Сообщений в теме: 5175

[pdy68]

Вернулся с Московского марш броска (ММБ 2011), получилась длительная тренировка, двое суток ~100км под рюкзаком. Через леса, овраги, пашни, завалы и пр. Жесть в общем

[MARTIN2]

Вернулся с Московского марш броска (ММБ 2011), получилась длительная тренировка, двое суток ~100км под рюкзаком. Через леса, овраги, пашни, завалы и пр. Жесть в общем

Интересное мероприятие. 100 км с рюкзаком за два дня... Что-то многовато получается.
Напишите отчет пожалуйста!
Думаю многим интересно будет.

[pdy68]

Напишите отчет пожалуйста!
Думаю многим интересно будет.

Я бы рад, но к сожалению чукча не писатель, чукча читатель посему дам ссылку на положение о ММБ, там в свою очередь есть ссылки на отчеты моих более талантливых коллег.
http://mmb.progresso...11o/pol11o.html

[skatecut]

При беге вы дышите ртом или носом, я серьёзно. и есть ли разница?

[VARTSILA]

При беге вы дышите ртом или носом, я серьёзно. и есть ли разница?

При беге главное выдох, освободить лёгкие от гадости.
Иногда полезно делать двойной выдох.
А нос, рот, полуоткрытый рот дискусий много, но так единого мнения я не увидел.

[Минаев Юрий]

А нос, рот, полуоткрытый рот дискусий много, но так единого мнения я не увидел.

Что, на уровне ПАНО и выше можно носом дышать?

[VARTSILA]

Что, на уровне ПАНО и выше можно носом дышать?

Но нет конечно, точнее не только носом
Просмотрел серийные съёмки, большая часть спортсменов дышат
полуоткрытым ртом и наверное носом.
Для сравнения с одной точки съёмки несколько кадров.
Форма рта у спортсменов не меняется во времени.

[wertykal2007]

При беге вы дышите ртом или носом, я серьёзно. и есть ли разница?

А какая может быть разница ?
Главное чтобы в кровь поступало достаточно кислорода. Ваш организм сам подскажет на каком темпе, чем дышать.
Некоторые особенности носа (искривление перегородки и т.п.) могут создать проблемы дыхания носом даже при быстрой ходьбе.
Наверное, может быть и обратный случай - когда нос имеет такие проходы , что не создается препятствий движению воздуха. (Я таких не видел)
Так что всё индивидуально.

[db69tar]

А какая может быть разница ?

Мне пульмонолог говорил в вопросительно-утвердительном тоне
"Но вы же на морозе во время лыжных прогулок носом вдыхаете?"
Я не стал его (и себя) расстраивать, утвердительно промолчал
(При движении в приличном темпе мне как-то не хватает носового вдоха, никак).

[wertykal2007]

Мне пульмонолог говорил в вопросительно-утвердительном тоне
"Но вы же на морозе во время лыжных прогулок носом вдыхаете?"
Я не стал его (и себя) расстраивать, утвердительно промолчал
(При движении в приличном темпе мне как-то не хватает носового вдоха, никак).

Да, и я про то же.
Нос ведь при минусе моментально полон соплей и нормально не вдохнуть.
Почти всё время дыхание получается ртом.
Но благодаря этому я справляюсь с хронический фарингитом.
Видно морозный воздух вымораживает всю хрень, но стоит недельку пропустить, как начинает горло першить. Всё бросаю и бегом на лыжи - лечиться.

[Mr.Nobody]

Лично я (мне так кажется) дышу носом, выдох через рот. Если вдыхать через рот морозный воздух (да ещё под большим напором) - последствия будут довольно печальными (для лёгких).

[skibandit]

При беге вы дышите ртом или носом, я серьёзно. и есть ли разница?

А встречный вопрос. в обычной жизни . повседневной, ты задумываешься как дышать? наверняка нет это происходит как-то само ....? Так? Но пчему-то люди считают что во время бега нужно дышать как-то по-особенному? Дышать нужно всем чем получится, в ритме какой потребуется организму. Слышал разные мнения о "правильном" дыхании во время бега, но все эти техники никак не влияют на результат (спортивный) Головную боль можно заработать. Дышите как вам нравится и не обращайте на это внимание , получайте удовольствие от тренеровок, смотрите по сторонам, наслаждайтесь природой. собой наконец. Вот это помогает!

