Сообщений в теме: 248

[skibars22]

То есть по твоему есть две осознаных дороги 1) Жить в мире ФИЗО . 2) Жить в мире с животиком ,пивком ..., но есть и 3) Мусолить (как ты точно подметил  ) от одного физо к другому , затем к пивку , к животику , а потом вновь к диете или будь то церковный пост , и к физо и т.д. до старости .

И этот третий пункт тоже  должен быть осознан - это главное сказать себе прямо и честно - Я ВЫБИРАЮ № 3 ! Кстати , это мой выбор .

Так да! Согласен!.. Есть и такое. Я-то обозначил пару конкретных вариантов, а посерединке всегда что-то есть... 

[Volk1]

И мой тоже, в гробу я видал занятия спортом как образ жизни. Нахера....
Правда пиво не пью, только водку.

Кстати здоровья от спорта не прибавляется, все определяется генами и только ими.

[Primitivus]

Водка это ЯД. Если крепкое, то лучше дистилляты пить ИМХО. Химический или технический спирт пьют только у нас

[Volk1]

Имею по этому поводу диаметрально противоположное мнение. Сивухи под разными красивыми названиями типа виски, граппа, арцах, чача и просто самогон на дух не выношу.
Водка выпускается во многих северных странах - Финляндия, Швеция итд.
Но явный офтоп для темы ОФП.

[Evgeniy2]

 

А здравый смысл прост - здоровье зарабатывается большим трудом, например, как ребята писали выше продолжительным трекингом. За 10 минут в день делу не помочь.

Чтобы сбросить лишний вес не живя при этом впроголодь требуются регулярные и достаточно длительные нагрузки. Если заниматься бегом трусцой, то бежать нужно не менее 40 минут за тренировку, а лучше час. Только в этом случае начинают расходоваться жировые запасы. Все что меньше 40 минут - это расход углеводородов, который компенсируется одной съеденной шоколадкой. Совет от американского актера Уилла Смита - пробегать 10 км в день. Тогда можно есть все что угодно и не потолстеешь. Подтверждаю, что это так. Когда был студентом, пробегал в день от 6 до 10 км. Лишнего жира не было ни капли, хотя в еде себя не ограничивал. Сейчас мне 48 лет. Пробегаю 6 км 2-3 раза в неделю летом и осенью (больше 6 км не получается, т.к. начинают болеть ахилловы сухожилия), 10-15 км на лыжах зимой. Отжимаюсь и подтягиваюсь. Думаю, что физическая форма у меня лучше, чем у большинства моих 30-летних коллег по работе. В общем в этом деле главное это регулярность и постепенное (по самочувствию) увеличение нагрузок. Кстати, не понимаю зачем люди занимаются в залах. По мне так самое лучшее и полезное это занятия на свежем воздухе. Это и бесплатно к тому же.

[Густь]

Более занудного занятия, чем бег, сложно придумать

[Evgeniy2]

 За исключением единиц, все посетители данного сайта используют горные лыжи именно в режиме фитнеса. В свободное от офисной работы время. .. Но на всякий случай напомню, что автор темы спросил как С НУЛЯ, причем для "старпера" поднять ОФП! А вы на что его толкаете?

Имхо использовать горные лыжи в режиме фитнеса чревато травмами. Это хорошо видно на горнолыжных курортах, где чайников увозят с простых склонов на носилках по нескольку штук в день. Ситуация на склоне может за секунды выйти из под контроля (разнесло, человек не может остановиться) и, если у человека слабая ОФП, простое падение может привести к перелому. ОФП нужно заниматься не во время, а до начала активного катания на лыжах (или хотя бы параллельно). Если ОФП нулевая и вообще не умеете кататься на горных лыжах, то лучше начните с прогулок на беговых лыж. Это безопаснее, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сбросить вес и не нагружает суставы ударными нагрузками как при беге. Еще один подходящий вариант - плавание. Занятие в залах - имхо одни понты и выкачивание денег из богатых лохов.

[Evgeniy2]

Более занудного занятия, чем бег, сложно придумать

 

На начальном этапе занятий именно так. Бежишь и думаешь когда же эта пытка закончится. Если сможешь переселить себя и не бросить занятия в течение первых нескольких месяцев, то появляются новые ощущения - процесс бега начинает нравиться. Через несколько лет регулярных занятий бег затягивает и без него становится невозможно жить. К тому же осознание того, что ты можешь в хорошем темпе пробежать 10 км повышает самооценку. Большинство обывателей старше 30 лет и одного километра пробежать не могут ввиду неправильного образа жизни.

[Volk1]

Делать все надо для удовольствия, а не для "надо". По мне так есть два самых тупых занятия это плавание и бег, а кому-то это нравится.
Беговые лыжи неплохое занятие, бегал в детстве и юности регулярно, но когда занялся глыжами беговые забросил.
Для рекреационного катания никакая особая физическая форма не нужна, намного большие проблемы для старперов создают всякие болячки опорно-двигательного аппарата, которые к сожалению никаким ОФП не компенсируется. По себе знаю.

