Сообщений в теме: 2592

[Аль Капоне]

сегодня закатил 18 км в прогулочном темпе, лыжи катили неплохо, самочувствие отличное, заряжен в воскресенье 10-ку бежать.
уже скучаю по штанге (жим лёжа), резиной начал работать. а завтра зал накрылся. Планирую поработать лёгенькую треню в субботу перед 10-й

[cheki-s]

Я после 170 взял 165, неудобно жутко было, недельку покатал теперь 170 вообще в руки не беру, рост 184.

Мой рост-188,катаюсь с палками 175.Наверное,cтоит попробовать 170?Как думаете?

[Synopsis]

Предпослыки есть для 3-го взрослого на 5-ке, но на одном ОФП - это калории на ветер.
Паш, а темп 2:57мин\км это на равнине или на пологом спуске?

Равнина
Там как стол

Круг 1.67км в Алешкино.
Пологость глазом не увидишь даж ( если и есть она ). На трассе максимум 1-2 метра перепада местами есть, но не на финишной прямой

Такие скорости развивал ещё чуть ли не в начале того сезона
Вот то что одношажным скорости нет, это удручает меня =(

[EXEL]

Мой рост-188,катаюсь с палками 175.Наверное,cтоит попробовать 170?Как думаете?

Стоит попробовать, 175-е чуть чуть великоваты, а можно подрезать, сначала сделать 172,5 см. У меня всегда палки были -15 см. от роста. Проблем с толчком никогда не возникало, стоит сделать еще покороче, если не сильно развит плечевой пояс, ну или для удобства делают покороче, все зависит от индивидуальных характеристик лыжника. Палки желательно брать от -15 см. от роста и больше. Если меньше чем -15 см. то для этого должен быть очень мощный плечевой пояс. Ну и от особенностей трассы конечно тоже зависит.

[cheki-s]

Я подумываю чтовы укоротить палки,но пока катаюсь в основном по равнине!Вот если сунуться на "рельеф",там,наверное,нужны будут палки покороче!

[Alekzander]

Сегодня опять покатил на десяточку, но в отличие от среды лыжи катили потяжелее, как итог - темп 4. После катания подтянулся три подхода, завтра вот друга планирую первый раз в сезоне (!) вытащить на лыжню))) ВОт такие у нас ещё сони бывают, пол-сезона продрых, а теперь встрепенулся - февраль ведь уже на дворе, до конца сезона 2 месяца...

[марыч29]

Сегодня опять покатил на десяточку, но в отличие от среды лыжи катили потяжелее, как итог - темп 4. После катания подтянулся три подхода, завтра вот друга планирую первый раз в сезоне (!) вытащить на лыжню))) ВОт такие у нас ещё сони бывают, пол-сезона продрых, а теперь встрепенулся - февраль ведь уже на дворе, до конца сезона 2 месяца...

После снега следующий начинается,не поспишь

[krankenstein]

После снега следующий начинается,не поспишь

Точно.
Я себе уже 4 пары кроссовок прикупил, на все случаи, собираюсь поработать летом. Роллеры мне пока, пожалуй, рановато, да у нас и негде особо ездить.

[марыч29]

Точно.
Я себе уже 4 пары кроссовок прикупил, на все случаи, собираюсь поработать летом. Роллеры мне пока, пожалуй, рановато, да у нас и негде особо ездить.

Я,пока одной справляюсь(кроссовки) .Роллеры уже есть,но по дороге кататься надо .Этому асфальту не много осталась(трава через трещины пошла в прошлое лето).хз ,как дальше все пойдет.А ,если не секрет,зачем такое количество?
ПС.есть вторая пара,но в ней бегаю только зимой(не скользко,летом жарко).С сайта пришла первая пара(стала зимней).

Сообщение отредактировал марыч29: 02 February 2013 - 19:28

[Alekzander]

После снега следующий начинается,не поспишь

Не, ну я-то собираюсь бегать и на велике катать по окончании сезона, а вот друзья что-то больно ленивые попались)))))

[krankenstein]

Я,пока одной справляюсь(кроссовки) .Роллеры уже есть,но по дороге кататься надо .Этому асфальту не много осталась(трава через трещины пошла в прошлое лето).хз ,как дальше все пойдет.А ,если не секрет,зачем такое количество?
ПС.есть вторая пара,но в ней бегаю только зимой(не скользко,летом жарко).С сайта пришла первая пара(стала зимней).

