Сообщений в теме: 1690

[brr]

Есть ли какое-либо общее правило педалирования в горку. Нужно ли держать высокий каденс?

[PSynopsis]

Ринат, да разные мышцы работают.

Вроде бегаешь ничо так, а на веле прокатишь и ноги болят (и тяжко ехать если наката нет)

[Минаев Юрий]

Глядя какая горка и какие звезды   А то бывает, что выше 70-80 оно и не крутится, хоть умри...

[brr]

Покажите, плиз, трек (рельеф) круга в Крылатском.

[Минаев Юрий]

https://connect.garm...ivity/600441796

[brr]

https://connect.garm...ivity/600441796

 

Юра, сколько км круг?

[Минаев Юрий]

Там два круга. Малый вверху (около 4,5 км) и большой (х.з. сколько).

Малый катают по часовой и против часовой, большой только по часовой.

[PSynopsis]

маленький толи 4.2 толи 4.5км

большой вроде помнется цифра 16км

[Хамелеон]

маленький толи 4.2 толи 4.5км

большой вроде помнется цифра 16км

 

Так примерно и есть, малый (примерно 4,5 км) входит в состав большого и все это около 16 км

 

https://connect.garm...ivity/493456403 сначала малый потом большой (включая малый) и дальше 

[brr]

Все спасибо!

 

Нашел - http://www.gpsies.co...alj&language=ru

[brr]

Имеет ли смысл в вс, вместо длинной беготрени (2 часа) сделать вел+бег -  час+час

Сообщение отредактировал brr: 23 April 2015 - 11:04

[Минаев Юрий]

Ринат, обычно две.  Но системы - они разные бывают, с разным количеством зубьев. Чайникам обычно достаточно, так называемого "компакта", с набором 50х34. Также, такая система хороша для езды в гору. В Крыму, при езде вниз я на такой забалтывался. Бываю еще 52-53х39 и даже 54-55х42, но это полная жесть для Тони  Мартина

У меня на командном шоссейнике стоит вроде-бы  50х34, а на разделочнике 53х39.

 

Компакта хватает всегда, кроме езды с большой горы вниз за 70 км/час.

 

 

Есть еще тройники, но на шоссе - это совершенно лишнее.  Если едешь в серьезные горы, можно просто поменять кассету.

Передаточного соотношения 34х28 (кассета) хватает в любых горах в Крыму. В Альпах я не катал.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 23 April 2015 - 11:42

[PSynopsis]

Так примерно и есть, малый (примерно 4,5 км) входит в состав большого и все это около 16 км

 

https://connect.garm...ivity/493456403 сначала малый потом большой (включая малый) и дальше 

 

Ну вот, не зря я жил на краю велотрассы с 88 по 97й год.

Лучше бы я сейчас там жил, велотрасса бы под боком была бы =(

[brr]

25 мая 3спорт откроет регистрацию на:

 

- Триатлон в Крылатском

- 10к

- ОГ

[Минаев Юрий]

Московский триатлон:

 

 

 

 

 

 

Фотки:

 

https://plus.google....294066860363361

 

Было тепло и весело

 

Рад всем кого видел. Спасибо за поддержку.  Протоколы не знаю где.

 

Трек тут:

https://connect.garm...ivity/803682887

 

и на Страве.

[sveinung]

Юра, велотрусы меняй, или резинку на ляжках надорви.

из-за этого ноги сводит на дальняках, малы они тебе

 

или это ваш этот ... гидрик ?

Сообщение отредактировал sveinung: 14 June 2015 - 23:22

[Минаев Юрий]

Компрессия это

Это еще я на размер больше взял. Спецы советовали меньше

 

У меня никогда ничего не сводит.

 

Те, кто пишет, что у них сводит ноги - я не понимаю о чем они пишут.  Один раз в жизни у меня свело икру от неловкого движения. После этого никаких гонок продолжать невозможно. Можно только лежать, скулеть и потом минимум неделю восстанавливаться.

[sveinung]

так с судорогами и валяешься, как правило в кювете пощипывая и ора на весь лес))

если просто прихватывает, можно перейти на частый каденс дождаццо , когда отпустит заглотнуть регидрона и дальше.

 

все-равно, ноги кожу передавливает, потом ажно больно отдирать, сейчас на многих велотрусах резинки такие узкие, как на дистрофиков каких ...

 

а вообще ты - красавеллас Юра, я покамест старшего выкатываю, готовлю чтоб разок в триатлоне в этом сезоне пукнул.

[Минаев Юрий]

Хрен знает где они валяются, но в половине отчетов - все "сведенные"

И регидрон я никогда в руках не держал.

 

Удачи со старшим

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 14 June 2015 - 23:43

[krankenstein]

Повезло, что не сводит.
Я чего-то не подрассчитал с питанием на бревете в 300 км, и всю вторую половину периодически схватывало судорогами мышцы на внутренней стороне бедра.
Сначала хотелось в кювете полежать, действительно, но так я бы домой долго не попал, пришлось терпеть. Так себе ощущения.