Сообщений в теме: 867

[Виталий Ерыкалов]

а ветер?

Вадик,там ветра нет практически,лог в лесу и скорость 15 км/ч!50*15 продавить еще нужно,днем легко мог,а вот вечером нет уже!на время ехать смысла нет,это лишнее закисление которое вредит ногам!постепенно ноги должны прибавлять тоже что и происходит!такая тр хорошо описана в  статье и трек в страве из статьи!

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 25 August 2015 - 06:54

[Виталий Ерыкалов]

Виталь, а как ты в МФТИ попал из Перми?

как)на поезде)но до,перечитал много литературы и просмотрел все видео с участием Селуянова!

[Dmitry Moiseev]

Т.е ехал спецом в мфти или ездил по делам, заодно и потестировался? 

[Виталий Ерыкалов]

Т.е ехал спецом в мфти или ездил по делам, заодно и потестировался?

целенаправленно в мфти,для меня важны были рекомендации больше чем само тестирование но оказалось еще и результаты выше среднего(кмс-мс)план не совсем важен на данном этапе!главное понять как тренироваться и что именно тренировать!

[TTTolik]

Имхо лучше все таки какой-то системы плана придерживаться и корректировать ее раз в полгода.

Сообщение отредактировал TTTolik: 25 August 2015 - 09:09

[Dmitry Moiseev]

целенаправленно в мфти,для меня важны были рекомендации больше чем само тестирование но оказалось еще и результаты выше среднего(кмс-мс)план не совсем важен на данном этапе!главное понять как тренироваться и что именно тренировать!

Ну ты тогда вообще вождь Селунитов, из Перми то скататься

[Виталий Ерыкалов]

Имхо лучше все таки какой-то системы плана придерживаться и корректировать ее раз в полгода.

система проста на самом деле!в учет идет рост миофибрилл и митохондрий,эндокринная система!в моем случае лучше научиться правильно тренироваться и потом выполнять конкретный(структурированный) план,по простому не знание и не умение выполнение тр(упражнений) приведет к тому что план будет выполнен не правильно!есть конечно простой план)тянуть резину и прыгать и этого будет достаточно вот лекция про прыжки!осенью к примеру что делать лыжнику?!прыгать,резину тянуть,имитацию!

вот планирование

[Виталий Ерыкалов]

Ну ты тогда вообще вождь Селунитов, из Перми то скататься

в зоопарк и парк горького хоть сходил)а то уже 4 раз и все мимо))

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 25 August 2015 - 10:36

[TTTolik]

Виталик, [:]||||||||||[:] жешь, причем, старый. У ВН теория постоянно корректируется, методики меняются. В одних фильмах он говорит одно, потом через несколько лет другое немного, потому что у него наука не стоит на месте. То что, казалось бы какое-то нововведение - когда с бывалыми пообщаешься - старо как "г... мамонта", и использовалось уж хрен знает сколько лет. 

Тот же "бег по сугробам" или "бег по пересеченке", "бег в холм" с определенным натягом можно рассмотреть как вариант "модной  статодинамики". Про "система проста на самом деле" - чем больше тренируюсь, тем больше всяких вопросов, чем ответов возникает, и не всегда на них ответ нахожу.

[Виталий Ерыкалов]

Виталик, [:]||||||||||[:] жешь, причем, старый. У ВН теория постоянно корректируется, методики меняются. В одних фильмах он говорит одно, потом через несколько лет другое немного, потому что у него наука не стоит на месте. То что, казалось бы какое-то нововведение - когда с бывалыми пообщаешься - старо как "г... мамонта", и использовалось уж хрен знает сколько лет. 

Тот же "бег по сугробам" или "бег по пересеченке", "бег в холм" с определенным натягом можно рассмотреть как вариант "модной  статодинамики". Про "система проста на самом деле" - чем больше тренируюсь, тем больше всяких вопросов, чем ответов возникает, и не всегда на них ответ нахожу.

три компонента самые важные:рост миофибрилл и митохондрий,эндокринная система отсюда пишется план с учетом мышц,сердца,эндокринной системы(состояния)а "бывалые" что берут в учет?!скорее поверю научным работникам чем какому то тренеру,у которого образование 60 годов!неоднократно убедился на счет статодинамики и митохондрий и практических доказательств тому много!

[Виталий Ерыкалов]

[:]||||||||||[:] жешь, причем, старый. 

вот свежий https://youtu.be/H3dquu5YsTM?t=34m46s

[TTTolik]

три компонента самые важные:рост миофибрилл и митохондрий,эндокринная система отсюда пишется план с учетом мышц,сердца,эндокринной системы(состояния)а "бывалые" что берут в учет?!скорее поверю научным работникам чем какому то тренеру,у которого образование 60 годов!неоднократно убедился на счет статодинамики и митохондрий и практических доказательств тому много!

