Сообщений в теме: 128

[walentin]

Вот короткое видео для ТСа. Сам не делаю, но рекомендую)

Полезно. Но наблюдатель нужен

[Бывший Лесник]

Вот короткое видео для ТСа. Сам не делаю, но рекомендую)

с 3.00 по 4.40 - набор упражнений из курса  ЮПС..

[ASDr]

с 3.00 по 4.40 - набор упражнений из курса ЮПС..

Общеизвестные упражнения вроде как, встречал их в других источниках не раз.

[Бывший Лесник]

Общеизвестные упражнения вроде как, встречал их в других источниках не раз.

а где я написал что это "секретные" упражнения эксклюзивно от ЮПС ?   

[ASDr]

а где я написал что это "секретные" упражнения эксклюзивно от ЮПС ?

Нет, я просто дополнил ))

[NORDSON]

В книге Элинга описывается два противоположных типажа лыжника - робкий и суетливый. Вас робким явно не назовешь )))

По моему убеждению стремление так частить при выполнении поворотов здесь главный враг. Об этом здесь уже неоднократно говорили, и я тоже присоединюсь.

 

Начните с того что избавьтесь от этой суетливости, тогда можно будет лучше прочувствовать всю дугу от начала до конца и самому а также используя совет со стороны лучше прочувствовать свои косяки и постепенно вычистить их из своего катания, А при таком стиле это просто будет невозможно. Даже со стороны трудно разобрать при такой частоте.

 

Не торопитесь сразу же загружать лыжу, дайте телу провалится чуть пониже, а потом не торопитесь тут же в новый поворот чуть потяните дугу, почувствуйте как давление переходит с плюсны к пяткам.

Да не загружает он лыжу вообще..

[ALEX3M]

Да не загружает он лыжу вообще..

А что нужно сделать, чтобы загрузить лыжу?

[sarkeks]

Видео №3. Этот сезон. Прикатываюсь.

 

https://yadi.sk/i/6dfGrO27PE1S-A

[Mzy]

Видео №3. Этот сезон. Прикатываюсь.

 

https://yadi.sk/i/6dfGrO27PE1S-A

 

В конце неплохо. А наверху зачем присядка?

[Бывший Лесник]

Срочно возьмите палки!

и это не шутка, первое что бросилось в глаза: идёте в поворот внутренним плечом вперёд,.

Первое с чего бы я посоветовал начать - обратить внимание на корпус.

Прикрепленные изображения

• 

[Бывший Лесник]

Посмотрите видос словенцев, его выше  Starper выкладывал, там есть упры на стабилизацию корпуса.

упражнения с палками помогут контролировать положение корпуса

Сообщение отредактировал Бывший Лесник: 29 December 2020 - 13:01

[Бывший Лесник]

Внутренне плечо вперёд- свал таза внутрь поворота-  вес на внутренней- внешняя  проскальзывает..

Прикрепленные изображения

• 

[Бывший Лесник]

или тут посмотрите  на 4.35 и 5.16

[sarkeks]

Посмотрите видос словенцев, его выше  Starper выкладывал, там есть упры на стабилизацию корпуса.

упражнения с палками помогут контролировать положение корпуса

Привет. В том видео несколько упражнений с палками. Какое?

 

А всё. Увидел - палки перед собой?

Сообщение отредактировал sarkeks: 29 December 2020 - 13:25

[Бывший Лесник]

Привет. В том видео несколько упражнений с палками. Какое?

 

А всё. Увидел - палки перед собой?

Их  на самом деле множество, важно контролировать положение корпуса, не начинать "двигать" внутренне плечо вперёд,  палки- индикатор ...

 

полезно будет покатать то что на 3.19- 3.40

Сообщение отредактировал Бывший Лесник: 29 December 2020 - 13:36

[mcureenab]

Внутренне плечо вперёд- свал таза внутрь поворота-  вес на внутренней- внешняя  проскальзывает..

 

Эта поза характерна для завершения поворота. Она хорошая, но преждевременная.

 

 

Видос разбирает и демонстрирует разные способы вращения верхним телом. И в частности то что демонстрирует ТС.

 

Это первый этап обучения. Когда лыжник надёжно сбалансирован уже в начале поворота.

 

 

Сообщение отредактировал mcureenab: 12 January 2021 - 01:28

[Бывший Лесник]

Эта поза характерна для завершения поворота. Она хорошая, но преждевременная.

 

на видосе, в тот момент откуда этот кадр- отнюдь не завершение... 33сек. если чо

Сообщение отредактировал Бывший Лесник: 11 January 2021 - 19:35

[mcureenab]

У ТС отсутствует движение бёдрами/коленями внутрь поворота, которое объясняется в видосе

 

 

In this lesson will talk about the importance of using our hips to tip our skis on edge for better edging.

 

Here we go.

 

Issue at hand.

 

My ski wash out and my upper body rotates badly. I need to tip my skis furthe for higher edge andies and put a block on rotation.

 

Square stance.

 

One reason for rotation is an overly square stance where upper body is actively turning with the skis through out the whole turn.

 

Banking.

 

Another reason for rotation is banking, leaning the entire body into the turn, shifting too much weight to the inside ski.

 

Square stance & Banking.

 

So the result of a square stance in combination with banking will flatten your edge angles and cause upper bony rotation.

 

Check this out.

 

Leaning/inclining/banking into the turn with very little angulation.

 

Banking also tips the shoulder-line. Not entirely wrong at the top of the turn but needs to be levelled out when approaching apex.

 

Rotation.

 

I did not start the turn with rotation but due to bad hip management I ended up with my hips being swinged out and upper body rotated in.

 

Lets fix it.

 

Fix it - angulation.

 

You need to bring your hips to the inside of the turn in order to level your shoulder-line for proper angulation.

 

Fix it - outside ski pressure.

 

You need to bring your hips to the inside of the turn in order to efficiently balance over your outside ski!

 

Fix it - counter.

 

You need to bring your hips to the inside of the turn in order to sufficiently turn your upper body towards the outside - counter! 

 

This is how you should end your turns. Countered looking slightly down hill and balanced over your outside ski!

 

Dynamic short turns, same movements.

 

Levelled shoulders.

Counter.

Angulation.

Tipping.

Balance over outside ski.

Tip pressure.

Snow.

False. Correct.

Next level!

 

This is run 30 at Gampen, St Anton.

Сообщение отредактировал mcureenab: 12 January 2021 - 00:23

[demon75]

или тут посмотрите  на 4.35 и 5.16

 

Блин скрюченный какой.... Соливаг ему в помощь. Вот это скрюченность, а точнее компенсация подачи вперёд коленей, очень долго лечится. Нудно и трудно.(

[demon75]

Видео №3. Этот сезон. Прикатываюсь.

 

https://yadi.sk/i/6dfGrO27PE1S-A

Вопрос, а зачем жгут на бёдрах?