Сообщений в теме: 5222

[sveinung]

Кстати планирую в сентябре провести кросс у нас в Коломне 10-ку

Так что добро пожаловать

[Минаев Юрий]

У меня 3-го сентября кросс на Снежинке

[brr]

Запилил кедобег на ПМ в Тропарево.

1:55:34, 155/178, 191м, +25.

 

Цель старта была протестистировать ОДА в длинном кедобеге на темпе ММ-2015 (5:30).

В принципе, кедобег на марафоне вполне реален.

Ну да, икры болят, но бедрам легче.

 

А вот подошву бы чуть помягче надо. Буду думать над плоскими кроссами для гонок.

[sveinung]

У меня 3-го сентября кросс на Снежинке

А ну-ка, дядя Юра, поподробнее.

[Минаев Юрий]

Тебя тудой не пустят

Жутко ведомственное мероприятие

[sveinung]

Ну я поболеть приду

[Минаев Юрий]

Ближе к телу скажу. Мне пока только сказали, что надо будет пятеру пробежать...

[sveinung]

На снежинке летом волшебно.

Как и зимой, впрочем.

[brr]

Отличная схема кинематики бега. Кто там про вертиклальные колебаний писал?!

 

http://www.newtonrun...ptimal_form.php

[BreakeR]

Отличная схема кинематики бега. Кто там про вертиклальные колебаний писал?!

 

http://www.newtonrun...ptimal_form.php

Клево!

Можно долго смотреть на бегущего человечка, но у меня так не получается )))

 

В воскресенье МузПМ, вот думаю в чем бежать Adidas Revenge Boost (200 км) или NB880r3 (1000 км)?

В адидасе мягкий верх, лучше гибкость и может быть быстрее будет, но амортизация в NB лучше и в них я уже бегал полумарафоны.

[TTTolik]

адики

[scorp11v]

Есть у кого логическое объяснение того, что мне легче бежится 5-ка на мпк, чем 6км на анп?

Причем есть такая особенность, что ближе к 5-6 км на анп я умираю, хочется остановиться и все бросить,

а после 6-7 км вообще в кайф, все как рукой снимает и можно еще бежать и бежать.

[brr]

Есть у кого логическое объяснение того, что мне легче бежится 5-ка на мпк, чем 6км на анп?

Причем есть такая особенность, что ближе к 5-6 км на анп я умираю, хочется остановиться и все бросить,

а после 6-7 км вообще в кайф, все как рукой снимает и можно еще бежать и бежать.

 

Паша, на МПК невозможно бежать 5 км.

 

Вот если бы ты прошел тест на МПК, то ты бы увидел, что бег на МПК - это максимум 30-60 секунд, которые ты можешь подхватить на финише своего тестирования.

 

Поэтому речь правильнее вести о 4 и 5 зонах, обе анаэробные.

 

Почему тебе легче бежать 5 км в 5 зоне, чем 6 в 4?!

[TTTolik]

Тут Паша, всего скорее, имеет ввиду, что ему соревнование 5км (немного выше АнП), даётся субъективно легче, чем темп на АнП в районе 6го км, например когда 8-10 темповую делаешь.

У меня такая же фигня в прошлом году бывала, особенно в жаркую погоду, замечал.

Я связывал с погодой эффект.

[Аль Капоне]

НУ что, кто подкован научно? Что скажете?

Сейчас бегаю кроссы 6-8 км. ранее года 2 назад пульс 125-140, практически не был доступен, сейчас же основном 125-140, все при том же темпе, а вот на более высоком пульсе 160 и выше (в гору) тяжелее, чем раньше (правда приболевши был мож не отошел).

Дак я к чему, как дальше то трениться, скоростные начать делать?

[TTTolik]

НУ что, кто подкован научно? Что скажете?

Сейчас бегаю кроссы 6-8 км. ранее года 2 назад пульс 125-140, практически не был доступен, сейчас же основном 125-140, все при том же темпе, а вот на более высоком пульсе 160 и выше (в гору) тяжелее, чем раньше (правда приболевши был мож не отошел).

Дак я к чему, как дальше то трениться, скоростные начать делать?

А чсс макс, напомни, сколько у тебя?

[kimi45]

НУ что, кто подкован научно? Что скажете?

Сейчас бегаю кроссы 6-8 км. ранее года 2 назад пульс 125-140, практически не был доступен, сейчас же основном 125-140, все при том же темпе, а вот на более высоком пульсе 160 и выше (в гору) тяжелее, чем раньше (правда приболевши был мож не отошел).

Дак я к чему, как дальше то трениться, скоростные начать делать?

 

слабые способности организма, молочную кислоту утилизировать.

кросс с имитацией думаю поможет

Сообщение отредактировал kimi45: 14 August 2015 - 18:50

[Минаев Юрий]

НУ что, кто подкован научно? Что скажете?

Сейчас бегаю кроссы 6-8 км. ранее года 2 назад пульс 125-140, практически не был доступен, сейчас же основном 125-140,

Привет. 200 + 300

[Виталий Ерыкалов]

Привет. 200 + 300

+

[scorp11v]

Очередная контролька на паркране:

08.08.15 - 5км за 18.37 пульс 178/182 (душно, влажно после дождя ночью).

15.08.15 - 5км за 18.14 пульс 173/178 (сняли асфальтовое покрытие в парке, бежали по крошке)