Да то же самое и "берут в учет", все те же самые системы и тренируют. На том же физтехе, до того как сделали лабораторию, штангу лыжники, бегуны и пловцы, не тягали что ли? Да постоянно тягали, только слово "миофибрилла" разве что употребляли пореже, и те кто совсем уж "продвинутый". "Тренера с образованием 60 годов", ну очень уважаемые люди, в том числе и среди ученых. Ну может просто выразятся они не "качаем миофибриллу", а "работаем на связки" - суть от этого не поменяется.

[Dmitry Moiseev]

Виталь, у тебя есть в планах тренировка Аэробная интервальная IV тип (шаг)?

[Dmitry Moiseev]

У меня написано: "Работа одними ногами, одними руками, с полной координацией, работа с

соревновательной техникой различных отрезков." Про тонизирующую мне Денис сказал делать отдельно серии ногами, руками и вместе. А вот если развивающую  - делать также, только больше серий?

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 25 August 2015 - 12:12

[Виталий Ерыкалов]

У меня написано: "Работа одними ногами, одними руками, с полной координацией, работа с
соревновательной техникой различных отрезков." Про тонизирующую мне Денис сказал делать отдельно серии ногами, руками и вместе. А вот если развивающую - делать также, только больше серий?

разв лучше делать отдельно,через день,руки ноги.

[Виталий Ерыкалов]

У меня написано: "Работа одними ногами, одними руками, с полной координацией, работа с

соревновательной техникой различных отрезков." Про тонизирующую мне Денис сказал делать отдельно серии ногами, руками и вместе. А вот если развивающую  - делать также, только больше серий?

если честно,вообще не понимаю этих планов)вместе или раздельно!все поверхностно и не четко,подгонять нужно самому!чуть позже обсужу тренировки,план и и тогда уже откорректирую свой план!элементарно резины(эспандера) нет нормальной,имитацию по колено в грязь идти,про роллерку вообще молчу!

[scorp11v]

если честно,вообще не понимаю этих планов)вместе или раздельно!все поверхностно и не четко,подгонять нужно самому!чуть позже обсужу тренировки,план и и тогда уже откорректирую свой план!элементарно резины(эспандера) нет нормальной,имитацию по колено в грязь идти,про роллерку вообще молчу!

 

Вот с роллерами проще покатал силовую 2-3 недели и уже замечаешь, что верхний плечевой пояс прокачался и оброс мышцами, и бедра уже в джинсы садятся с натягом. На роллерах всяко интереснее катать, чем пытать себя статодинамикой по 30-40...60 подходов.

Сообщение отредактировал scorp11v: 25 August 2015 - 16:37

[Виталий Ерыкалов]

Вот с роллерами проще покатал силовую 2-3 недели и уже замечаешь, что верхний плечевой пояс прокачался и оброс мышцами, и бедра уже в джинсы садятся с натягом. На роллерах всяко интереснее катать, чем пытать себя статодинамикой по 30-40...60 подходов.

на роллерах?!пол страны на дорогах тренируются,мне не очень интересно такая тр но приходится!сд и роллеры совершенно разные вещи!главное условие СД это работа без расслабления!разве можно катать на роллерах без раслабления?прежде чем говорить абсурдные вещи лучше изучить принципы тренировок по Селуянову так сказать!Cиловая статодинамическая тренировка

Цель. Увеличение силы окислительных мышечных волокон и повышение мощности аэробного

порога, улучшение состояния эндокринной и иммунной систем. Локальное снижение подкожного

жира.

[TTTolik]

Да ты нас троллишь )

[scorp11v]

 

на роллерах?!пол страны на дорогах тренируются,мне не очень интересно такая тр но приходится!сд и роллеры совершенно разные вещи!главное условие СД это работа без расслабления!разве можно катать на роллерах без раслабления?прежде чем говорить абсурдные вещи лучше изучить принципы тренировок по Селуянову так сказать!Cиловая статодинамическая тренировка

Цель. Увеличение силы окислительных мышечных волокон и повышение мощности аэробного

порога, улучшение состояния эндокринной и иммунной систем. Локальное снижение подкожного

жира.

 

 

абсурдные вещи:

ты хочешь сказать борцы, в пример которых приводит Силуянов, отрабатывают серии рывков без расслабления?

А фигачить серии ускорений на роллерах по 15-20 сек. на руках и ногах - это, о боги, другая поднебесная наука?

Сообщение отредактировал scorp11v: 25 August 2015 - 17:15