[k_dmitry]

Попробуйте в хороший минус резко подышать носом или в баньке, что получиться, думаю приятного мало будет, особенно для слизистой

[skibandit]

Попробуйте в хороший минус резко подышать носом или в баньке, что получиться, думаю приятного мало будет, особенно для слизистой

Согласен, да и на соревах по телеку не видел ни одного лыжника ни бегуна финишировавшего с закрытым ртом.

[wertykal2007]

Лично я (мне так кажется) дышу носом, выдох через рот. Если вдыхать через рот морозный воздух (да ещё под большим напором) - последствия будут довольно печальными (для лёгких).

как я уже написал - последствий плохих НЕТ. Даже при -30 и ниже.
Конечно, пасть не открываю на полную. А так - приоткрытый рот. Чтобы компенсировать нехватку воздуха поступающего через нос.
При больших минусах немножко выдыхать стараюсь носом (чтобы согреть его), но очень непродолжительное время.

[teanin]

Сегодня моя ситуация заставила вернуться к теме массы тела.. Сходил на проверку в спортивный диспансер. Все вроде как в норме, но в сравнении с предыдущими годами (где масса была стабильна всегда) я похудел на 3.5 кг + на ручном эспандере выжимать стал меньше (хотя от проверки к проверке выжимал больше). Тренировался всегда регулярно и заметен прогресс в выносливости. Неужели потеря 3.5 кг может обернуться упадком мышечной силы? или в чем тогда может быть причина? или этот эспандер совсем неважный показатель для лыжника? Посоветовали побольше белка в рацион. Хотелось бы услышать ваши мысли..

[6993737]

Так может 3,5 кг это мышцы ушли? И еще... Интересно что за обследования сейчас делают в физ диспансере, я думал в этих совках только весы остались ))) газоанализатор есть?
А насчет силы кисти я думаю хрень этот параметр и не только для лыжника а для велосипедиста, роллере и тд

[skibandit]

Сегодня моя ситуация заставила вернуться к теме массы тела.. Сходил на проверку в спортивный диспансер. Все вроде как в норме, но в сравнении с предыдущими годами (где масса была стабильна всегда) я похудел на 3.5 кг + на ручном эспандере выжимать стал меньше (хотя от проверки к проверке выжимал больше). Тренировался всегда регулярно и заметен прогресс в выносливости. Неужели потеря 3.5 кг может обернуться упадком мышечной силы? или в чем тогда может быть причина? или этот эспандер совсем неважный показатель для лыжника? Посоветовали побольше белка в рацион. Хотелось бы услышать ваши мысли..

Мне кажется нет повода для беспокойства. Возможно если провести снова эти замеры вы выжмете больше да и влияние этих результатов на результат в лыжах большой вопрос. А вот -3.5 кг это незамеченным не останется. Скинуть 5проц массы? Летать должны!

[teanin]

Так может 3,5 кг это мышцы ушли? И еще... Интересно что за обследования сейчас делают в физ диспансере, я думал в этих совках только весы остались ))) газоанализатор есть?
А насчет силы кисти я думаю хрень этот параметр и не только для лыжника а для велосипедиста, роллере и тд

Там есть все необходимое, как мне кажется. Я не знаю, что такое газоанализатор. Есть врачей штук 8, ЭКГ (проверяют в покое и под нагрузкой) + еще подобный аппарат, анализирующий функционалку (по шкале какого-то русского ученого) + велосипед с маской (наверное это и есть газоанализатор) + спирография. Ну рост, вес само собой. Я проходил не все. А вообще оснащен он хорошо. Это Пермский краевой врачебно-физкультурный диспансер.

Мне кажется нет повода для беспокойства. Возможно если провести снова эти замеры вы выжмете больше да и влияние этих результатов на результат в лыжах большой вопрос. А вот -3.5 кг это незамеченным не останется. Скинуть 5проц массы? Летать должны!

да я и летаю (чувствую себя лучше). Дело в том, что я решил взять за правило "не переедать!". Видимо правило сработало, но я больше налегал на углеводы, сейчас просто попробую изменить уклон.

Сообщение отредактировал teanin: 04 November 2011 - 07:39

[Mr.Nobody]

Ручной эспандер - это который кистью выжимаешь?