Да я внезапно наткнулся на распродажу Асикса на wildberries (никак не думал, что там можно что-то такое купить, а поди ж ты), ну взял Gel Nimbus 14 для длительных, Gel DS Trainer 17 для быстрых, Gel Fujisensor G-TX для бездорожья (уже бегаю в них, хорошие), ну и еще Gel Excel 33, попробовать, что за штука - естественный бег.
Так как-то и набралось

[Synopsis]

Да я внезапно наткнулся на распродажу Асикса на wildberries (никак не думал, что там можно что-то такое купить, а поди ж ты), ну взял Gel Nimbus 14 для длительных, Gel DS Trainer 17 для быстрых, Gel Fujisensor G-TX для бездорожья (уже бегаю в них, хорошие), ну и еще Gel Excel 33, попробовать, что за штука - естественный бег.
Так как-то и набралось

Удивительно, с таким набором инветаря Вам надо сидеть на бегофоруме а не на лыжном

[krankenstein]

Удивительно, с таким набором инветаря Вам надо сидеть на бегофоруме а не на лыжном

Одно другому не мешает! А даже и помогает, я считаю.

Основное - лыжи, все-таки, посмотрел сегодня на забег ветеранов. Через годик-другой надо будет тоже заявиться на старт. Пусть окажусь в хвосте, но главное - участие.

[k_dmitry]

Вчера стартовали на марафоне "Лыжня Хепоярви", Впечатления остались двоякие, организация, трасса все было супер, беги - не хочу, а вот результат получился не ахти, настрой был иной, правда погода внесла коррективы в подготовку лыж, и скольжение после первой десятки стало отвратительным. Во-первых пошел снег, ну и отпустило, на финише -1, а было с утра -5, на лыжах hf -4-10. Покорячился вдоволь, хотел сойти после первого круга, но забил и побежал дальше, с группами которыми бежал, отыгрывал только на подъемах, на спусках и равнинах проигрывал жестко, на спусках постоянно толкался, чтобы сильно не отставать, до чего дотолкался, что сегодня болит левое плечо. По протоколам народ конечно на втором круге хорошо просел, даже головка от 6 минут до 10, у меня получилось минус 10 второй круг. Но посмотрел ниже и нашел людей, которым как правило проигрывал всегда, видно не только мне так повезло ). Итог 105 место из 287, время 3.00.35 (темп 3.30/км), дистанция 51,65 по гармину. Первый 2.26.17, проигрыш 34.18. Вот такие дела, тренируемся дальше еще с большим усердием

Сообщение отредактировал k_dmitry: 04 February 2013 - 09:02

[coolcat]

Ты не один.В субботу "веденинская "гонка в Дубне Т.О. 10 км.классикой.+3 и мелкий дождик,потом перестал. Трасса сложная,рабочая особенно финишный километровый тягун.К моменту нашего старта от лыжни ничего не осталось в прямом смысле этого слова(спасибо оганизаторам,как всегда экономия).По скольжению вроде попал,а вот с держанием полный пролет.В лыжне его вообще не было,когда выходил из нее что то появлялось.В итоге 34.43,место не знаю неразбериха полная.Доволен до соплей.Хотя мысли о сходе появлялись к концу первого круга.

Сообщение отредактировал coolcat: 04 February 2013 - 09:13

[Аль Капоне]

не дооценил себя, подбил данные, оказывается, так то не плохо вчера 10-ку пробежал.https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=16482&st=2020 (если кому интересно) самочувствие неплохое. В планнах к следующему сезону выйти на 20-30 км (соревновательных), не знаю стоит ли перескакивать через пятнашку

[Минаев Юрий]

Сегодня была непонятная тренировка

Вчера насосался водки, с утра тяжело на работу вставал...

 

К обеду оклемался, пошел катнуть. Погода - 0 градусов. Думал будет плохо, но катило нормально.

 

Единственное, второй раз уже замечаю - с бодунища пульс для меня запредельный. Но он довольно легко терпится. В обыденной жизни - за 170 пушной зверек приходит, а сегодня 172-173 по ощущениям нормально терпится. Кровь, чтоль разжижается???

 

http://connect.garmi...ivity/271259201

[Pinky]

В Сокольниках сегодня снег колом стоял, теперь, наверное, до следующего снегопада так будет?

[Минаев Юрий]

Где народ катается - глянцуется, нормально катит. По свежаку в плюс - беда.

[Biathlonist]

Единственное, второй раз уже замечаю - с бодунища пульс для меня запредельный. Но он довольно легко терпится. В обыденной жизни - за 170 пушной зверек приходит, а сегодня 172-173 по ощущениям нормально терпится. Кровь, чтоль разжижается??? 

Водку я вчера не пил. Пивка 0,5 вечером да, употребил.

Сегодня тоже слушал себя. Похоже что у меня  порог ПАНО чуть сдвинулся. Еду, чувствую что по ощущениям 170  пульс (как раз мой порог ПАНО). Вот чуть прибавить - и начинаются определённые ощущения. На пульсометр гляжу - а там 174. И так несколько раз за каталку (22,7 км). 

 

 

Общее самочувствие в норме. Как обычно.

Сегодня оттачивал технику ОО. По озеру километров с 10 акцентируясь на деталях. Результатом доволен.

 

Лыжи, как обычно, ехали прилично. Погода как вчера, -10, лыжи как всегда голые.