X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Новички! Покоряем лыжи с нуля!!

Выбор одежды Освоение техники катания Коньковый ход НОВИЧКИ!

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3161

#1261 Lag

Lag
  • Лыжебордеры
  • 44 сообщений

Отправлено 01 March 2017 - 20:43

Вчера меня увлёк процесс натягивания зелёных лапок на палки, так что совсем забыла похвастаться. 

В декатлон заехала, там лыжи уже сворачивают, велосипеды с роликами да самокаты выставили. Рука сама потянулась к самокату. Щупаю, встаю на него, жду когда упаду с него, а я ни хрена не падаю!!!!!!!!!!!!!!! yahoo.gif  Починилась!!!!!!!!!!!!! 

Поскольку я совершенно не умею кататься на самокатах, не было у меня его никогда, то проблема была куда толчковую ногу девать. Консультант объяснил и показал как надо, ну я и поехала. Вау!!! Я честно в шоке была, а мужик не понял чего я светилась как начищенный самовар. Ему было интереснее беру я самокат или не беру. Пока не взяла. 

Получается что лыжи для меня прям подарок судьбы!! Может я ещё вновь на ролики встану smile.png

Кхм, весёленькие перспективки рисуются biggrin.png

Самокат на самом деле очень способствует одноопорному скольжению ) У меня когда-то был доступ к подкатной тележке, которыми в магазинах, на складах поддоны поднимают/перевозят. Называли ее - рохля, хз откуда такое название, но в торговле все знают о чем речь. Вот это грубо огромный тяжеленный самокат. Ночью на складе оттачивали мастерство )


  • 0

#1262 Alex Smit's

Alex Smit's
  • Лыжебордеры
  • 55 сообщений
  • Город:64

Отправлено 01 March 2017 - 21:01

Повторил сегодня тренировку. Правда взял уже не любимый саломон, а асфальтовые атомик про комби (мягенькие и ушатанные, с заусенцами огромными) и решил ради интереса подвести такую черту в сезоне, втопил .. как будто черти за мной гонятся, пульс до 175, средний 164, время на 10ке которую топил вышло 37.14. (интересно, что было бы на сале )
Потом уже попил , скушал банан  .. и поехал в спокойном темпе докатывать, итог 22.54км, за 1.29.  
Собственно теперь есть , тот результат, которуй нужно будет превзойти в следующем сезоне. 
Цель на следующий сезон 10ка за 35 минут. И пробежать 20км и 30км соревнования.


  • 0

#1263 Сергей Чек-ин

Сергей Чек-ин
  • Лыжебордеры
  • 519 сообщений
  • Город:МО-Красногорск-Нахабино-Архангельское

Отправлено 01 March 2017 - 23:17

Самокат на самом деле очень способствует одноопорному скольжению ) У меня когда-то был доступ к подкатной тележке, которыми в магазинах, на складах поддоны поднимают/перевозят. Называли ее - рохля, хз откуда такое название, но в торговле все знают о чем речь. Вот это грубо огромный тяжеленный самокат. Ночью на складе оттачивали мастерство )

"Рохля"-это изнеженный,ленивый человек,а упомянутая тележка называется "Рокла"(по видимому,по имени одного из производителей подобной техники,подобно "Xerox")
Сам "тренировался" на такой не один год...
  • 0

#1264 Lag

Lag
  • Лыжебордеры
  • 44 сообщений

Отправлено 01 March 2017 - 23:31

"Рохля"-это изнеженный,ленивый человек,а упомянутая тележка называется "Рокла"(по видимому,по имени одного из производителей подобной техники,подобно "Xerox")
Сам "тренировался" на такой не один год...

Спасибо, "рокла" она и есть. Да я знаю, кто такой рохля, но тележку у нас называли именно так )


  • 0

#1265 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 4515 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 01 March 2017 - 23:55

всю жизнь рохлями называли, тележка для поддонов.


