарфинены и убраны.

А пока бегаю на низких пульсах и прохожу плановое обследование на сердце.