Стоит ли повторять эти упражнения:
Предлагаю сыграть в простенький тест на проверку правильности ботинок. В следующий раз, когда будете на лыжах, сделайте следующее: найдите плоское место, встаньте на него, ехать никуда не надо. Палки не нужны. Отметьте для себя точку на снегу в 20-30 см спереди от носиков ваших лыж - и дотроньтесь до нее руками. Пусть даже сначала это покажется нереальным. Чтобы дотянуться до снега, вы должны будете наклониться и перенести (медленно и спокойно, не надо никаких резких движений) весь свой вес максимально вперед, ботинки хорошо нагрузятся и вы сразу почувствуете, насколько хорошо они на вас сидят. Если с посадкой все хорошо, вы сможете выжать эту стойку, коснуться снега и распрямиться обратно, ваша нога не будет чувствовать дискомфорта. А вот если вы почувствуете, что вас вырывает из ботинок и что вам больно и неудобно - поздравляю, ваши ботинки не подходят к вашим ногам.
Ну и заодно еще одно упражнение. Будем делать то же самое, только назад. Снова встаньте на плоское место (палки снова не нужны) и медленно переносим весь вес максимально назад, давим на заднюю часть ботинка, загружаем их так, чтобы носики лыж полностью разгрузились и поднялись. Я даже фотку нашел, выглядеть это должно примерно так: http://i.ytimg.com/v...xresdefault.jpg Конечно, так сильно поднимать лыжи не надо, да и не выйдет. Нога в ботинке будет пытаться распрямиться и, если ботинки не те, ощущения будут неприятные, особенно в пальцах. А если ботинок правильный, вы сможете выжать такую стойку, постоять в ней и вернуться обратно, не испытав никакой боли и неудобства.
http://velosamara.ru...tart=80#p777411