Сообщений в теме: 5175

[Хамелеон]

 

Интересная штука. А как она работает? за счет чего греет?

[k_dmitry]

С воздухом идет реакция, происходит нагрев, греет до 7 часов, максимальная температура нагрева 42гр.С. Удобно крепятся, на обратной стороне липкая основа, клеишь на носки на верхней части стопы, внутри гранулы, повторяют рельф ноги, принимают нужную форму, у меня в плотных ботах росси вообще не ощущаю, размер в притык, из-за этого ноги подмерзают, с этими "приспособами"  час катаю на ура в -23 и ниже, до -27, больше уже лицо не выдерживает.

[Хамелеон]

С воздухом идет реакция, происходит нагрев, греет до 7 часов, максимальная температура нагрева 42гр.С. Удобно крепятся, на обратной стороне липкая основа, клеишь на носки на верхней части стопы, внутри гранулы, повторяют рельф ноги, принимают нужную форму, у меня в плотных ботах росси вообще не ощущаю, размер в притык, из-за этого ноги подмерзают, с этими "приспособами"  час катаю на ура в -23 и ниже, до -27, больше уже лицо не выдерживает.

 

Они одноразовые?

[k_dmitry]

Да, но и морозы у нас обычно держаться пару недель от силы в году, для более комфортного катания 79 р. не жалко.

[Хамелеон]

Да, но и морозы у нас обычно держаться пару недель от силы в году, для более комфортного катания 79 р. не жалко.

 

Спасибо за инфу

[Виталий Ерыкалов]

<iframe src="http://news.sportbox...l/poster/576955" width="450" height="253" scrolling="no" frameborder="0" style="width:100%; max-width:450px;"></iframe>

[Mcauley]

даблполинг,интересная штука,однако.Пять лет назад я едва ли метров 50 мог протошнить бесшажным,потом вообще бросил лыжи.Тут неделю назад таки вернулся в лыжное сообщество.Первые два дня по пять км классикой,третий день около 7.Сегодня решил не ходить,сидел,сидел,решил все-таки прогуляться.В итоге 15 км.Из которых бесшажным намотал 1,2 км за раз,лыжи мазал,правда без большого успеха,мазь сошла быстро.Протяженность круга небольшая 1,2км,перепад высот ,конечно, хилый,

: порядка 5 метров,но для меня событие необычное,так как выносливости за собой никогда не замечал.Тем более на фоне трехгодичного табакокурения,о чем естественно сейчас сожалею.Надеюсь,что тепрь лыжи не брошу.Тем более появилась идейка на февральском марафоне,сбегать короткую дистанцию для чайников,8 км.

Сообщение отредактировал Mcauley: 12 January 2016 - 22:47

[Виталий Ерыкалов]

И ещё даблопинг экономичная штука.

[olegan]

Виталь лучше вот это почитай

http://langrenn-ru.b...1/web-2015.html

Думаю ты не сомневаешься,где быстрее всего бегают на лыжах

[PSynopsis]

И ещё даблопинг экономичная штука.

 

Но в крутые горы у меня пресс вырубает и пульс всё равно высокий, зато заезжаешь

[Mcauley]

Каким образом регламентируется норма разряда в отношении рельефа трассы?

[Минаев Юрий]

http://www.flgm.ru/article/371

[Виталий Ерыкалов]

Но в крутые горы у меня пресс вырубает и пульс всё равно высокий, зато заезжаешь

в этом упр все вырубает)https://youtu.be/yKCwUog5DEo?t=1m14s

[TTTolik]

Виталик, контролька нужна.

[Виталий Ерыкалов]

Виталик, контролька нужна.

Толик?

[Mcauley]

И ещё даблопинг экономичная штука.

мне до этого еще далеко.

[Mcauley]

Минус-ноги мерзнут,стопы.После того,как прошел первый поворот со спуска на голове,со следующего пришлось ехать спокойно,ясно ,что техники как таковой нет,но все же с мазью проще,а так лыжи расходятся в разные стороны.Прошел палкингом 4,5 км,на последнем круге начало тянуть переднюю поверхность бедер,стало тяжело "выпрыгивать" с подседа.Плюс-не задыхался.

[PSynopsis]

Минус-ноги мерзнут,стопы.После того,как прошел первый поворот со спуска на голове,со следующего пришлось ехать спокойно,ясно ,что техники как таковой нет,но все же с мазью проще,а так лыжи расходятся в разные стороны.Прошел палкингом 4,5 км,на последнем круге начало тянуть переднюю поверхность бедер,стало тяжело "выпрыгивать" с подседа.Плюс-не задыхался.

 

А темп какой получился?

В гору на руках очень весело ехать, кстати)

[Mcauley]

Не замерял.Хоть перепад и мал,но поработать есть где,для малоподготовленного.Для меня самый сложный,это подъемчик метров 65 длиной и максимальной высотой 5-5.5 метров.Вообще круг для ребят из лыжной секции режут,с этим повезло.

[SanTV]

Добрый день всем!

Недавно приобрел пульсометр, до этого никогда не пользовался, по молодости на вершине подъема считали сами-), но с каким пульсом тогда бегал на тренировках и соревнованиях - теперь сказать сложно.

 

Пытаюсь разобраться по зонам (понимаю, что здесь все очень размыто), и по ЧСС.

По зонам:

Макс ЧСС не мерил, потому здесь среднее по больнице (220-34) - 186.

ЧСС покоя (утром) - 40

 

В результате зоны:

2: 112-129

3: 130-148

4: 149-166

5: 167-186

 

Это дефолтные поларовские зоны. Здесь ж все ОК?

 

А теперь что смущает:

Не получается мне особо катать в третьей зоне. Вроде бы и не устаю сильно, но все равно по факту 

20% в 3, 55% в 4, 25% в 5. (примерно) 

Средний пульс ~160, макс 175.

 

Катаю пока 20-25км, с набором высоты порядка 50метров на 5-ку (довольно гладко). Темп 4:10-20.

 

Что по опыту скажете, не стоит ли сбавить обороты, чтоб переместиться больше в третью зону и поменьше катать в 5-ой? Или с зонами может что не так?

 

Немного пытаюсь экспериментировать, следить за динамикой, но пока не понимаю в какую сторону копать.

 

Стоит заморачиваться или все не так и плохо по числам?