Сообщений в теме: 1207

[wardoc]

У меня подозрение все-таки на высоковатые палки (и к тому же очень легкие - раньше были чуть ниже и тяжелые), из-за которых произошло что-то с техникой, может быть, какие-то навыки потеряла, так что попробую взять пониже, посмотрю результат.

По идее чем длиннее палки, тем более развитый плечевой пояс надо иметь, чтобы работать ими.

[Serene]

Спасибо, wardoc, все оказалось проще : намазала сегодня лыжи пресловутыми парафинами скольжения и руки, наконец, почувствовались! Скольжение - отменное, но есть минус - слишком большая скорость на спусках-поворотах - в результате все остальные части тела здОрово "почувствовали" твердость трассы

[VARTSILA]

Дочка 11 лет одержала очередную победу в классическом стиле на полтора километра за 6 мин. 31 сек.
Трасса, освещённая 100м прямой, 300м крутой спуск и подъём на финиш за два уступа. Самое то для классики как бы на одних руках не потянуть.
Есть такой вопрос, при ускорении сваливается на двухопорное.
Нужны, какие то доп. упражнения на определённую группу мышц.
жду советов.

[Шурик*]

Дочка 11 лет одержала очередную победу в классическом стиле на полтора километра за 6 мин. 31 сек.
Трасса, освещённая 100м прямой, 300м крутой спуск и подъём на финиш за два уступа. Самое то для классики как бы на одних руках не потянуть.
Есть такой вопрос, при ускорении сваливается на двухопорное.
Нужны, какие то доп. упражнения на определённую группу мышц.
жду советов.

В таком возрасте нет прироста силы еще. только после 14 лет. Скорее доведите технику ходов до совершенства вот и все.

Полезная информация тут.

http://skisport.narod.ru/equip.html

[jork]

Дочка 11 лет одержала очередную победу в классическом стиле на полтора километра за 6 мин. 31 сек.
Трасса, освещённая 100м прямой, 300м крутой спуск и подъём на финиш за два уступа. Самое то для классики как бы на одних руках не потянуть.
Есть такой вопрос, при ускорении сваливается на двухопорное.
Нужны, какие то доп. упражнения на определённую группу мышц.
жду советов.

нормально,возмозжно дело в лыжах,т.е.ей так удобней,т.е.лыжи или маленькие на нее,или чуть большие,но в таком возрасте можно уже добавлять немного имитазии,но конкретно говорить щто так не делай нельзя,лучще ощибку в технике исправлять постепенно,поетапно,работаю сам с детьми,конкретно щто-то менять не надо,ребенок выбирает как ему удобней,а упражнения в етом возрасте спезиальные еще не нужны,больще прыжковых игр.З:Ы моя на прошедших выходных 1 км (1080 по гармину) пробежала за 4.10,жене уже с ней тяжело бороться,уже восновном на тренях тренируем технику.,скоростных-не делаем вообше,в итоге на соревах привозит мальчикам по пол минуты.дочке 6 лет,тренится 2 год

[Шурик*]

Сегодня пойду кататься классикой. У нас наконец то перестал идти снег. Погода сказочная. как готовил лыжи: грунтовка REX, 1 слой разгладил теплым утюгом, сверху 2слоя мази старт от 0 до -20. Длина колодки 65см. Планирую сегодня 6 км пройти(2км, 3 круга)

[VARTSILA]

нормально,возмозжно дело в лыжах,т.е.ей так удобней,т.е.лыжи или маленькие на нее,или чуть большие,но в таком возрасте можно уже добавлять немного имитазии,но конкретно говорить щто так не делай нельзя,лучще ощибку в технике исправлять постепенно,поетапно,работаю сам с детьми,конкретно щто-то менять не надо,ребенок выбирает как ему удобней,а упражнения в етом возрасте спезиальные еще не нужны,больще прыжковых игр.З:Ы моя на прошедших выходных 1 км (1080 по гармину) пробежала за 4.10,жене уже с ней тяжело бороться,уже восновном на тренях тренируем технику.,скоростных-не делаем вообше,в итоге на соревах привозит мальчикам по пол минуты.дочке 6 лет,тренится 2 год

Лыжи на сегодняшний момент как по учебнику по размеру.
В спокойном состоянии технично, а на соревнованиях проблема.
Принцип дальнейшей работы понятен. Если один и тот же участок бежит быстро и технично,
то выигрыш быстрого не значительный, а физические затраты очень заметны. Спасибо!
Вы молодцы шустро, однако!!!

