Сообщений в теме: 5175

[TTTolik]

У человека есть ещё кое-что, кроме мышц. Например, нервная система, эндокринная система. У некоторых есть даже голова с мозгами, которые тоже надо тренить.

Еще связки, суставы, капиллярная сеточка.
Косвенные мыщцы которые не участвуют в процессе, например шея. В моделе же только локальная компонента, почему то.

Сообщение отредактировал TTTolik: 01 January 2016 - 11:42

[Виталий Ерыкалов]

Если честно не совсем понял, почему 85% на пано только работают? Процесс рекрутирования он же одновременно идет?

а на мпк сколько?получается ведь добавить есть что а бежим к примеру темповую на пано 85% не от пульса а от 100% своих мышц.

[Виталий Ерыкалов]

Толик верно добавил,я как бы по основной части щас говорю.

[TTTolik]

а на мпк сколько?получается ведь добавить есть что а бежим к примеру темповую на пано 85% не от пульса а от 100% своих мышц.

Т.е. 85% это количество или интенсивность их работы?

Насколько я понял рекрутирование идет всех сразу, просто интенсивность не большая и молочная кислота успевает расщепляться, немного лишь накапливаясь.

[Виталий Ерыкалов]

,85% ,

можно так)условно есть 10 двигателей что бы поддержать какую то мощность нужно 8 но 2 то не работают и их можно подключить и добавить мощности.так и на тренировке(темповой)едешь только на 8 и 2 отдыхают.ну тут проще некуда по моему)

[Аль Капоне]

Хорош тут разводить теории, все на треню, полезней будет!

[Виталий Ерыкалов]

Т.е. 85% это количество или интенсивность их работы?

Насколько я понял рекрутирование идет всех сразу, просто интенсивность не большая и молочная кислота успевает расщепляться, немного лишь накапливаясь.

нет,рекрутирование уже подразумевает постепенное включение(добавление)интенсивность будет воздействовать на мотонейроны а те уже с помощью импульса определенной частоты включат нужные волокна.

[Виталий Ерыкалов]

Хорош тут разводить теории, все на треню, полезней будет!

-25 вел может покручу сегодня.

[Аль Капоне]

-25 не причина

[Виталий Ерыкалов]

-25 не причина

не сегодняшняя точно)на самом деле можно дома на резине все сделать.

[Аль Капоне]

Виталя, оставь резину на трусы если резинка лопнет))) Го на улицу мы же не зальные, нам свежий воздух нужОн!

[Виталий Ерыкалов]

,

Насколько я понял рекрутирование идет всех сразу, ,

кстати с сердцем это прокатит,там 100%ОМВ и работает оно во всю а т.к ОМВ не закисляются все работает нормально вот только есть нюанс один на высоких пульсах сердце не успевает расслабиться и начинается гипоксия в нем и как следствие микроинфаркты. дефект диастолы происходит уже на чсс190.и самое интересное оно перестает качать кровь,а значит работает в холостую в данном случае кровоснобжение происходит мышцами и это значит больше 190 нам не нужно.от сюда можно понять что если катать на высоких пульсах то сердце можно угробить что часто бывает в спорте.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 01 January 2016 - 12:14

[Виталий Ерыкалов]

,свежий ,

седне и в правду свежо)

[sveinung]

-25 вел может покручу сегодня.

таким макаром даже прошлогодние 34 минуты не повторишь 

Олеган же загнобит ...

[Союз-Аполлон]

таким макаром даже прошлогодние 34 минуты не повторишь

Олеган же загнобит ...

Да возможное переохлаждение организма вряд ли кому-то скорости добавит, скорее наоборот. Организм то не казенный. Уж лучше треню пропустить, чем простуду получить))

 

P.S.  С утра -30 на градуснике наблюдал,  на лыжню выходить очково че то)

[Аль Капоне]

Сегодня сделал треньку. 27 км даблполинг (или как там он). -15, но при нашей влажности хорошо морозит (весь белый, в инее).

Сейчас плечевой пояс чувствует сегодняшнюю работу. Завтра туда же, но уже коньком.

В сильный мороз главное сильно не пыхтеть, чтоб не нахаваться морозного воздуха.

Хотя у меня самочувствие в мороз просто супер.

[malyshev1971]

 С утра -30 на градуснике наблюдал,  на лыжню выходить очково че то

Вот это уже как и на моем градуснике. У Витали что-то тепло. Сегодня лыжи не брал, просто побегал часок. После новогодней ночи с ее кулинарными излишествами очень хорошо зашло, хоть и холодрыга

[PSynopsis]

Зимой главное плавно разогреться, на низком пульсе.

И лучше трени делать на 2-3 зоне, и не выше.

Скоростные в мороз делать адово, лыжи ехать же не будут )))

Одеваться думаю лучше потеплее, чтобы руки и ноги меньше мерзли)

[Pavluhich]

Да у большинства любителей размер серда достаточен что бы качать на уровнях до 1 размера и кмс, в любых видах спорта. Ограничивает или периферийная компонента или излишний вес.

Велосипедисты и бегуны в плане сердца в более выгодном положении. Так как у них работает меньшее количество групп мышц чем например у лыжников(это очевидно) и вследствие этого "упереться"в сердце на уровне до кмс меньше шансов чем у тех же лыжников к примеру. Вот чтобы стать отличным лыжником нужно по-любому иметь БОЛЬШОЕ сердце, без него никак. А в велосипедном спорте попроще немного с этим.

Виталь, у тебя там сколько оно качает 5,7 литров? 

[Pavluhich]

кстати с сердцем это прокатит,там 100%ОМВ и работает оно во всю а т.к ОМВ не закисляются все работает нормально вот только есть нюанс один на высоких пульсах сердце не успевает расслабиться и начинается гипоксия в нем и как следствие микроинфаркты. дефект диастолы происходит уже на чсс190.и самое интересное оно перестает качать кровь,а значит работает в холостую в данном случае кровоснобжение происходит мышцами и это значит больше 190 нам не нужно.от сюда можно понять что если катать на высоких пульсах то сердце можно угробить что часто бывает в спорте.

Ну ты уж совсем. Эфект диастолы будет возникать когда долго и много работаешь на очень высокой чсс. Если кратковременно, то ничего страшного.