Сообщений в теме: 326

[olegan]

 

Олег, вопрос к тебе: чем на жизнь зарабатываешь, если не секрет? Чем занимаешься?

ИП,грузоперевозки,могу привести песок,щебень,чернозём,навоз,свёкла.Правда у меня водила,но и сам тоже иногда приходится рулить(когда кто-то в запое),иногда и машину приходится ремонтировать.Зимой почти не работаем.

 

Олег вас всех убьетъ Кто выживет - станет КМС.

Не ну надо пытаться,выжать максимум,а вдруг кто и МС сделает

 

С такими объемами и обезьяна станет КМС. )))

Ну как бы на 5 часа в неделю,явно что-то путёвое не получится.А так по хорошому,даже самый занятой человек может заниматься 12 часов в неделю(если конечно в 2 смены не работает).Правильно говорит Юра Минаев,что главное мотивация,а остальное отмазы,слабость,лень и самое главное не желание.Некоторые до работы тренируются,после работы и в перерыве ОФП и ничего после 40 мастеров выполняют.

Сообщение отредактировал olegan: 26 April 2016 - 20:30

[Аль Капоне]

не спасет мотивация никакая!

Подъем в 6:00, с 08:00 до 17:00 на работе (но можно и задержаться, или в любое время суток могут выдернуть). Далее нужно по магазам для ремонта, отвезти привести, сам ремонт, а еще нужно писать диплом. И далее по мелочам, резину поменять и т.п.

Спать в 00:00, ну и где тут мотивироваться.

Я не отмазы ищу, а просто понимаю, что пока период такой. на этом этапе строится семья, жилье и т.п. так что приоритеты! На майских переедем, намного легче станет, так как основная работа сделана! Диплом защищу, вообще лафа будет!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 26 April 2016 - 21:55

[PSynopsis]

Олег вас всех убьетъ Кто выживет - станет КМС.

 

И хорошо, пускай убивает

Что нас не убивает делает сильнее

[PSynopsis]

ИП,грузоперевозки,могу привести песок,щебень,чернозём,навоз,свёкла.Правда у меня водила,но и сам тоже иногда приходится рулить(когда кто-то в запое),иногда и машину приходится ремонтировать.Зимой почти не работаем.

 

Не ну надо пытаться,выжать максимум,а вдруг кто и МС сделает

 

Ну как бы на 5 часа в неделю,явно что-то путёвое не получится.А так по хорошому,даже самый занятой человек может заниматься 12 часов в неделю(если конечно в 2 смены не работает).Правильно говорит Юра Минаев,что главное мотивация,а остальное отмазы,слабость,лень и самое главное не желание.Некоторые до работы тренируются,после работы и в перерыве ОФП и ничего после 40 мастеров выполняют.

 

А какой регион?

Может пригодится

[чистый]

Ремонт это состояние души. В нем можно родится и прожить всю жизнь. Со спортом так же

[PSynopsis]

Ремонт это состояние души. В нем можно родится и прожить всю жизнь. Со спортом так же

Вот у меня летом такая фигня)

[Mcauley]

Сегодня впервые нашел темп работы с эспандером,когда не задохнулся после сотни натягов.Сделал два подхода по 50 повторений интенсивно и один подход в 400 повторений в медленном темпе.Завтра третий раз будет лесенка Олегана.По три повторения за подход не получается,слаб.

[olegan]

А какой регион?

Может пригодится

Чернозём центральный,с колхоза короче

 

Сегодня впервые нашел темп работы с эспандером,когда не задохнулся после сотни натягов.Сделал два подхода по 50 повторений интенсивно и один подход в 400 повторений в медленном темпе.Завтра третий раз будет лесенка Олегана.По три повторения за подход не получается,слаб.