А молодым вообще пох. Я как-то бегал 120 км по лесу (ориентирование такое) вообще никогда бегом и ориентированием не занимаясь да и спортом кроме горного туризма (какой это нафиг спорт) тоже. Проиграл первым несколько часов, но пробежать пробежал.

Травмы на курортах в 90% это столкновения другим лыжником или препятствием, или они от ОФП не зависят, зависят от умения управлять лыжа и оценивать обстановку на склоне.

[Volk1]

Горные лыжи в режиме фитнеса использую уже 38 лет, травм тьфу-тьфу не было.

[jam-session]

"тупые занятия" потому что у вас цели нету либо мотивация слабая, бег действительно не сразу нравится... и плавание по дорожке без цели есстственно скучно

а вообще тс троль))) тему создал и сбежал)

Сообщение отредактировал jam-session: 07 December 2013 - 23:44

[Volk1]

Какая может мотивация в возрасте, который мой друг образно называет "с фонарями на том свете обыскались" ?
К ЧМ что ли готовиться?
ТС понял что все это фигня, если здоровье есть то оно есть, если начались проблемы то они уже никуда не денутся. Будут только усугубляться.

[skibars22]

Между "надо" и "для души"  есть связочка!... И тут у МНОГИХ неувязочка...

То есть, чтобы получать удовольствие высокого уровня от лыж, я ВЫНУЖДЕН много тренироваться. Если я этого не буду делать, то просто придётся завязывать с каталкой и в парке, и вне трасс... А я к этому никак не готов! Нет у меня другой жизни - не рыбак, не охотник, не картёжник, не пьяница....  Прыгаю на больших трамплинах - мне это в кайф! На маленьких уже не в кайф... Просто ползать по целинным пупырям - просто не стану, а покататься в сложных условиях и на больших скоростях, попрыгать на рельефе - для меня, как дышать... И если я перестану тренироваться, то какая мне тогда каталка? Одни травмы и кикозы останутся! Я и молодых перекатываю, потому что они в основном приходят в парк или в горы без подготовки - просто понакупив снаряги. И ничего не могут! Ни-че-го! Понты, травмы и невнятное катание... Да у меня б давно позвоночник в трусы высыпался, если б я пресс-спину не закачивал, давно б я боялся сам себя, если бы ноги не были железными и быстрыми. А как в воздухе кайфовать с хорошим грэбом, если башка не обкручена, если воздух тебе чужой? Нее, ребзя, люди часто хватаются за разные примороки, не понимая, что для получения реальной отдачи надо себя довести до соответствия этим вещам!

  Поэтому и НАДО! И когда я потею на беговой дорожке или на батуте, я думаю больше о том, как буду летать по снегу. Вот она, эта СВЯЗЬ!..

   Большинство мужиков посдувалось ещё в 30 - обросли жиром, комплексами, болячками... Скучные стали... Это другая дорога - им уже ничего не НАДО, кроме, может быть, вялой физкультуры. А я и в футбол играю так по субботам, что на неделе готовлюсь. А как же? Зато как приятно играть красиво и успешно! Это ж песня! Без таких "песен" я жить не хочу... Я получаю удовольствие от "насыщенного вкуса". Но, у каждого, разумеется, свой путь...

   А всё-таки хорошо, когда в зеркало на себя приятно смотреть, и когда комплименты делают люди, намного моложе тебя самого! Это тоже кайф, ребята! И ради этого тоже попотеть можно...

Сообщение отредактировал skibars22: 08 December 2013 - 15:18

[Shery]

Скибарс , А водочку то вы , пользуете ? ятакинепонял 

[Primitivus]

Между "надо" и "для души"  есть связочка!... И тут у МНОГИХ неувязочка...

То есть, чтобы получать удовольствие высокого уровня от лыж, я ВЫНУЖДЕН много тренироваться. Если я этого не буду делать, то просто придётся завязывать с каталкой и в парке, и вне трасс... А я к этому никак не готов! Нет у меня другой жизни - не рыбак, не охотник, не картёжник, не пьяница....  Прыгаю на больших трамплинах - мне это в кайф! На маленьких уже не в кайф... Просто ползать по целинным пупырям - просто не стану, а покататься в сложных условиях и на больших скоростях, попрыгать на рельефе - для меня, как дышать... И если я перестану тренироваться, то какая мне тогда каталка? Одни травмы и кикозы останутся! Я и молодых перекатываю, потому что они в основном приходят в парк или в горы без подготовки - просто понакупив снаряги. И ничего не могут! Ни-че-го! Понты, травмы и невнятное катание... Да у меня б давно позвоночник в трусы высыпался, если б я пресс-спину не закачивал, давно б я боялся сам себя, если бы ноги не были железными и быстрыми. А как в воздухе кайфовать с хорошим грэбом, если башка не обкручена, если воздух тебе чужой? Нее, ребзя, люди часто хватаются за разные примороки, не понимая, что для получения реальной отдачи надо себя довести до соответствия этим вещам!