[vadek]

Мда, погода в Сибири нас нынче не балует
Ну а насчет техники, как говорит народ "техника появляется после нескольких сотен-тысяч км"

Если лыжи хлопают (при классическом ходе) - это говорит о:
1.Неправильной технике
2.Правильной технике
3.Неправильном выборе смазки или жёсткости лыж?

[VARTSILA]

З:Ы моя на прошедших выходных 1 км (1080 по гармину) пробежала за 4.10,[/quote]
В спринте на 1км 4.13,83 третий взрослый пора нормотивы коректировать

[VARTSILA]

Если лыжи хлопают (при классическом ходе) - это говорит о:
1.Неправильной технике
2.Правильной технике
3.Неправильном выборе смазки или жёсткости лыж?

Неправильная техника.

[JFKD]

Неправильная техника.

Не подскажете в чем дело?
А то время от времени начинают хлопать, несильно мешает, но как-то лучше без хлопанья.
Да и какое-то подозрение появляется, что то ли ритм сбился то ли еще чего-то не так.

[JFKD]

И еще вопрос ко всем.

Заметил (и при чтении вашего форума и других ресурсов) несколько параметров:
1) Рост человека
2) Вес человека
3) Жесткость лыж
4) Длина лыж
5) Длина колодки
6) Мазь
7) Техника
Как вы считаете, в каком порядке следует упорядочить эти параметры по степени влияния на проскальзывание назад при отталкивании?
Может имеет смысл те или иные параметры объединить или ввести дополнительные?

Уточняю вопрос дальше.
(лирическое отступление)
Раньше, когда сил и времени было много, спокойно прогуливался на длииинннных деревянных лыжах, особо не заботясь мазями держания.
Потом сообразив, что с такими рельсами в лесу прогуливаться неудобно - экспроприировал у братца полу-пластиковые покороче.
Разумеется, были и проблемы со скольжением у дерева и проблемы с держанием у пластика - но, тогда, как я уже написал, сил и времени было много (учился в институте, и если видел хорошую погоду среди недели - просто забивал на учебу и шел в лес гулять), а теперь уже мало (работу так не позабиваешь).
Поэтому, после пяти-семилетнего перерыва, отчасти обусловленного мерзкими зимами, отчасти работой, решив возобновить прогулки, выбирал транспорт полегче и покороче.

И вот что вышло на запрос "мне бы полегче да покороче и чтоб классика и чтоб с NIS" в магазине.
С NIS есть мадшус USonic, фишер холодный RCS с NIS уже ушел, остался только теплый.
Если вам мадшус усоник покороче, то тогда hard (взвесил я на руке эту и лыжу и подумал, какой нахрен RCS - и эта-то невесомая да еще и почти в три раза дешевле )
Вобщем на рост 175-177 и вес 70-75 получил я классический мадшус усоник 190 хард.
И проверить его бумажкой на соответствие весу нельзя - линолеум.


Пару прошедших выходных выползал в лес на фиолетовой мазюкалке свикса - проскальзывало просто страшно (начал с длины колодки 60, закончил 65, прогресс был, но несильный).
Первое, о чем я подумал - это об излишней жесткости.
А вот сегодня решился на клей (RODE+-6) - и на горизонтали сдуру разогнался так, что аж вся грудь промерзла от ветра и недостаток координации рук с ногами проявился, и подъемы были вполне себе удобные, и без палок нормально шел - совсем другое поведение агрегата, Прет и Скользит (ну скользит не везде шикарно, но везде как минимум приемлемо, а максимум - "за чтоб зацепиться, чтоб не ...").
Вобщем оттолкнуться нормально всегда получалось, даже с изрядно заледенелой поверхности.

И вот теперь последнее уточнение вопроса.
Можно ли жесткость лыжи компенсировать клейстером?
Или жесткость в пределах нормы, и я просто ошибся с мазью?



