Сообщений в теме: 2592

[Biathlonist]

Посмотрел свои дневники за прошлые годы.
В 2010 году 9 января я бежал 5-ку конём за 17:48 по нашим горам.
Регресс, однако. Правда, я тогда плотно тренился (кто читал - знает).

Зато есть к чему стремиться.

[krankenstein]

А я начинаю свой второй сезон, закрыл сегодня первую сотню км.
Пробую классику, на время не смотрю пока, больше на пульс и самочувствие.

[and123]

а я, а я, а ....

а я 37 км за прошлые выходные по Лосинке конем пробег...
и в спортзале - 3 дня в неделю...
и за летний сезон накатал более 1000 на велике...
вес немного сбросил, щас опять +3 кило само набралося(((

[марыч29]

а я, а я, а ....

а я 37 км за прошлые выходные по Лосинке конем пробег...
и в спортзале - 3 дня в неделю...
и за летний сезон накатал более 1000 на велике...
вес немного сбросил, щас опять +3 кило само набралося(((

галопом?

[Alekzander]

В продолжающееся отсутствие снега зашёл в качалочку на работе (раньше любил там зависать, только недавно начался напряг и в итоге нормально не тренил с осени). Пожал 60 кг, разводку 18-килограммовыми гантелями сделал, потом пресс, становая и тяга гири к поясу. В общем нормально, ощущения как всегда после хорошего кача - позитив и кайф, несмотря на отсутствие снега

[Аль Капоне]

сегодня закатил всего 10 км, да по морозу катать не очень то. Взял сначала подготовленные вчера Fischer cold Med. после первого круга пошёл до машины, поменял на новые чёрные дырявые харды, т.к. устойчивости никакой (трасса как бетон). одел дырявые - как по рельсам, правда скольжение хуже, т.к. тёплые.
Завтра пойду у себя на районе катать, там трасса мягче (хотя от морозов тоже жестковата, но не бетон) поеду на колдах так как катили получше.
И немного поработал на подъёмы => есть над чем работать

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 15 December 2012 - 20:47

[VARTSILA]

сегодня закатил всего 10 км, да по морозу катать не очень то. Взял сначала подготовленные вчера Fischer cold Med. после первого круга пошёл до машины, поменял на новые чёрные дырявые харды, т.к. устойчивости никакой (трасса как бетон). одел дырявые - как по рельсам, правда скольжение хуже, т.к. тёплые.
Завтра пойду у себя на районе катать, там трасса мягче (хотя от морозов тоже жестковата, но не бетон) поеду на колдах так как катили получше.
И немного поработал на подъёмы => есть над чем работать

Готовь лыжи и на старт
http://www.goskomspo...an_.html?page=1

[Аль Капоне]

Готовь лыжи и на старт
http://www.goskomspo...an_.html?page=1

да вчера видел готовили дистанцию (устанавливали ограждения, указаели и т.д.)
Сегодня немного покатал у себя на районе, трасса плоха по сравнению с "КУРГАНОМ". Для неё нужно больше снега чтоб скрыть все неровности, да и узковата. да и народом затоптона
Прокатил 2 по 3 км и потом Поработал на поляне на одних руках. Сделал 3 по 500 метров для начала.

[scorp11v]

Дорвался наконец-то на этой неделе до планерной.
Накатал сегодня 38 км по горкам с перерывами на чай и обогрев, температура -15...-8 градусов,
ближе к -10 лыжи поехали на CH7+LF7. Набрал высоты сегодня 600 метров, а то все равнина, равнина,
есть где разгуляться.

[Synopsis]

Дорвался наконец-то на этой неделе до планерной.
Накатал сегодня 38 км по горкам с перерывами на чай и обогрев, температура -15...-8 градусов,
ближе к -10 лыжи поехали на CH7+LF7. Набрал высоты сегодня 600 метров, а то все равнина, равнина,
есть где разгуляться.

[scorp11v]

Паш, выздоравливай и присоединяйся на следующих выходных. В субботу планирую быть.

[Disgorger1]

У нас совсем холодно, сегодня вообще-42, и я нашел вот такой выход из положения(возможно не мной придуманный). Сегодня провел интервалку в подъезде, то есть делал скоростные забегания с первый на пятый этаж на максимальной скорости, после 4 этажа чувствуется закисление, но пульс больше 152 не успевает разогнаться. Шаг делаю через 3 ступени, и мне кажется что при таком шаге работает как раз та группа мышц, когда коньком в гору двухшажным бежишь. 15 сеансов торкает по самое нихочу, разумеется разминку, заминку, растяжку делаю. Кроме этого добавил еще работу с очень тугой резиной привязанной к турнику, 7подходов по 100раз с максимальной частотой.
Пы.Сы.-А поди еще палки взять да нарушить покой в подъезде!

[k_dmitry]

Это уже попахивает фанатизмом ))), а спортзала нет поблизости? На тренажерах позаниматься, в футбольчик побегать. Похоже соперники будут в клочья порваны на лыжне.)

[Disgorger1]

Это уже попахивает фанатизмом ))), а спортзала нет поблизости? На тренажерах позаниматься, в футбольчик побегать. Похоже соперники будут в клочья порваны на лыжне.)

Почему фанатизм? Зачем мне спортзал и тем более футбол, который я ненавижу. У нас четверть зимы такая фигня, и хочется работать над собой по назначению, на мой взгляд это один из вариантов.
Про палки я так, просто прикололся.

[k_dmitry]

В следующий раз буду смайлы ставить, если скобки не понятны. Футбол для разнообразия, он же баскетбол, волейбол, пин-понг. Если чем задел, извини, не со зла.

[Disgorger1]

В следующий раз буду смайлы ставить, если скобки не понятны. Футбол для разнообразия, он же баскетбол, волейбол, пин-понг. Если чем задел, извини, не со зла.

Да не, все нормально! Ты ведь наверное и сам Фанат

Сообщение отредактировал Disgorger1: 18 December 2012 - 18:57

[Synopsis]

Паш, выздоравливай и присоединяйся на следующих выходных. В субботу планирую быть.

Да я уже выздоровел? можно сказать
в выхи дома сидел
в понедельник утром насморк долой уже ушел)


С Игорем сегодня общался
В субботу договорились на Планерную мне лыжи привезет
а то завтра говорит занят вечером, а в четверг не понятно пока, и в пятницу я сам занят)

[Минаев Юрий]

Disgorger1

У меня в прошлом доме 17 этажей было.

Пару раз до 10-го бегал в экспериментальных целях
Однозначно, хорошую тренировку можно задолбить.

[игорьмульти]

Да я уже выздоровел? можно сказать
в выхи дома сидел
в понедельник утром насморк долой уже ушел)


С Игорем сегодня общался
В субботу договорились на Планерную мне лыжи привезет
а то завтра говорит занят вечером, а в четверг не понятно пока, и в пятницу я сам занят)

Какие подробности

[k_dmitry]

Disgorger1

У меня в прошлом доме 17 этажей было.

Пару раз до 10-го бегал в экспериментальных целях
Однозначно, хорошую тренировку можно задолбить.

У меня после ремонта и переезда на 14 без лифта охота отпала, поэтому лучше я уж мяч погоняю. Хотя и в горки я люблю побегать, но налегке)