Сообщений в теме: 1468

[AL369]

Тема по ОФП. Последние пару страниц говорят про вред бега, а между тем это самый доступный и простой способ поднять и держать форму.

Поясните на примере г.лыжного спорта, как можно с помощью бега держать форму и какие качества г.лыжника подразумеваются под словом форма?

[~MAK]

Что тут не понятного? Один человек бегает 5 раз в неделю по 3-5-10 км, другой не бегает. У кого будет ОБЩАЯ физическая форма лучше?
Горнопляжнику трудно заставить себя делать спец глыжные упры, а вот выйти пробежаться -- в радость.
Давайте лучше видосы ваших(сына?) упражнений.

[selfit57]

Я когда спортом занимался, 10ка обычное дело было, глыжникам нафиг это не надо) мы работаем все на скорость. Даже берём айронмен там км максимум)

Скорость нужна в спорте. Скорость прибавит силу, но за счет выносливости. А только работоспособность, как защита от усталости прибавит нам и время жизни.

[ASDr]

Что тут не понятного? Один человек бегает 5 раз в неделю по 3-5-10 км, другой не бегает. У кого будет ОБЩАЯ физическая форма лучше?
Горнопляжнику трудно заставить себя делать спец глыжные упры, а вот выйти пробежаться -- в радость.
Давайте лучше видосы ваших(сына?) упражнений.

 

 

Спринтеры не бегают по 3-5-10 км 5 раз в неделю.

Общая физическая форма - она на то и общая, что 1 упражнением не характеризуется.

[masterpepka]

Спринтеры не бегают по 3-5-10 км 5 раз в неделю.
Общая физическая форма - она на то и общая, что 1 упражнением не характеризуется.

Ты как выглядишь, как правый или левый?)

Сообщение отредактировал masterpepka: 10 September 2017 - 19:00

[merry_candy]

Мне толстый бегун больше нра )

Сообщение отредактировал merry_candy: 10 September 2017 - 19:10

[ASDr]

Это тумба из айронмена теста, там на тумбе делается а не на покрышке. Покрышки на базе прыгают по другому.

 

Я к тому, что прыгать на асфальтобетоне не очень хорошо - жестко очень. Но вам конечно виднее

[selfit57]

Странно что никого не интересует иммунитет. По мне так холодный душ по утрам до дрожи куда более трудное дело чем все марафоны.

[~MAK]

Спринтеры не бегают по 3-5-10 км 5 раз в неделю.

При чем тут спринтеры и стаеры? Причём тут марафон?
Я с помощью бега скинул вес с 90 до 78, без всяких диет и прочей мути. Бег прокачивает ссс, связки/суставы ног, мышцы. Мне все это очень поможет на склоне. Безусловно специальные упражнения на нужные группы мышц были бы полезней, но это пахнет тренером и вешками.

[ASDr]

Ты как выглядишь, как правый или левый?)

 

Пепыч, я выгляжу толще, чем правый. Если очень интересно - могу в ЛС скинуть пару фоток с пляжного отдыха )

[merry_candy]

Давайте лучше видосы ваших(сына?) упражнений.

Кстати да, AL, у вас наверняка много всего наснято.

[ASDr]

При чем тут спринтеры и стаеры? Причём тут марафон?
Я с помощью бега скинул вес с 90 до 78, без всяких диет и прочей мути. Бег прокачивает ссс, связки/суставы ног, мышцы. Мне все это очень поможет на склоне. Безусловно специальные упражнения на нужные группы мышц были бы полезней, но это пахнет тренером и вешками.

 

Сбросить вес можно без бега. Мы же про ОФП - это ОБЩАЯ физическая подготовка.

Спринт и прыжки "прокачивают" требуемые на склоне качества ног в много большей степени, к примеру. А приседания прокачивают ноги в плане силовой работы несравнимо.

Бег на длинные дистанции непосредственно не требует растяжки, не влияет на чувство баланса, не развивает координацию, не нагружает плечевой пояс и кор.

Все зависит от задач - для бега на выносливость многое и не нужно.

 

Мне вот чтоб спина была в порядке ее и пресс нужно постоянно укреплять и разминать - бег на выносливость тут не поможет к примеру совсем.

[masterpepka]

Пепыч, я выгляжу толще, чем правый. Если очень интересно - могу в ЛС скинуть пару фоток с пляжного отдыха )

Да не, спасибо, верю на слово.)

[ASDr]

Да не, спасибо, верю на слово.)

 

То есть в целом ближе к правому. Хотя конечно кг 5 жирка лишнего точно есть, хоть он особо и не выделяется. Ну я и физкультурничаю 4 (максимум 5) раз в неделю, а не рысачу по 10 тренировок в неделю. Да и работа сидячая, но тут уж что поделать

[~MAK]

ASDr, все верно. Но у меня без бега с весом сдвигов не было. Хотя приседал, отжимался, делал обычную зарядку... Может не было цели, поэтому это все было без системы, рванно.

[Gosha]

При чем тут спринтеры и стаеры? Причём тут марафон?
Я с помощью бега скинул вес с 90 до 78, без всяких диет и прочей мути. Бег прокачивает ссс, связки/суставы ног, мышцы. Мне все это очень поможет на склоне. Безусловно специальные упражнения на нужные группы мышц были бы полезней, но это пахнет тренером и вешками.

Я скинул вес со 106 до 78 без всякой храни, типа бега.

Просто жрать и пить меньше стал.

PS пытался с помощью физики сгонять вес, но просто себя загоняли. 

Гл лыжи 4ре раза фитнес 2 раза танцы 4ре раза в неделю. Итого 20 ть часов тренировок в неделю. А не жра занимаясь два раза в неделю сбросил вес.

Сообщение отредактировал Gosha: 10 September 2017 - 19:49

[ASDr]

ASDr, все верно. Но у меня без бега с весом сдвигов не было. Хотя приседал, отжимался, делал обычную зарядку... Может не было цели, поэтому это все было без системы, рванно.

 

Так я и говорю от задачи зависит. Меня пока устраивает вес в целом, хотя кг 2-3 всегда хочется убрать. Если задачу ставить ездить много на велосипеде особенно в гору например, то даже с моим ростом надо куда то к 80-ти килограммам вес сливать.

[demon75]

Я к тому, что прыгать на асфальтобетоне не очень хорошо - жестко очень. Но вам конечно виднее

Не страшно в данном случае

это всего лишь доп занятия в свободное время) 

[demon75]

Я сам в зале напрыгиваю системы)

[masterpepka]

Гоша, не надо так про бег. Не нравится, не бегай. Я же не называю танцы хренью.)