В резиночки поиграем )))

В этой фазе ноги, обе кстати, летят справа налево, пересекая траектори корпуса. Это значимое амплитудное движение. Сопровождаемое разворотом таза и плечей в долину, возможно несколько запоздалым (возможно из-за сложного участка, вынудившего спортсмена на такой "воздух"). Движение колена вперед несущественно, но ракурс вводит в заблуждение. На самом деле дальше обе ноги уйдут гораздо шире торса и "отстанут".
Что касается момента укола, он соответствует переходу в безопорную фазу. До загрузки новой внешней еще целая вечность. Можно по ракурсам сверху с видимыми следами у флагов посмотреть.
В беге махи руками имеют понятную основную функцию - компенсировать вынос бедра свободной ноги. Толчок опорной ногой не требует ничего сам по себе. В лыжах можно махать руками в определенных ситуациях, дабы выбраться или ввернуться, но это не про езду в свободе и комфортные, сбалансированные повороты.