  • 0

#1266 IrinaP

IrinaP
  • Лыжебордеры
  • 1050 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 March 2017 - 02:26

Ну вот, выгулялись tongue.png

 

h-1353.jpg

 

Зелёные лапки творят чудеса, скорсть движения резко возросла. 

тцссссс, правда сегодня были другие лыжи, мадшузики secret.gif

 

Пройдено  проехала 15 км с темпом 5:45 blink.png Средняя скорость поднялась до 10,4 км/ч smile.png

Ну просто вау!! 

Правда первые пять километров думала мысль - мама, забери меня отсюда. Не забрала, пришлось раскатываться. А потом как пошло как по маслу, уходить не хотела, но надо. 

 

Пробовала работать спиной, хреновенько как-то получалось. Пришлось придумывать мотивацию. 

Мотивация пришла откуда не ждали, пруд!! 

 

h-1356.jpg

 

Некоторых не смущало наличие воды, а мне как-то сильно не нравилось. 

 

h-1355.jpg

 

Чей "лишний" ребёнок? Я бы зассала своего выпускать на такой лёд, а мама этого пацана спокойно ждала его на берегу. 

 

h-1354.jpg

 

Потом пару мужиков таких не худеньких проехалось здесь, ну и я решилась. 

Руками гребла изо всех сил, так увлеклась, что на руках вскарабкалась на верх. Объяснить спиной и руками толкалась не могу, в голове одна мысль была, - скорее уматывай! Греби чаще! И валииииии!!!!!! 


  • 0

#1267 IrinaP

IrinaP
  • Лыжебордеры
  • 1050 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 March 2017 - 02:33

упомянутая тележка называется "Рокла"

А я только самокат знаю и ролики. 

О, теперь ещё лыжероллеры smile.png

Недавно тут блеснула знаниями, меня спросили на чём лыжники тренируются летом. На лыжероллерах, ясен пень biggrin.png


  • 0

#1268 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6441 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 02 March 2017 - 07:26

Там лед пол-метра. Я бегал по этому пруду. когда вода была по щиколотку.


  • 0

#1269 Сергей Чек-ин

Сергей Чек-ин
  • Лыжебордеры
  • 519 сообщений
  • Город:МО-Красногорск-Нахабино-Архангельское

Отправлено 02 March 2017 - 11:13

всю жизнь рохлями называли, тележка для поддонов.

Какая широта интересов!Какая эрудиция!Какой острый ум!
Какая способность ответить на любой вопрос из любой области знания!!!
Павел!Я счастлив быть Вашим современником и лично наблюдать Вас в деле!
Пожалуйста,не почтите за лесть моё искреннее восхищение!
  • 0

#1270 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 4515 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 02 March 2017 - 12:20

Какая широта интересов!Какая эрудиция!Какой острый ум!
Какая способность ответить на любой вопрос из любой области знания!!!
Павел!Я счастлив быть Вашим современником и лично наблюдать Вас в деле!
Пожалуйста,не почтите за лесть моё искреннее восхищение!

 

Бывало я очень не продолжительное время работал на территории склада, собирали блоки питания.

Один поддон с блоками чуть со второго этажа не уронили.

Мы успели подбежать с мужиками и вытянуть. ph34r.png

Хотя часть блоков попадала, плёнка не выдержала, но попортили десяток штук только.


  • 0

#1271 Sveaman

Sveaman
  • Лыжебордеры
  • 14514 сообщений

Отправлено 02 March 2017 - 12:38

 

скорсть движения резко возросла. 

тцссссс, правда сегодня были другие лыжи, мадшузики secret.gif

 

Пройдено  проехала 15 км с темпом 5:45 blink.png

Точно возросла? А то на Брадосах было 5:23. Все ходы записаны:

 

 

h-1349.jpg


  • 1

#1272 IrinaP

IrinaP
  • Лыжебордеры
  • 1050 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 March 2017 - 13:02

Точно! smile.png

 

Я сравниваю два дня подряд когда на дворе уверенный +6. 

