Сообщений в теме: 170

[Fairlady]

А цель такого ОФП?Если не ошибаюсь, то здесь вроде бы глыжный форум.

Спросите Оди
https://m.youtube.co...2FzYnJhYXRlbg==

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал Fairlady: 07 February 2025 - 11:13

[может быть]

Зрение сажается за компом, грыжи лечатся становой тягой, 

А головная боль проходит, если биться головой о кафель.

[Anton pilot]

Дядь, сидите на диване ровно, дай бог вам здоровья, берегите его, на лыжах быстро не катайтесь, шлем и наколенники не забывайте, предохраняйтесь, не пейте холодной воды, не ешьте соленого и острого. Ночью старайтесь не кушать, в мокрых носках не ходите, лекарства от деменции принимать не забывайте.

[da_vova]

а подьем на бицепс с читингом да, в целом не нужен, просто от нечего делать

очень все спорно по технике/исполнению 

 

зы: упражнения нужны разные, это факт, вот только качество их исполнения сильно важно

[Anton pilot]

Вы до спины в становой на 190 кг докопались? ) больше ни к чему не придраться, бицепс и жим стоя отправлял президенту нап крыма, тренеру и судье В.Горбунову, он сказал зачет. За спину тоже поругал, но уж простите, я знаю что делаю, становую тяну с 1996 года, правда не очень регулярно, особо нет проблем со спиной, я знаю грань, после которой нельзя... В тот день сил особо не было, но 190 очень хотелось. Лечить меня не надо. Повторять подобное не советую. Первое упражнение называется экстремальный подьем на бицепс, и именно так и делается. По нему даже соревнования есть. Оно ничего не развивает, просто шоу. Кстати 80 кг это норматив мс в экстремальном подьеме) правда федерация альтернативная, поэтому на соревнованиях подтверждать лень

Сообщение отредактировал Anton pilot: 07 February 2025 - 18:50

[может быть]

. Первое упражнение называется экстремальный подьем на бицепс, и именно так и делается. По нему даже соревнования есть.

Забавный ты. Ещё в соревнованиях по ягодичному мосту поучаствуй.Это сродни соревнованиям на бицепс. 

[da_vova]

Вы до спины в становой на 190 кг докопались? 

небыло и в мыслях

 

Лечить меня не надо

а разве была даже поытка?

лечить в смысле

[Anton pilot]

Забавный ты. Ещё в соревнованиях по ягодичному мосту поучаствуй.Это сродни соревнованиям на бицепс.

А я и не участвую в соревнованиях по подьему на бицепс, разок по становой тяге выступил только, давно. Ягодичный мост хорошее упражнение, лучше чем глупые комменты на форуме строчить. В чем ты кажется преуспел.

[Anton pilot]

небыло и в мыслях

а разве была даже поытка?
лечить в смысле

Было сказано что к технике есть вопросы, вот я и спросил, что именно не так)

[ASDr]

Если это околопредельный вес, то все закономерно.
Но не бережете вы себя Юрий Венедиктович )))

Кстати где катаешь сейчас? Аджик то всё.

[Anton pilot]

Привет. Эльбрус, Архыз, Домбай. Про адж читал, надеюсь возродится в новом качестве.

[ASDr]

Ты переехал что ли?

[Anton pilot]

Вроде и не скрывал. Поближе к горам, чтоб летать больше, ну а каталка бонусом, редко катаюсь, хотя все рядом, от красной поляны до Чегета. Даже до гудаури можно доехать при желании.

[VYEXELA]

грыжи лечатся становой тягой

Это скорее верное утверждение. Правильным и умеренным по весу исполнением становой можно действительно поправить ситуацию,

Конечно в индивидуальной зависимости и от тяжести или запущенности случая 

 

В общих чертах механизм такой:

 

- Грыжа позвонка   - это выпячивание части межпозвоночного диска из междискового пространства

- Затянутый тяжелоатлетический пояс при исполнении упражнений с натуживанием, например  становая тяга  значительно повышает внутрибрюшное давление

- Внутрибрюшное давление давит на выпячивание и способствует возвращения хряща на место.

 

Главное попкой к небу стоять  

[ASDr]

Очень интересные теории )))

[VYEXELA]

Это не "теории". Это спортивная медицина

Мнение о том что тяжелоатлетический пояс применяется для того чтобы каким-то непонятным способом "держать спину"  является настолько же неверным как и его распространённость.

Основная и возможно единственная функция пояса - это создание давления внутри брюшной полости, которое и предохраняет " межпозвоночные  диски от "выдавливания"  при экстремальной нагрузке.

Пояс работает только при натуживании (то есть при предельном напряжении мышц кора) и только затянутым. Посмотрите на движение руки атлета затягивающего пояс за пару секунд до подхода, 

Добро пожаловать в мир интересных фактов.

[Anton pilot]

Это не "теории". Это спортивная медицина
Мнение о том что тяжелоатлетический пояс применяется для того чтобы каким-то непонятным способом "держать спину" является настолько же неверным как и его распространённость.
Основная и возможно единственная функция пояса - это создание давления внутри брюшной полости, которое и предохраняет " межпозвоночные диски от "выдавливания" при экстремальной нагрузке.
Пояс работает только при натуживании (то есть при предельном напряжении мышц кора) и только затянутым. Посмотрите на движение руки атлета затягивающего пояс за пару секунд до подхода,
Добро пожаловать в мир интересных фактов.

Полностью согласен. Я без пояса больше сотки не приседаю.

[VYEXELA]

Special Info для тех кто не верит словам, а только фактам

Посмотрите как устроен современный саппорт для стабилизации и разгрузки позвоночника.

Необычно, не правда ли? Купил. Сначала применял с опаской, но оказалось работает намного эффективней, чем традиционный. На фото не я, если что )))

 

Более мощный с BOA

Сообщение отредактировал VYEXELA: 25 February 2025 - 22:02

[ASDr]

Это не "теории". Это спортивная медицина
Мнение о том что тяжелоатлетический пояс применяется для того чтобы каким-то непонятным способом "держать спину" является настолько же неверным как и его распространённость.
Основная и возможно единственная функция пояса - это создание давления внутри брюшной полости, которое и предохраняет " межпозвоночные диски от "выдавливания" при экстремальной нагрузке.
Пояс работает только при натуживании (то есть при предельном напряжении мышц кора) и только затянутым. Посмотрите на движение руки атлета затягивающего пояс за пару секунд до подхода,
Добро пожаловать в мир интересных фактов.

Для чего пояс и как работает - и так понятно.

Интересно - это про грыжи

- Внутрибрюшное давление давит на выпячивание и способствует возвращения хряща на место.

[может быть]

Special Info для тех кто не верит словам, а только фактам

Посмотрите как устроен современный саппорт для стабилизации и разгрузки позвоночника.

Необычно, не правда ли? Купил. Сначала применял с опаской, но оказалось работает намного эффективней, чем традиционный. На фото не я, если что )))

 

Более мощный с BOA

Кто видел такую хрень на всяких лифтёрах и кроссфитерах с тяжелоатлетами?