Сообщений в теме: 5222

[PSynopsis]

 

 

Ps зима покажет, кто летом халявиЛ! 

 

Да тут и зима не нужна и так все знают

[sveinung]

это точно ... бегай не бегай ... а итог один

[PSynopsis]

это точно ... бегай не бегай ... а итог один

 

 

Дык если результата нет, то надо подводить волновым способом. Делать тренировки строго по плану.

[selfit57]

это точно ... бегай не бегай ... а итог один

Не, два. Если бегать до марафона то растёт общая (любая) дальность движения, а 60 км. бегал дважды и всегда получал резкий рост скорости. А бегают и 80, в принципе бы мог, но зачем оно надо? Может кто бегал 80, а что это даёт?  

 

Спасибо за любой коммент по бегу до отпада ног.

Сообщение отредактировал selfit57: 09 November 2015 - 17:49

[sveinung]

Дык если результата нет, то надо подводить волновым способом. Делать тренировки строго по плану.

все мои тренировки только для "попотеть и чтоб не росла жёппа".

У меня нет ни каких амбиций на лыжи. Только удовольствие от процесса. А бегаю в межсезонье, чтобы на первый снег совсем в обморок не падать

[PSynopsis]

все мои тренировки только для "попотеть и чтоб не росла жёппа".

У меня нет ни каких амбиций на лыжи. Только удовольствие от процесса. А бегаю в межсезонье, чтобы на первый снег совсем в обморок не падать

По плану очень сложно работать.

ИМХО только для спортсменов.

 

Жизнь свои коррективы вносит.

[sveinung]

То-то и оно ... корректив просто валом. Одна лежит ща меня по хребту долбит, а другого качаю в коляске.

[sveinung]

завтра буду с 11 бегать в крылатском на велокольце до усеру.

кто будет рядом звоните. Буду там ждать посана с велотрека , а так как мене тудой не пущают, буду изображать из себя бегунца.

[PSynopsis]

завтра буду с 11 бегать в крылатском на велокольце до усеру.

кто будет рядом звоните. Буду там ждать посана с велотрека , а так как мене тудой не пущают, буду изображать из себя бегунца.

 

А ты в крыле живёшь?

Кинь телефон в личку)))

Может пересечёмся)

Сообщение отредактировал PSynopsis: 14 November 2015 - 23:10

[sveinung]

нет. говорю же, повезу посона на велотрек на тренировку ну и чтоб как-то 2 часа убить сам побегаю по велокольцу.

[PSynopsis]

нет. говорю же, повезу посона на велотрек на тренировку ну и чтоб как-то 2 часа убить сам побегаю по велокольцу.

 

понятно

а я раньше жил в крестах (д26 к3) который прямо у велотрассы

[sveinung]

побегали с Павлом по кольцу, я пробежал 4 круга. Ура, 73 кг.

За этот год познакомился и повидался почти со всеми участниками скиру. 

Видел двух лыжнечегов , которые упрямо шкрябали классикой по кольцу

Всех с первым маленьким, но снегомъ. Хотя на улице такой дрищ ...

[PSynopsis]

побегали с Павлом по кольцу, я пробежал 4 круга. Ура, 73 кг.

За этот год познакомился и повидался почти со всеми участниками скиру. 

Видел двух лыжнечегов , которые упрямо шкрябали классикой по кольцу

Всех с первым маленьким, но снегомъ. Хотя на улице такой дрищ ...

 

Молодец, а я сдулся, точнее ноги подвели).

Что значит сразу по рельефу без подготовки).

 

С тобой два круга пробежал, третий круг прополз. Когда в ногах боль шла на пеший ход переходил.

В сумме 15.4км набегал, из них километра 2-3 пешком, включая от метро на треню шёл с элементами бега)).

Сам вроде не замерз, хотя после бега растяжку сделал и быстро потопал в метро, а вот на районе из метро вышел и сразу холодом схватило

 

На двух километровых отрезках темп был быстрее 6мин\км, один км спокойного бега получился аж 5:40 с чем-то (наверно спуск вниз был)

 

Первая тренировка бегом в этом году удалась.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 15 November 2015 - 17:14

[scorp11v]

На двух километровых отрезках темп был быстрее 6мин\км, один км спокойного бега получился аж 5:40 с чем-то (наверно спуск вниз был)

 

Первая тренировка бегом в этом году удалась.

 

Ну вы и монстры, я сегодня тоже вышел-выбежал на длительную 17км в темпе 7.16/км можно сказать ползал.

[PSynopsis]

Ну вы и монстры, я сегодня тоже вышел-выбежал на длительную 17км в темпе 7.16/км можно сказать ползал.

 

По пульсу 140-155(157) было).

Видать когда быстрее 6мин\км побежали пульс под 160 был на равнине.

 

У меня завтра ноги стальными будут, на первых тренях беговых так не надо делать)))

[sveinung]

меня весы мотивируют

жена купила электронные, там ведь и подкрутить не чего

пойду ща станок крутить

Сообщение отредактировал sveinung: 15 November 2015 - 17:45

[TTTolik]

Хах, мир тесен  , я сегодня был в крыле, лыжников не видел, пару следов видел.

Тоже длительную навернул.

[PSynopsis]

Хах, мир тесен  , я сегодня был в крыле, лыжников не видел, пару следов видел.

Тоже длительную навернул.

 

Сегодня много народу вылезло))

А ты в какой одежде, может видел? ))))

Я парню знакомому СМС утром кинул, он отписал поздно. Живёт прямо в доме у велотрассы

Сергей Чекис в Красногорске с палками ходил, мне звонил.

 

Прям все лыжники активизировались.

[TTTolik]

В шипах я был, единственный цокал.

[sveinung]

шо за шЫпы ?