Сообщений в теме: 192

[sveinung]

У меня бачек саломон с соском, проблема открычивания крышки отпадает. Только один раз забыл ее обратно воткнуть и все вылилось потихоньку ))).

Ну или вот такой вариант http://www.salomon.c...?article=366357

с соском - это другое дело, но я таких не видел. только крутилки.

[Сергей Чек-ин]

Я почти овладел навыком питья на ходу из подсумка. Зверски неудобно Особенно назад одевать не останавливаясь

Надо специальные трени вводить:отстегнуть-попить-пристегнуть!На время!В этом деле не должно быть мелочей!

[PSynopsis]

У меня бачек саломон с соском, проблема открычивания крышки отпадает. Только один раз забыл ее обратно воткнуть и все вылилось потихоньку ))).

Ну или вот такой вариант http://www.salomon.c...?article=366357

 

У меня подсумок 1.7л с соском. Отвинчиваешь маленькую крышечку и пьёшь нормально))))

[PSynopsis]

Надо специальные трени вводить:отстегнуть-попить-пристегнуть!На время!В этом деле не должно быть мелочей!

 

Я на веле на ходу уже почти могу воду пить из фляги. 

[sveinung]

на веле нет привязанных к рукам палок

[PSynopsis]

на веле нет привязанных к рукам палок

 

в этом ты прав 

[Taipan]

на веле нет привязанных к рукам палок

палки надо правильные иметь, леки. ИМХО на марафоне пил в воскресенье на ходу из подсумка поясного пока по равнине шел, ничего не мешало...

Сообщение отредактировал Taipan: 17 March 2015 - 20:08

[Wellwin]

Палки не важно какие, главное, чтоб ручки с капканами LEKI были Все равно не очень удобно с подсумка пить, вот гели кушать и стаканы брать у волонтеров самое то

[Taipan]

Палки не важно какие, главное, чтоб ручки с капканами LEKI были Все равно не очень удобно с подсумка пить, вот гели кушать и стаканы брать у волонтеров самое то

ну или так. ага, руку удобно быстро протянуть для фруктика, в вот стаканы пластиковые зло, либо обольешься на ходу, либо носом хлебанешь, подсумок удобнее кмк.

[VARTSILA]

Баночки как из под актимель считаются оптимальными для питания ( кормления) лыжников.

[PSynopsis]

да часто видел такие маленькие бутылочки у кормящих )))

[Сергей Чек-ин]

Для нас,физкультурников-медленнопрогуливающихся,этож целый ритуал:остановился-достал не спеша термос-открыл-налил-подержал в руках пока остынет-выпил не торопясь...За этим и на лыжах катаемся!Для того и ТОП приобретаем!А что ж?Бежать,выпучив глаза,да пить на ходу,обливаясь...Н-е-е-е!

[Аль Капоне]

 

Для того и ТОП приобретаем!А что ж?Бежать,выпучив глаза,да пить на ходу,обливаясь...Н-е-е-е!

А как иначе, только так!

[ПудОвик]

Термосок со сладким крепким чайком с лимоном - это святое! Километров 10 с выпученными глазами, потом привал на 15 минут - чайку попить, и на большой круг, природу смотреть, отдыхать, не потеть, чаёк усвоиться и можно снова выпучить глаза - вот он энергетик и релаксатор! 
Ну а по делу, года 3 назад хороший ухо-горло-нос врач посоветовал витаминиться аж 2 раза в год по месяцу, на выбор предложил Динамизан, Алфавит и что-то ещё, что пьётся 2-3раза в день. Остановился на 1ом, из специфического и интересного - туда входит экстракт женьшеня т.е. тонизирует, говорят не всем подходит, надо читать... и пьётся 1 раз до обеда.

[Taipan]

Баночки как из под актимель считаются оптимальными для питания ( кормления) лыжников.

 

 

да часто видел такие маленькие бутылочки у кормящих )))

Это в идеале!!! Когда есть кому кормить по ходу гонки...

[Сергей Глаз]

Темка интересная, перелопатил очень много инфы, поделюсь своим питанием. 