  Поэтому и НАДО! И когда я потею на беговой дорожке или на батуте, я думаю больше о том, как буду летать по снегу. Вот она, эта СВЯЗЬ!..

   Большинство мужиков посдувалось ещё в 30 - обросли жиром, комплексами, болячками... Скучные стали... Это другая дорога - им уже ничего не НАДО, кроме, может быть, вялой физкультуры. А я и в футбол играю так по субботам, что на неделе готовлюсь. А как же? Зато как приятно играть красиво и успешно! Это ж песня! Без таких "песен" я жить не хочу... Я получаю удовольствие от "насыщенного вкуса". Но, у каждого, разумеется, свой путь...

   А всё-таки хорошо, когда в зеркало на себя приятно смотреть, и когда комплименты делают люди, намного моложе тебя самого! Это тоже кайф, ребята! И ради этого тоже попотеть можно...

Искренно надеюсь, что все читатели этой ветки рады за Вас и всех людей ведущих активный образ жизни!

Но, при всем моём уважении, думаю вопрос в обозначенной Вами системе координат стоит так:

Что делать после 50 если в 30 имел неосторожность сдуться? 

Сообщение отредактировал Primitivus: 08 December 2013 - 18:14

[Volk1]

Человек в солидном возрасте сохраняет хорошую спортивную форму и ведет активный образ жизни.
Он не потому сохранил хорошую форму что ведет активный образ жизни, а наоборот ведет потому что сохранил.
Сказать спасибо за эту хорошую форму на 90% должен папе и маме и на 10% месту жительства.

Все остальное фигня.

[Primitivus]

Человек в солидном возрасте сохраняет хорошую спортивную форму и ведет активный образ жизни.
Он не потому сохранил хорошую форму что ведет активный образ жизни, а наоборот ведет потому что сохранил.
Сказать спасибо за эту хорошую форму на 90% должен папе и маме и на 10% месту жительства.

Все остальное фигня.

Волк, имеются ли у Вас экспериментальные подтверждения выдвинутой гипотезы?

 

У меня есть личный пример, её опровергающий. Мой младшой единоутробный братец, к моему великому сожалению и вопреки принимаемым мною мер, сдулся лет в 25 (Щас ему 35 и он делает правильные попытки - но как же ему тяжело (( ). А я, с Божей помощью в 41 еще как то трепыхаюсь - даже в соревнованиях участвую.  Родители у  нас одни, живем рядом. Видимо занятие спортом всё же влияет на сдуваемость.

Сообщение отредактировал Primitivus: 08 December 2013 - 18:54

[Volk1]

Есть примеры.
Моей матери и отцу соответственно 83 и 81 год, отец еще работает. Оба курят минимум 60 лет.
Я не могу сказать то они полностью здоровы, нет конечно. Но нет болезней, приписываемых курению.
У отца нет проблем с опорно-двигательным аппаратом, хотя он только любительски бегал на лыжах в молодости и лет до 70.
Я бегал на лыжах, 8-9 лет серьезно занимался горным туризмом, 38 лет на глыжах. В результате имею существенные проблемы с суставами.

Из родственников жены мужского пола в живых сейчас только один ее дядя. 3 клинических смерти от пьянки пережил, но живой.
Ее отец умер в 72 года после 3 инфарктов. Не пил, не курил, работал плотником-столяром и жил в деревенском доме на свежем воздухе.
Жена говорит что упомянутый дядя-алкоголик по молодости был здоров как 100 китайцев, одни мускулы.
Никаким спортом не занимался, огромными усилиями в виде постоянной пьянки смог это данное богом здоровье подорвать, но и то не до конца.

[Volk1]

Гены не впрямую передаются, братья вполне могут отличаться друг от друга.

[Аркашка]

 ОФП нужно заниматься не во время, а до начала активного катания на лыжах (или хотя бы параллельно).

А я разве утверждал обратное?

ОФП вообще нужно заниматься ВСЕГДА, а не до, после или "во имя"..

 

 Занятие в залах - имхо одни понты и выкачивание денег из богатых лохов.

Нет денег на зал, купи гирьки и турник и занимайся дома.. Силовой тренинг, занятия со свободными весами - это самый эффективный путь укрепления здоровья "по всем фронтам" как говорится. Объём мышечной массы в старости поможет не болеть, либо быстрее справляться с болезнями. Доказано учеными геронтологами несколько лет назад. Не исключено, что многие ещё об этом не знают, у нас вообще в сфере здравоохранения с информированием населения плохо (точнее никак)..