А тот результат я практически как соревнование сама с собой зафиксировала при очень хорошем скольжении, и там был минус по хорошему такому льду слегка припорошенному. Тогда я фигачила без остановки, а вчера я ехала на расслабоне, старалась акцент сделать на технике. Пару раз даже останавливалась слушая советы как лучше ехать. Мне показывали как начать работать корпусом.

 

Я сравниваю Барбосов при +6

Результат был: 10 км, средняя скорость 8,8 км/ч, темп 6:48

 

С Мадшузами при +6 (на следующий день)

Результат: 15 км, средняя скорость 10,4 км/ч, темп 5:45 

 

Ясен пень лапки зелёные постарались smile.png


  • 0

#1273 Wawan

Wawan
  • Лыжебордеры
  • 2047 сообщений
  • Город:Новосибирск

Отправлено 02 March 2017 - 13:15

вот тебе на!

на каждом километре 20 секунд добавилось на полюбоваться зелёными лапками!

в среднем

 

 

...Тогда я фигачила без остановки...

 

...а вчера я ехала на расслабоне, ...останавливалась...

 

...Ясен пень лапки зелёные постарались...

ну точно! из-за лапок медленнее выходит


Сообщение отредактировал Wawan: 02 March 2017 - 13:17

  • 0

#1274 IrinaP

IrinaP
  • Лыжебордеры
  • 1050 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 March 2017 - 13:18

Ага smile.png  Я смотрела, чтоб они не соскочили smile.png

А если серьёзно, то по рыхлому снегу и воде очень плохо катится, приходится больше сил прикладывать. Но мадшузики явно круче чем Барбосы едут по мокрому снегу. 


  • 0

#1275 HasuTony

HasuTony
  • Лыжебордеры
  • 335 сообщений
  • Город:Одинцово

Отправлено 04 March 2017 - 13:12

Конец сезона, итоги, планы на межсезонье и новый лыжный сезон.

 

Итак друзья, в первую очередь хочу выразить благодарность форуму за то что он есть, это живой мануал и всеобщий мотиватор, т.к. мне единожды сюда придя, я погрузился в это с головой и даже больше. Спасибо всем за советы и конечно спасибо за критику к видео. К сожалению это последний раз когда мне удалось покататься, т.к. дальнейшие тренировки были не возможны из за перелома ребра, (рентген подтвердил) благо без смещений и прочих осложнений, но уже гораздо лучше, спать на правом боку правда пока по прежнему крайне не комфортно. Именно по этому и была гарусная музыка в видео)

 

Что можно сказать, улучшены многие показатели как скоростные так и технические, но самое главное, что появилось понимание в теории и большое начало я заложил в начале февраля, когда я зарегистрировался на форуме, хотя начал его читать чуть раньше. Вижу перед собой безграничные горизонты для совершенствования и это действительно только вдохновляет. Поэтому для себя сезон закрыл полторы недели назад жаль, что не под фанфары.

 

Но эти мелочи не способны остановить разожженный огонь любви к лыжам и в целом к ЗОЖ и поэтому я объявляю для себя уже сейчас старт активного межсезонья, приступлю к этому через полторы две недельки как с ребром полегче будет надеюсь. Уже купил себе кросовочки для бега, пока не стал дико заморачиваться с какими-то высокотехнологичными беговыми вариантами и взял себе для начала рибаки. Итак, я думаю, что именно бег позволит мне держаться в тонусе на протяжения межсезонья. Эту тему начну осваивать более детально, возможно тоже где то на этом форуме есть профильные ветки, пока не знаю но буду смотреть. Буду бегать разные дистанции, постараюсь поучаствовать в разных стартах и начинать нарабатывать опыт. Все будет в страве)).

