Сообщений в теме: 1468

[~MAK]

Кроссы не на результат 3-5 км можно бегать

Это ниочем, дольше будешь одеваться/раздеваться/душ. Любой ребёнок 5ти лет, во время получасовой прогулки больше набегает.

[ASDr]

Это ниочем, дольше будешь одеваться/раздеваться/душ. Любой ребёнок 5ти лет, во время получасовой прогулки больше набегает.

 

Ты ребенок? Набегать можно сколько угодно - вопрос зачем. Если просто нравится бегать - вопросов нет. Упороться (в смысле устать) можно на меньшей дистанции. Вопрос в интенсивности и (повторяюсь) в целях сего мероприятия.

Сообщение отредактировал ASDr: 10 September 2017 - 11:43

[Gluckauf]

ИМХО нахрен бега на такие дистанции на результат марафоны на время туда же. Кроссы не на результат 3-5 км можно бегать, но мне в этом плане велопрогулки ближе и приятнее.
PS второй сезон раз в неделю пока погода позволяет вспоминаю свои деццкие тренировки по легкой атлетике

Это исключительно к вопросу о сочетании интенсивности и выносливости. А. так для нас конечно нахрен. Это когда л/а по молодости на соревах......

Сообщение отредактировал Gluckauf: 10 September 2017 - 12:36

[~MAK]

Тема по ОФП. Последние пару страниц говорят про вред бега, а между тем это самый доступный и простой способ поднять и держать форму.

[Gluckauf]

Тема по ОФП. Последние пару страниц говорят про вред бега, а между тем это самый доступный и простой способ поднять и держать форму.

Дык, бег это тоже один из самых доступных элементов ОФП. Если все делать умеючи, в посильную меру и получать "заряд бодрости", в чем тогда проблема. Другое дело, когда начинают заниматься самоистязанием, да еще фанатичным........Каждый имеет свою индивидуальную. планку, ее при желании и возможностях можно плавно повышать, но и чуять предел, тогда , окромя пользы вреда не будет.

Сообщение отредактировал Gluckauf: 10 September 2017 - 12:50

[ASDr]

Это исключительно к вопросу о сочетании интенсивности и выносливости. А. так для нас конечно нахрен. Это когда л/а по молодости на соревах......

 

От многих факторов зависит конечно.

Надо соизмерять нагрузку с уровнем подготовки.

Я имел ввиду, что на средних дистанциях на результат можно быстро и сильно уработаться сверхмеры.

Я пока не старый - меня в плане бега спринт больше всего устраивает.

Сообщение отредактировал ASDr: 10 September 2017 - 13:23

[Gluckauf]

От многих факторов зависит конечно.

Надо соизмерять нагрузку с уровнем подготовки.

Я имел ввиду, что на средних дистанциях на результат можно быстро и сильно уработаться сверхмеры.

 

+1 , то-то и оно! Очень "жесткое" наложение требуемых факторов.

Сообщение отредактировал Gluckauf: 10 September 2017 - 13:28

[masterpepka]

Хва рассуждать, пошли побегаем! Я выбегаю часа в четыре.)

[masterpepka]

А бег на длинные дистанции сложнее и требует длительной упорной подготовки ССС, нежели спринт, который и толстому можно побегать.

[ASDr]

Пепыч, согласен про ССС. А еще это множественные дары по коленям и голеностопу. Мне с моими уже 93 кг (отъелся чуток из-за того, что попрохладнело) лисапед больше нра.

Все таки природа не рассчитывала ни на такое продолжительное время ударов по суставам, ни на то, что люди станут под 2 метра ростом и под 100 весом.

 

Я в пятницу бегал, а вчера на свое физкультурно-оздоровительное восточно-гимнастическое занятие ходил. Сегодня отдых. А то до завтрашних приседаний не отойду ))

[demon75]

А я силовую с прыжковой счас отработал) можно и пиво)))

[Gluckauf]

А я силовую с прыжковой счас отработал) можно и пиво)))

Нужно, в меру!

[ASDr]

А я силовую с прыжковой счас отработал) можно и пиво)))

 

Я бы на твоем месте большую покрышку вкопал ребенку для прыжков, а не заставлял бы прыгать на асфальтобетоне.

Я конечно не на твоем месте, но сам бегаю и прыгаю по резине.

[masterpepka]

Я бы на твоем месте большую покрышку вкопал ребенку для прыжков, а не заставлял бы прыгать на асфальтобетоне.
Я конечно не на твоем месте, но сам бегаю и прыгаю по резине.

Согласен. Я как то так прыгнул неудачно, пришлось зашивать и кожу и мышцу и фасции на передней части голени. Ударился об острый уго кирпича.

[demon75]

Я бы на твоем месте большую покрышку вкопал ребенку для прыжков, а не заставлял бы прыгать на асфальтобетоне.

Я конечно не на твоем месте, но сам бегаю и прыгаю по резине.

 

Это тумба из айронмена теста, там на тумбе делается а не на покрышке. Покрышки на базе прыгают по другому.

[demon75]

Согласен. Я как то так прыгнул неудачно, пришлось зашивать и кожу и мышцу и фасции на передней части голени. Ударился об острый уго кирпича.

Ничего страшного 

надо уметь все делать, я прыгал и через бордюры и арматуры и прочее страшности,))) 

[selfit57]

Хва рассуждать, пошли побегаем! Я выбегаю часа в четыре.)

А я уже пробежал 30ку. Неожиданность что подламывалась л.нога в ТБСе, и добежал чтоб пропал отлом ноги на ходу.

[selfit57]

А бег на длинные дистанции сложнее и требует длительной упорной подготовки ССС, нежели спринт, который и толстому можно побегать.

Длительной но без упорства , сердце само решит когда ему болеть, а вот преодолеть усталость ног до возврата их легкости то тут да нужно упереться и терпеть.

[Gosha]

Никогда не бегал длинные дистанции. В детстве,  обычно перед тренировкой 4-6 км, правда 6раз в неделю.

Наивремя больше нравился спринт 100 метров, больше двух км на время вообще не бегал. Километр бегал за 3минуты, 2-7.

[demon75]

Я когда спортом занимался, 10ка обычное дело было, глыжникам нафиг это не надо)  мы работаем все на скорость. Даже берём айронмен там км максимум)