Olegggg сказал(а) 14 Мар 2016 - 06:55:
1. Вам надо заняться правильной стойкой. Для этого можно делать упражнения без поворотов, а в траверсе.
Упражнения такие:
- едем траверсом в основной стойке. Приседаем, касаемся руками ботинок, возвращаемся в основную стойку. За один проезд 5 приседаний
- едем траверсом в основной стойке, поднимаем пятку верхней лыжи (носок лыжи должен остаться на снегу). За проезд несколько поднятий пятки
- едем в траверсе, кисти рук вверх тыльной стороной, кладём на кисти сверху палки, надо не уронить.
- едем в траверсе, палки на кистях, поднимаем пятку внутренней
- стартуете вниз по склону на параллельных лыжах в основной стойке, делаете поворот к склону переступанием. Все упражнения делать в обе стороны.
После того, как поставите основную стойку, надо переходить к отработке поворотов переносом веса.
Ротация корпуса у вас сейчас именно из-за того, что нет переноса веса на внешнюю лыжу при инициации поворота.