Сообщений в теме: 228

[может быть]

нормы гто сдал с золотым значком. Без гордости, гордится гто в наше время не стоит. Видео у меня нет, в следующем году жив буду сделаю. А где можно посмотреть видео как парни с этого форума катают?

ГТО- это конечно сильно. Хорошо хоть не БГТО. Явно Бубновского заслуга.

[Андрей новокузнецк]

Это как ?

Если бы их располовинить и поставить лицом в зал, тренироваться с ними было бы удовольствие. Реально мешает стена, она мешает во всем! Я представляю только два упражнения на них которые делают в зале, становятся по центру берут по рукоятке верхних тяг, делают шаг вперед и сводят руки. Другое упражнение тоже самое только с нижней тягой. Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой. Вот тебе пример упражнения. Одеваешь манжет на ногу чтобы была выше колена. Становишься к тренажеру спиной. Тяга нижняя. И делаешь удары коленом ( по вымышленному противнику) можешь делать прямые а можешь с скручиванием корпуса. Это упражнение для развития нижнего пресса и бокового. Для тех кто бегает 100 метровки оно явно подходит. Другое упражнение садишься к тренажеру лицом. Тяга нижняя. Рукоятка за которую держишься прямая по ширине плеч. Ноги стараешься максимально развести. И делаешь упражнение на себя. Получается как гребля. При этом растягиваешь мышцы поясницы, ног  и спины. За 30 минут на таком тренажере можно сделать десятки упражнений, но только если он один а не спарен.

[Андрей новокузнецк]

ГТО- это конечно сильно. Хорошо хоть не БГТО. Явно Бубновского заслуга.

Честно самого бубновского я совершенно не знаю. Может он уже погряз в денежной сфере. Но начинал он явно с добрыми намерениями. Я знаю одного мужика ему 73 года, после двух лет тренировок на этом тренажере он реально запрыгал, отжигал на дискотеках с женщинами бальзаковского возраста). Хотя мужик не тюфяк всю жизнь по тайге ходил. Но он без ума от этого тренажера и мне  рассказал о нем  и показал как на нем заниматься. Дело было в санатории. После чего уже я загорелся его купить.  В тоже время если ты молод энергичен, то тебе наверное будут по душе больше упражнения с гирями и штангой. Там рывок и взрывная сила, неотрывно идут с молодостью. А тренажер кроссовер он больше для растяжки и укрепления всего опорно двигательного аппарата. Вспомни о нем когда сил будет меньше. Либо мужская сила начнет падать, здесь этот тренажер так же поможет. Так как очень много упражнений на ноги, увеличивающих кровоток в паху.

[Свешников]

Это как ходить. Мы же не боремся за равновесие при ходьбе.

Да, ходьба наоборот, управляемое падение или осознанный выход из равновесия

[demon75]

Демон ты кажется писал что занимался боксом и другими единоборствами. Ответь на такой вопрос, что боксеру важнее для устойчивости мышца бедра или икроножная мышца?

 

Для устойчивости)?

[может быть]

Если бы их располовинить и поставить лицом в зал, тренироваться с ними было бы удовольствие. Реально мешает стена, она мешает во всем! Я представляю только два упражнения на них которые делают в зале, становятся по центру берут по рукоятке верхних тяг, делают шаг вперед и сводят руки. Другое упражнение тоже самое только с нижней тягой. Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой. Вот тебе пример упражнения. Одеваешь манжет на ногу чтобы была выше колена. Становишься к тренажеру спиной. Тяга нижняя. И делаешь удары коленом ( по вымышленному противнику) можешь делать прямые а можешь с скручиванием корпуса. Это упражнение для развития нижнего пресса и бокового. Для тех кто бегает 100 метровки оно явно подходит. Другое упражнение садишься к тренажеру лицом. Тяга нижняя. Рукоятка за которую держишься прямая по ширине плеч. Ноги стараешься максимально развести. И делаешь упражнение на себя. Получается как гребля. При этом растягиваешь мышцы поясницы, ног  и спины. За 30 минут на таком тренажере можно сделать десятки упражнений, но только если он один а не спарен.

Что мешает всё это делать на спаренном тренажёре?  И зачем "Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой." ?

[может быть]

  В тоже время если ты молод энергичен, то тебе наверное будут по душе больше упражнения с гирями и штангой. Там рывок и взрывная сила, неотрывно идут с молодостью. 