Когда тянешь эспандер,ноги подключай(на носки становись и таз вперёд при классике)и(эмитирую коньковый ход при коньке)

Попробуй через неделю,дойти до 20 мин,а ещё через неделю подход 2подтягивания,подход три подтягивания за 15 мин.Через три недели сделай контрольную,но отдохнуть(не подтягиваться дней 5)

[Mcauley]

Даже так? Я посчитал три недели без увеличения повторений.Но на следующей неделе попробую,интереса ради.Здесь я так понимаю смысл не в постоянном выполнении упражнения,а в постоянном увеличении нагрузки?

[olegan]

Даже так? Я посчитал три недели без увеличения повторений.Но на следующей неделе попробую,интереса ради.Здесь я так понимаю смысл не в постоянном выполнении упражнения,а в постоянном увеличении нагрузки?

Не но просто,ты сейчас привыкнешь и будешь кайфовать,а так стресс развитие.Можно так всё и оставить,но утяжелить себя хотя бы гантелей 2-3кг.Сколько у тебя рекорд подтягивания?Кисти рук тебя не ограничивают? 

[Mcauley]

Х.з. максимум 13 делал,последние недели.Обычно два подхода по 13 повторений ,через час-два,как бы форма зависит дофига от работы ,если первая смена,то дохлик вечером :D,если вторая,то днем я свеж и бодр,до работы.Я понял твою мысль.Эту неделю доделаю 2+2*15 мин.Следующую попробую 2+3*15...

[olegan]

Эту неделю доделаю 2+2*15 мин.Следующую попробую 2+3*15...

Нормально.Думаю 3-5раз прибавишь,наверно раз 17 будешь делать,через три недели.

[Mcauley]

нехилый аванс выписал D

[Mcauley]

Ох ты ж ежик,чуть не сдох сегодня,но сделал.Причем печаль приходит волнообразно,начал тяжело,хотя немного размялся,разогрелся.Потом вроде пошло.Минуте на восьмой снова тяжело было,потом отпустило.Вот так,пробовал на последней минуте по три повторения,не смог.

[olegan]

нехилый аванс выписал D

Не,а три недели занятий должны дать результат,настраивайся на +5,но и +4 тоже нормально.Если +2,значит методика не о чём

[PSynopsis]

Чернозём центральный,с колхоза короче

 

Насколько центральный?

Не Москва?

а сколько чего стоит, прайсик в инетике есть?

[Mcauley]

Олег,получается такой график :твоя лесенка -пон.,ср.,пятница.Вторник ,чтв.,суббота эспандер.Следующую неделю пробую лесенку 2+3*15 мин или лучше 2+2 ,но увеличить кол-во подходов?Если я не смогу 2+3*15 делать(чую,что не смогу,но попробую обязательно) мне вернуться тогда к 2+2*15?

Сообщение отредактировал Mcauley: 30 April 2016 - 00:07

[Mcauley]

вышло 12 минут 2+3,дальше силы просто закончились,в оставшиеся минуты три повторения выжал и все(

Руки отключились,потом после 45 сек отдыха по 1 разу сделал.

Сообщение отредактировал Mcauley: 02 May 2016 - 13:49

[Mcauley]

Ребят,по планке,как начинать?Сделал три подхода по минуте,отдых 2 минуты.Сойдет для начала?

[olegan]

Насколько центральный?

Не Москва?

а сколько чего стоит, прайсик в инетике есть?

Погугли про Центральное-черноземье.До тебя 500кмЕсли надо будут,цены напишу.Правда пока до тебя довезёшь песок золотой будет

 

Ребят,по планке,как начинать?Сделал три подхода по минуте,отдых 2 минуты.Сойдет для начала?

Делай 7 раз по 1.5мин через мин отдыха.Для начало самый раз.

 

вышло 12 минут 2+3,дальше силы просто закончились,в оставшиеся минуты три повторения выжал и все(

Руки отключились,потом после 45 сек отдыха по 1 разу сделал.

Нормально почти выдержал,последние три минуту по 1 разу делал бы каждые 20сек.Дней за 10 до контрольки,сделай на максимум(на загрузке)после опять серию 2+2 на 15мин.Чую ты без бега и т.д на силовых раскачаешься к зиме.