Сообщений в теме: 5175

[Pankrat0v]

но пульс обычно высокий,вывод от сюда у тебя проблема в сердце,скорее просто маленькое и начать лучше с него в мед учереждении(лучше спорт) ну там эхокг и т.п стоит не много и времени не отнимет и потом строить тренировочный процесс!

на счет маньяка)у тебя тоже маленькое сердце,тебе нужно начать с того как и Вадику и только потом строить какие то планы,тем более тренировки на высоких пульсах!

Виталик, ты в возрасте от 10-16 лет каким спортом постоянно занимался и как часто?

[TTTolik]

а вы уверенны , что я писал именно про 200 ? Может внимательнее прочитать ?

Нет не писали.

Я полностью согласен, с тем что он когда по максимуму бежит он ударяет под ЧССмакс.

Без точных данных, мы лишь предполагать можем.

Может у него вторая-третья зона под ЧССмакс-5ударов доходит (бывает и такое).

А так-то что там гадать.

[Pankrat0v]

Вы уверены, насчет ЧССмакс = 200 именно у него?

Почему нет?

[Pankrat0v]

Это Сорин про тренировки Легкова:

""" Есть пульсовые зоны, в которых и работаем. На равномерных тренировках – всегда по пульсу. На интервальных – смотрим лактат, потому что во время интенсивной работы пульс не всегда дает объективных показателей. У нас 85-90% – это тренировки в низких зонах интенсивности – первой и второй."""

[TTTolik]

Почему нет?

"Вы уверены, насчет ЧССмакс = 200 именно у него?"

Дак я ж спрашиваю, это же вопрос.

Может быть и да, а может быть и нет.

 

Я предполагаю, я точно не знаю.

У него 1-2-3 зона очень и очень широкие...остальные 4-5 зона очень узенькие,

может 2-5 ударов/минуту.

Ну да 80% он в 1-2 зоне находится.

 

И да "низких зонах интенсивности" не равно "низкой интенсивности".

 

И вот это "во время интенсивной работы пульс не всегда дает объективных показателей"

как раз может быть и указывает, что у него там при интенсивной работе 1-2 удара туда сюда, и ты уже в другой зоне, надо мобильным лактат-тестом пользоваться.

 

Другими словами, Виталик в какой то степени прав.

И да, я не уверен, что долгая работа в 1-2-3 зоне делает их широкими.

Сообщение отредактировал TTTolik: 11 December 2015 - 13:44

[scorp11v]

ни чего мы не знаем здесь про Легкова,мало ли что говорят по телику!

 

Виталий, я телек не смотрю уже лет 5, вся информация по тренировкам была изложена Сориным на скиспорте.

[Techno]

Эгм-м-м, а Вы вообще вживую видели эту "трусцу" у кого 4-5 зона узкая?

Он со всей дури ломит, у него вторая зона. Низкая интенсивность есть? Есть!

Только трусцой это вряд ли назвать можно. 

Со всей дури со средней скоростью 13-15км/ч (по данным скринов). Прям, как я.

[scorp11v]

У каждой мышцы свои пороги и АЭП и АНП,

нужны лишь разнообразие и индивидуальность....

[sveinung]

анп, аэп, зоны куены ... ребята, о чем вы ? 

тренировка до 140 - это шняга и халява для любого уровня подготовки.

и не нужно рассказывать басни про то, что у Саши максимум 145.

либо он что-то недоговаривает , либо "сильному тренировки не нужны, слабому не помогут" (не моё)

[TTTolik]

Проводим эксперимент...

Вот пример из реальной жизни бегун 30лет, ЧСС 120 скорость 4,20 мин/км...что мы можем предположить?

какая ЧССмакс, какие примерно зоны? Какой примерно результат на 1км, 10км, 21км? 80% тренировок в 1ой зоне.

[sveinung]

Проводим эксперимент...

Вот пример из реальной жизни бегун 30лет, ЧСС 120 скорость 4,20 мин/км...что мы можем предположить?

какая ЧССмакс, какие примерно зоны? Какой примерно результат на 1км, 10км, 21км? 80% тренировок в 1ой зоне.