 

А уже в конце октября, как раз к своему дню рождению начну готовиться к новому лыжному сезону и подарю себе (возможно не только я) много чего интересного, полезного и нужного для сезона 17-18. В первую очередь - это новые лыжи и я сконцентрируюсь на топе или около топе, напомню, этот сезон я откатал на уже 3 летних комбинированных фишках которые даже в теории не должны должным образом работать как надо при коньковом ходе. Подберу нормальные коньковые ботинки, напомню, у меня сейчас ботинки для классики, ну и крепу к ним обновлю, механику поставлю. В дополнении к этому докуплю кое-что аксессуаров (фляга, перчатки нормальные, и всякую муть) Ну и с первым снегом начну тренить и конечно в планах участие в лыжных стартах.

 

Так-что всем спасибо, всем удачи, увидимся в новом сезоне и да прибудит с Вами здоровый дух в здоровом теле!

 

Форум читаю, никуда не пропадаю.


  • 2

#1276 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6441 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 04 March 2017 - 13:57

 К сожалению это последний раз когда мне удалось покататься, т.к. дальнейшие тренировки были не возможны из за перелома ребра, (рентген подтвердил) благо без смещений и прочих осложнений,

Тренировки и катание на лыжах - разные вещи. Травма чего-либо, всегда позволяет повысить скилл в другой части тела, например ноги. Я ломал все :) , но становился только крепче. Удачи.


  • 2

#1277 HasuTony

HasuTony
  • Лыжебордеры
  • 335 сообщений
  • Город:Одинцово

Отправлено 04 March 2017 - 14:17

Тренировки и катание на лыжах - разные вещи. Травма чего-либо, всегда позволяет повысить скилл в другой части тела, например ноги. Я ломал все icon_smile.gif , но становился только крепче. Удачи.

Юрий, конечно же, я никогда не катался на лыжах, ради того чтобы полюбоваться природой, послушать птичек и подышать воздухом. Мне всегда нужна была нагрузка и большую часть за пределами аэробной зоны, мне нужна была погоня за результатом, мне нужна скорость и я всегда старался все это постоянно преодолевать и превзойти самого себя, в иных вариантах я работал над техникой и это конечно же были именно тренировки. Спасибо за важную поправку.

 

Что касается травмы, то я был готов даже через боль продолжать тренироваться, т.е. желание тренироваться есть постоянно, просто я не настолько враг своему здоровью, + подошел реальный конец сезона, и останавливать тренировки на период люжного межсезонья - для меня даже звучит даже как-то угнетающе, поэтому я продолжу тренировки в беге. Завтра в страву запилю первый тестовый забег от дома и до красной площади и обратно, в планах куча интереснийших маршрутов.

 

Юрий, ваш жизненный опыт, с которым я знаком по страницам этого форума вызывает у меня уважение и восхищение, и важное - он мотивирует. Поэтому Ваше напутствие в кубе приятно, спасибо. 


  • 2

#1278 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6441 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 04 March 2017 - 16:21

Ты меня не понял.  Моя мысль была в том, что для улучшения катания на лыжах, не обязательно только кататься на лыжах. Тренировки - более широкое понятие icon_smile.gif Травма, повод подтянуть слабые стороны.

Ломаем руки - качаем ноги; ломаем ноги - качаем руки, ит.п.

Без травм, по любому, не обходится.


Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 04 March 2017 - 16:22

  • 0

#1279 slavan

slavan
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 2416 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 04 March 2017 - 18:04

Ты меня не понял.  Моя мысль была в том, что для улучшения катания на лыжах, не обязательно только кататься на лыжах. Тренировки - более широкое понятие icon_smile.gif Травма, повод подтянуть слабые стороны.

Ломаем руки - качаем ноги; ломаем ноги - качаем руки, ит.п.

Без травм, по любому, не обходится.

Ну когда ребро сломано сложно качать что-либо. Даже пукнуть страшно )


  • 0

#1280 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6441 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 04 March 2017 - 20:08

*
Популярное сообщение!

Гнилые отмазы.

Слава, даже в таком виде я занимался:

 

123214146.jpg

 

Для этого там специально железка вверху приделана, + статику никто не отменял. Через 4 месяца бежал полтос за 2.4х.


  • 4




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных