Сообщений в теме: 226

[ALEX3M]

Голени короткие, бедренные кости длинные=выход коленей за носки на приседе​  На мягкой в 58 катаю(дак). Утром поставлю обратно 48 и попробую. Щас в 44 вроде получше гнутся.

Поприседай дома на борде, погнись на передний и на задний кант.можно перед зеркалом.

На таких острых углах моторика сильно другая.

Пойми, какие привычные движения гнут и скручивают доску.

Избавляйся от них. Нарабатывай новую.моторику.

Особенно приседания без загрузки  носа доски голенью передней ноги.

А для этого таз должен сильнее уходить назад.

Следи за ориентацией корпуса. Часто по привычке его разворачивают в привычное положение- поперёк доски.

Старайся удерживать сильнее вдоль, как на лыже  

Ещё.

Клин под пяткой или наклон заднего бота вперёд облегчают присед.

Так как уменьшают расстояние между коленями.

[rst]

Заклоны с ротацией как в ЕС
Как упражнение очень помогает понять как доска едет

[demon75]

а что криминального в заднем колене к склону? ну вот если абстрагироваться от эстетических составляющих. колено в колено уже давно не модно, да вцелом и не удобно. 

переодически опускаю колено.. плавно. не мешает))

 

гораздо страннее смотрится отведение заднего колена в небо. в беке

 

Ирин)

ты же по фото делаешь в поворот колено заднее совсем по другому) и в другое время по дуге)

Сообщение отредактировал demon75: 03 February 2020 - 10:12

[ALEX3M]

а что криминального в заднем колене к склону? ну вот если абстрагироваться от эстетических составляющих. колено в колено уже давно не модно, да вцелом и не удобно. 

переодически опускаю колено.. плавно. не мешает))

 

 

Ботинки то явно не Т700
иначе доска пополам ))

[demon75]

Ботинки то явно не Т700
иначе доска пополам ))

Там вроде ПОГО кастом ?

[Ирина_С]

Ирин)

ты же по фото делаешь в поворот колено заднее совсем по другому) и в другое время по дуге)

мужики, ну ладно я баба глупая, но вы сами то себя понимаете? я три раза прочитала... не уловила

[Ирина_С]

Ботинки то явно не Т700
иначе доска пополам ))

и что? некоторым хоть пуанты одень- все равно как буратины ноги согнуть не могут

[demon75]

мужики, ну ладно я баба глупая, но вы сами то себя понимаете? я три раза прочитала... не уловила

ааааа

блин, я короче десять раз писал ответ, но смысл не передал))

отведение заднего колена не криминал)))

и в колено колено ничего страшного нет..

просто 99 процентов на мягком именно отведением заднего колена во фронте и закантовывают, я их блин каждый день вижу эти растопырки во фронте уже после лпс, докантовка)

сорри всем если смутение разума принес)

 

 

пыс

Ирин а у тебя последующего фото нет? можно в лс.

Сообщение отредактировал demon75: 03 February 2020 - 10:21

[ALEX3M]

и что? некоторым хоть пуанты одень- все равно как буратины ноги согнуть не могут

я могу согнуть.
но тогда хвост доски в воздухе будет. или сломается.

[Ирина_С]

я могу согнуть.
но тогда хвост доски в воздухе будет. или сломается.

и? что дальше? в чем мысль то? ты не можешь сесть на доске чтобы она не шелохнулась? Зря. хорошее упражнение- вон сам выше писал. согласна на все сто- первое с чего нужно начинать.

 

или что все тру-гонщики катают в 700-тках? ну я лошара, а не тру  . мне можно))

[demon75]

и? что дальше? в чем мысль то? ты не можешь сесть на доске чтобы она не шелохнулась? Зря. хорошее упражнение- вон сам выше писал. согласна на все сто- первое с чего нужно начинать.

 

или что все тру-гонщики катают в 700-тках? ну я лошара, а не тру  . мне можно))

гонщикам пофиг в чем гонять))))

что есть в том и гоняют, главное гонять, я помню когда нас все на жестком и с порошками, делали на стартах на мягком бх)

Слушай Ирин а трассу ты пихала?

[ALEX3M]

и? что дальше? в чем мысль то? ты не можешь сесть на доске чтобы она не шелохнулась? Зря. хорошее упражнение- вон сам выше писал. согласна на все сто- первое с чего нужно начинать.

 

или что все тру-гонщики катают в 700-тках? ну я лошара, а не тру  . мне можно))

В фронте жесткость ботинок помогает сильнее прогнуть доску.
Но жесткость ботинок должна соответствовать задаче и центробежной силе в дуге.
У меня задний  УПЗ РСВ  в короткой дуге на слаломке просто пополам складывается, примерно как у вас на фото.
Ахилл чуть не порвал. и колено заднее на склон ложится.
А если сильно не закладывать, то вроде и ничего.
Но учиться приседать можно и в т700.
Просто опять же, моторика немного другая.

[-Pave1-]

Голени короткие, бедренные кости длинные=выход коленей за носки на приседе​ На мягкой в 58 катаю(дак). Утром поставлю обратно 48 и попробую. Щас в 44 вроде получше гнутся.

Основная причина боли коленей у новичков в откляченной жопе. Т.е. крепления под 50 градусов стоят. А бедра по привычке в приседе перпендикулярны доске с коленями в небо.
Т.е. сильное скручивание и напряжение в коленном суставе.

Бедра должны в плоскости креплений работать.
Надо максимально развернуть бедра вдоль доски и пытаться сохранить это положение при приседании.
Сначала дома перед зеркалом. Потом в поворотах.
По началу получаться в повороте не будет. Т.к. для этого обучение специфичных мышц и рефлексов требуется.