ЗЫ:
Прав Ю.Минаев.
Клей - это страшная штука, вроде и в пакет завернул - а как-то гад своими нитями тягучими, собака, до перчаток добрался.
Однако, оно того стоило - посетил все любимые места первого круга.
Еще "однако" - как его теперь извести с лыжи.

[VARTSILA]

Не подскажете в чем дело?
А то время от времени начинают хлопать, несильно мешает, но как-то лучше без хлопанья.
Да и какое-то подозрение появляется, что то ли ритм сбился то ли еще чего-то не так.

Вы начинаете торопится, и сваливаетесь на эту ногу раньше времени.
Попробуйти представить, что Вы пытаетесь ударить мяч этой ногой и катится подольше

[JFKD]

То есть ту ногу, коей только что оттолкнулся, слишком быстро пытаюсь выставить обратно вперед и заодно на нее "прыгнуть"?
Или я ничего не понял?

Если я понял, то:
Это как то связано с недостатком в фазе скольжения на противоположной ноге/балансировкой?
(мы, чайники, теперь с интернетом шибко начитанные, так что прошу прощения за может быть излишние вопросы).
То есть вопрос простой - если я слишком быстро валюсь на только что оттолкнувшуюся ногу, что проще отследить, недостаток баланса на скользящей ноге или сбой ритма?

Сообщение отредактировал JFKD: 08 March 2010 - 23:18

[VARTSILA]

То есть ту ногу, коей только что оттолкнулся, слишком быстро пытаюсь выставить обратно вперед и заодно завалиться на нее весом?

Её надо выстовить в перёд до того как загрузиш, а хлопок получается когда она ещё не выстовлена, а уже загружается.

[JFKD]

Её надо выстовить в перёд до того как загрузиш, а хлопок получается когда она ещё не выстовлена, а уже загружается.

Это как раз более или менее понятно.
Непонятно, откуда это берется.
Ладно, пока остановлю эту тему, так как с нормальным держанием прокатился всего-то пару-тройку часов, понаблюдаю, из-за чего эта муть в виде слишком ранней загрузки выходит.
А то вопросы выходят слишком общие.


Вот ведь.
Интернет.
Раньше ездил, как ездилось - а теперь видеоролики, книжки, жесткость, мази, клейстыри...




Да, может не совсем в тему - но в эту весеннюю распродажу лыжи мели со страшной силой.
Так что в следующем году - держитесь, профессионалы, мы, чайники, можем массово вылезти на лыжню.

Сообщение отредактировал JFKD: 09 March 2010 - 01:00

[vlaberezin]

Мне классика больше нравиться, там без норм техники далеко не уедишь+ тежелее она. Коньком особенно двухшажным можно и обезьяну научить, напарафинил лыжи и поехал тихонечко. Тут все гораздо сложнее.

везде здоровье надо и в класике и коньке хотя предпочтительнее классика она функцию качает но коньком иногда шевелить надо

[vadek]

А чем отличаются лыжи унисекс от женских (если не смотреть на этикетку)?

[Шурик*]

Прошел сегодня 7 км классикой, мазал обычной мазью +2 -2, очень плохое держание+ обледеневшия лыжня местами. Завтра буду пробывать клейстер серебрянка уневерсальная +5 -5

[SkiFan]

А я сегодня покатался с наибольшим кайфом за последние лет эдак 5!Во-первых погода:-1-3,солнце,ни облачка на голубом небе,снег,как и воздух,чистейший,ветер был,правда,в одну сторону неслабый,но я в лес поехал,а там и ветра не было!Во-вторых лыжи и скользили хорошо и держали тоже отлично(такая ситуация - большая редкость!),лыжи Россиньол Иксиум,на один слой под утюг Rex power grip -4-10 нанёс 3 слоя Rode Super -1-3.В-третьих пульс выше 160 не поднимался(что для меня тоже редкость ),а средний получился 141,но это равнина.
Таким образом я побегал 3 часа,излазил весь наш Юнтоловский заказник,благо что лыжня везде там в нормальном виде(ногами проложена конечно,но засчёт толстой снежной подушки получается плотная и в меру глубокая лыжня),в восторженном состоянии пошёл домой.