предположу, что уровень бегуна от МС и с таким темпом на соревнованиях с такими же как он он будет сосать с проглотомъ.

чсс макс будет +- под те же 200 от 190-200. при зарубе на финише за место.

 

если в тренировочном режиме при 4-20 км он бежит 21 км за час 31 минуту (позевывая) ... это сборник, йопта.

21 км на полную катушку он побежит со средним 170+- и с макс 190+-. пробежит его в районе 1-10 (1-15)

только что нам даст вся эта инфа ? А только то, что сильный спортсмен тренируется на низкой интенсивности и низком пульсе при безумной для меня скорости. 

Ну и что ? Уровень у всех разный. 

 

да и что такого в тренировках на пульсе до 140 ? Ну не всегда же рубить на всю катушку ... контрольные и интенсивные тренировки максимум 2 раза в неделю, остальное вата ... объемы, объемы ... а в соревновательном сезоне у них и неделя.

пнд - восстанавливающая после гонок

вторник втягивающая, 

среда интенсив

чтв - что-нить ватнодлинное

птн- многожратимногоспат потому что завтра быстро бежать.

Сообщение отредактировал sveinung: 11 December 2015 - 15:00

[TTTolik]

только что нам даст вся эта инфа ? 

Экспериментом я хочу показать, что мы не можем "ничего знать", как сказал, Виталик.

Сообщение отредактировал TTTolik: 11 December 2015 - 15:00

[Виталий Ерыкалов]

Виталик, ты в возрасте от 10-16 лет каким спортом постоянно занимался и как часто?

ни каким вообще!зато бег 100м 1 в классе(как семечки щелкал эти 100)3000м-2 в классе,отжимания раз 35 и подтягивания 5раз!на лыжах только в догоняла))

[sveinung]

Экспериментом я хочу показать, что мы не можем "ничего знать", как сказал, Виталик.

почему это ? 

много данных по которым можно многое с определенной уверенностью говорить, что я и сделал.

Но , может быть, Виталику эта информация ни чего и не скажет ... у всех разные способности к анализу информации.

[Виталий Ерыкалов]

,

 

Я предполагаю, я точно не знаю.

У него 1-2-3 зона очень и очень широкие...остальные 4-5 зона очень узенькие,

может 2-5 ударов/минуту.

,

 

,

это потому что у него АЭП и АНП приближены к мпк!мышцы (95+% ОМВ)и по другому быть не может!не на "святом духе" он 1й был на 50,а на митохондриях и т.д!

[Виталий Ерыкалов]

Экспериментом я хочу показать, что мы не можем "ничего знать", как сказал, Виталик.

разумеется это просто фантазии,обьективности "0" армстронг закислялся до 6 максимум,4 анп(у всех)+у него сердце наверняка 8литров дает!плевать ему на любую тренровку ,лактата нет и пульс маленький леков возможно так же!а мы тут о каких то зонах говорим)))

[Аль Капоне]

надыбал результаты ЭКГ, Эхокардиографии и суточный мониторинг, позже могу скинуть, сейчас в баню!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 11 December 2015 - 15:15

[Виталий Ерыкалов]

почему это ? 

много данных по которым можно многое с определенной уверенностью говорить, что я и сделал.

Но , может быть, Виталику эта информация ни чего и не скажет ... у всех разные способности к анализу информации.

анализ один!функциональное обследование!остальное фантазии как сказал выше!ну и старты конечно показатель!

[sveinung]

анализ один!функциональное обследование!остальное фантазии как сказал выше!ну и старты конечно показатель!

и чего тебе дадут обследования , если и так понятно, что 4-20 км ногами при пульсе 120 уд/мин - это костмас.

что обследовать для чего ? 

это типа взять сборника, чтобы понять, что он - сборник и неипатсо силен ?)))

[TTTolik]

если в тренировочном режиме при 4-20 км он бежит 21 км за час 31 минуту (позевывая) 

Я так тренировки бегу, "позевывая"

Только, в данном случае, не обо мне речь.

Сообщение отредактировал TTTolik: 11 December 2015 - 15:25