Вспомни о нем когда сил будет меньше. Либо мужская сила начнет падать, здесь этот тренажер так же поможет. Так как очень много упражнений на ноги, увеличивающих кровоток в паху.

Никогда не интересовали гири и большие веса. Как и разные способы бить другого по лицу. Из схожего занимался только фехтованием на рапире.

Подскажи, а когда сил становится меньше?

Сообщение отредактировал может быть: 01 April 2025 - 08:28

[Андрей новокузнецк]

Для устойчивости)?

 

проще сказать кто увереннее стоит на ногах

[Андрей новокузнецк]

Что мешает всё это делать на спаренном тренажёре?  И зачем "Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой." ?

знаешь наверное дейсвительно может и не мешать, все это делать. Тут я был скорее неправ.

[Андрей новокузнецк]

Никогда не интересовали гири и большие веса. Как и разные способы бить другого по лицу. Из схожего занимался только фехтованием на рапире.

Подскажи, а когда сил становится меньше?

К словам ты зря придираешься, это было сказано чтобы проще представить. Допустим я не представляю что бью кого то. У меня представление что при беге на 100 метров бедро будет быстрее вылетать.

Каждый думаю ответит тебе по разному, когда у кого сил становится меньше.

[Привет]

Вам бы поспорить, нет чтобы поддержать

А я поддержу, лучше что-то делать, чем ничего не делать, но это очевидная история.

В основном я делаю сквоты и становую, разбавляя всяким по вкусу, ну и велосипеды. Мне хватает этого. Равновесие специально не качаю, оно какое-то есть. Осознанно не пользуюсь при езде на борде, велосипеде, лыжах и ходьбе, все бессознательное.

Глобально кататься не умею, но мне хватает в моих условиях. Думаю вообще за последние года 2 скилл просел. Перестал преступать границы возможного и, как следствие падать. Главное удовольствие получать, а не вот это вот все.

[demon75]

проще сказать кто увереннее стоит на ногах

Боксер движется на носочках)
С одной ноги на другую ногу и обратно.
Вот и смотри какие мышцы

[rst]

ГТО- это конечно сильно. Хорошо хоть не БГТО. Явно Бубновского заслуга.

ГТО норм критерий был - не чахлости

[garikgarik]

Никогда не интересовали гири и большие веса. Как и разные способы бить другого по лицу. Из схожего занимался только фехтованием на рапире.
Подскажи, а когда сил становится меньше?

Клетки вообще понятия не имеют что там снаружи происходит) велик, гири, бокс, доски и т.д.
Клеткам и волокнам либо хватает мощности, возможностей ЦНС, растяжки, потребления кислорода и т.п., либо не хватает.

[rst]

Имхо если уж говорить про равновесие, то оно в голове ...

Равновесие это про то как мозг управляет отдельными мышцами в унисон

[rst]

Мне имхо проще со штангой упахаться в зале чем например ходьбой получить ту же самую нагрузку

[demon75]

Мне имхо проще со штангой упахаться в зале чем например ходьбой получить ту же самую нагрузку

Двояко
И то и то хорошо
В одном случае опять же получаешь монотонную кардио нагрузку, но коленки и спина говорит дурак что ли) утрированно.
В другом случае укрепляешь побыстрее кор, но кардио не особо, если не морочиться.

Я сторонник динамических нагрузок в зале, и стараюсь с большими весами не работать, и имитировать конкретные свои задачи.

Хотя с Рустом согласен, в зале это все проще.

Ненавижу зал)
Бег ненавижу)

Телки и волейбол на пиво наше все)

[rst]

Ну велик то я кручу.. для разнообразия нагрузки, ну и для фана)

[может быть]

Баланс борд я так понимаю работает только в одном направлении. Завалиться вперед назад на нем не получится. 

ага 

https://youtu.be/cWN...U0OGz17I8yBkzaP

[чОрный бордер]

Это ты расскажи детям, которые учаться ходить или в реабилитационном центре . Удержание баланса-основа сложнокоординационных движений . https://forbalance.r...озга – мозжечок.

Это все понятно. Когда учишься.
Но когда ты уже умеешь....

Или ты вот периодически баланс тренируешь, чтобы ровно ходить?)