Дело было в январе этого года, просто в одночасье убрал весь алкоголь,  копченое, любого рода фаст-фуд, батон, сливочное масло, сильно жареное, сметану, майонезо-соусы... Короче все что посчитал вредным.

Чуть позже узнал что такое гликимический индекс(у пива 110!!!) и в чем разница углеводов.  

Из сладостей оставил только сушки и сладкий чай/кофе. Шоколадку могу позволить себе раз в неделю и только темную, в принципе от отказа от плюшек-конфеток не страдаю)))  Альтернативная полезная сладость - печеные сырники, полезно, вкусно.

Кушать стал меньше, но это постоянная борьба с собой, если ухожу изо стола с голодом, то рано или поздно обязательно пережру, поэтому просто, хочу есть - ем, но стараюсь вовремя остановиться. 

Подсел на Витан, нравится и судя по всему полезно.
День теперь выглядит примерно так

Утро -  углеводики)) каша, в основном самая "грубая" овсянка, с топингом в виде изюма, банана или творога, утренний слабый кофе.

Между  завтраком и обедом -  2-3 яблока

Обед - чаще всего это греча, но уже с мясом(куриное филе отварное на вторичном бульоне), картошку, тоже отварную, вообщем  добавляем белка к углеводам и вперед!

Между обедом и ужином - так же фрукты, творог обезжиренный(белок)

Ужин - тут просто стараюсь есть максимально белковую пищу, рыба отлично подходит, она богата белком и жирами и не содержит углеводов и исключительно полезна для организма.

Ну и витаминки, весна же как никак.

Основная суть с утра больше углеводов, к вечеру белок, меньше есть, но чаще(по факту выходит примерно каждые 3 часа) и убираем еду-паразиты.

Мой вес на начало января 83, сейчас 79. Рост 173, т.е. излишек присутствует.  Кстати возраст - 29 лет.

Тренировки 6 дней в неделю, просто катаюсь на лыжах, без зашкаливаний пульса, но уже вполне уверенно, за этот сезон набегал чуть больше 600км,  снег еще есть, а значит продолжим. Что-то менять в этом сезоне не имеет смысла, да и не хватает знаний по построению тренировочного процесса.

[PSynopsis]

Тренировки 6 дней в неделю, просто катаюсь на лыжах, без зашкаливаний пульса, но уже вполне уверенно, за этот сезон набегал чуть больше 600км, снег еще есть, а значит продолжим. Что-то менять в этом сезоне не имеет смысла, да и не хватает знаний по построению тренировочного процесса.

Я в сезон 2013/2014 занимался по 3-4 в неделю и бег и велик и чуть лыжероллеры классика. Только бег превысил за год 1тыс км. И это на маленьком пульсе 7-8км\ч

[Минаев Юрий]

Жру все подряд, обязательно на ночь глядя в постели. Зефирки и плюшки без ограничений.  При 40-ка часах в месяц все сгорает бесследно...

[yegorka]

Жру все подряд, обязательно на ночь глядя в постели. Зефирки и плюшки без ограничений. При 40-ка часах в месяц все сгорает бесследно...

Плюсую)

[mobman]

 

Обед - чаще всего это греча, но уже с мясом(куриное филе отварное на вторичном бульоне), картошку, тоже отварную, вообщем  добавляем белка к углеводам и вперед!

Между обедом и ужином - так же фрукты, творог обезжиренный(белок)

 

Есть такое мнение: "Белки и углеводы являются не совместимыми между собой продуктами и при одновременном употреблении являются “пищевым ядом!”.  

 

Жру все подряд, обязательно на ночь глядя в постели. Зефирки и плюшки без ограничений.  При 40-ка часах в месяц все сгорает бесследно...

Отлично. Есть такие желудки - и топор переварят! Раньше так же ел. Лишнего веса не было, но появились проблемы с пищеварением. И сейчас приходится что-то изучать и мудрить - что с чем можно и что нельзя. Иначе то, что съедается вылетает практически не задерживаясь, правда уже из другого отверстия  .