Маркеры правильного приседания:
1. Тянуться задним полужопием к заднему ботинку.
2. В бэке пытаться положить бедро на склон.
3. Сгибать задний ботинок и выпрямлять передрий.

Про выпады и колено в колено кмк не слушай. Это спорно и только мешать будет в освоении правильного приседания именно на начальном этапе.

Первоначальнпя задача - убрать жопу за кант. Всп остальное - далее.



PS. Ключевой момент, что развернуть надо именно бедра, а не корпус.
Попытки развернуть за счет корпуса приведут только к скручиванию в позворочнике. Корпус расслаблен и по углам крепление. Все вращение только от бедер.

Ps2
Задний бот для начала можно в режим ходьбы. Но главное оч аккуратно катать.

Ps3
Кстати у Алексея на онедже новый туториал вышел. Оч рекомендую. Там много крутых моментов.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 03 February 2020 - 19:05

[AlxBlack]

не, Паш, не надо задний в ходьбу, вот совсем не надо, поломаться можно.

Согнуть посильнее, да, можно, а вот оставлять свободным -- не стоит, тем более у юпз и так за счёт пружины есть ход...

[mrslaughter]

не надо зильбера было брать узкого и старого

отговаривали же

те времена давно прошли

пыс 2

колено заднее болит в направленной после дака? это техника.... ты просто компенсируешь вертикальную и техническую работу оттопыркой, расстопыркой или отведением заднего колена к склону, назови как хочешь. 

Ничего больше не было. Не брать же спидстера 11\12 у барыги за 23, когда зальбер 6к) Конечно я бы спидстера хотел. Сезон в разгаре. За эти копейки пойдет. Колено сегодня не болело. Норм. Побаливает когда встаешь с задницы с такими углами.

Кстати, крепления ты отрегулировал с учётом короткой пятки upz?

Да фиг ее знает. Выставил одинаковые свесы и все. Платформы симметрично стоят почти, нигде не свисают.

 

Поприседай дома на борде, погнись на передний и на задний кант.можно перед зеркалом.

На таких острых углах моторика сильно другая.

Пойми, какие привычные движения гнут и скручивают доску.

Избавляйся от них. Нарабатывай новую.моторику.

Особенно приседания без загрузки  носа доски голенью передней ноги.

А для этого таз должен сильнее уходить назад.

Следи за ориентацией корпуса. Часто по привычке его разворачивают в привычное положение- поперёк доски.

Старайся удерживать сильнее вдоль, как на лыже

 

О дааа) Нужно привыкать. Все по другому. Я пока еду как на мягкой и то коряво.

Основная причина боли коленей у новичков в откляченной жопе. Т.е. крепления под 50 градусов стоят. А бедра по привычке в приседе перпендикулярны доске с коленями в небо.
Т.е. сильное скручивание в коленном суставе.

Надо максимально развернуть бедра вдоль доски и пытаться сохранить это положение при приседании.
Сначала дома перед зеркалом. Потом в поворотах.
По началу получаться в повороте не будет. Т.к. для этого обучение специфичных мышц и рефлексов требуется.

Маркеры правильного приседания:
1. Тянуться задним полужопием к заднему ботинку.
2. В бэке пытаться положить бедро на склон.

PS. Ключевой момент, что развернуть надо именно бедра, а не корпус.
Попытки развернуть за счет корпуса приведут только к скручиванию в позворочнике. Корпус расслаблен и по углам крепление. Все вращение только от бедер.

Ps2
Задний бот для начала можно в режим ходьбы. Но главное оч аккуратно катать.

Жопа отклячена и комбез добавляет своей отвратной формой не говоря о бронетрусах. Приседать жопой к заднему ботинку пока не пробовал. Думал на хвост уйду. Завтра попробую. Сегодня катал на 1 больше наклон заднего бота чем переднего. Норм. В стойке 48. Ширина доски стала пофиг. Колено тоже. 

 

 

Мой первый выезд, не считая сноуборд парка вчера. После просмотра в шоке был) ужас. В конце хотел резко затормозить и к камере подьехать... подъехал) Склон бы чуть шире...

[Ирина_С]

КАК??

Как тебе это удалось?

Стопы по доске а колени разведены, заднее вверх. Я попробывала так встать просто на полу- у меня не получается. 

 

 

[rst]

КАК??

Как тебе это удалось?

Стопы по доске а колени разведены, заднее вверх. Я попробывала так встать просто на полу- у меня не получается. 

 

 

потому коленки и болят

 

ЗЫ

это как рефлекс после мягкого, уходит со временем

Сообщение отредактировал rst: 03 February 2020 - 19:53

[rst]

я поэтому и писал выше, заклоны с ротацией как упражнение делать , нарабатывать новые рефлексы... при таких углах рефлекс в бэке должен быть ротация ..опой, а не вынос ее как на мягком в даке

Сообщение отредактировал rst: 03 February 2020 - 19:54

[Ирина_С]

я поэтому и писал выше, заклоны с ротацией как упражнение делать , нарабатывать новые рефлексы... при таких углах рефлекс в бэке должен быть ротация ..опой, а не вынос ее как на мягком в даке

зачем сразу такие ограничения? не только ж евро в мире жесткого существует. можно и выносить, можно и без ротации. не?

[rst]

зачем сразу такие ограничения? не только ж евро в мире жесткого существует. можно и выносить, можно и без ротации. не?

я как упражнение, чтобы накатать новые рефлексы после мягкого...

ты наверное забыла как тяжело избавляться от кучи лишнего закатанного на мягком

 

ЗЫ

фото выше, это то как нужно на жестком кататься

 

ЗЗЫ

но некоторые родились деревянными ((