Сообщений в теме: 1468

[Alex_63]

C бегом надо завязывать примитивное  вредное упражнение  вообще и для суставов в частности.

[merry_candy]

Согласна ) Фанатичный бег - это уже не офп, а отдельная тема. И коллеги-фанатики в спецразделе лучше посоветуют.

Вообще, посматриваю тут всяких гур здорового образа жизни, все говорят, что длительный бег - занятие не полезное и для человека не естественное. Никогда люди не бегали часами в марафонском темпе. На максимальной скорости и недолго бегали - чтобы кого-то догнать, или наоборот... А потом отдых. Или тебя съели )

[masterpepka]

Завязывайте, в чем же дело?

[selfit57]

Согласна ) Фанатичный бег - это уже не офп, а отдельная тема. И коллеги-фанатики в спецразделе лучше посоветуют.
Вообще, посматриваю тут всяких гур здорового образа жизни, все говорят, что длительный бег - занятие не полезное и для человека не естественное. Никогда люди не бегали часами в марафонском темпе. На максимальной скорости и недолго бегали - чтобы кого-то догнать, или наоборот... А потом отдых. Или тебя съели )

Антилопу скоростью не возьмешь, а потовых желез нет и перегрев, вот так их тупо километражом и догоняли наши предки, что и имеем.
Гурам верить на слово не надо, а самое серьезное возражение что я смог найти так то что собака кусить может. Убивственная проблемка для всех Катя, что если не прибавлять километраж то он неизбежно будет убывать и пропускать смертельные угрозы здоровью. Которые на ранних стадиях всегда можно найти и уничтожить прибавляя километраж.
Впрочем если хоть кто-то сможет помимо угрозы от собак найти вред, то браво, буду неправ и умолкну вовек.

[masterpepka]

Любой наркотик изнутри - не вред. Бег - это наркотик.)

[merry_candy]

Прогрессивное человечество высоко-интенсивным тренингом ширяется )

[masterpepka]

Прогрессивное человечество высоко-интенсивным тренингом ширяется )

Так бег и есть высокоинтенсивный тренинг ( не для ленивых)).
А ленивые в душных фитнесзалах ползают.)

[merry_candy]

Так бег и есть высокоинтенсивный тренинг ( не для ленивых)).
А ленивые в душных фитнесзалах ползают.)

Высокоинтеснивный тренинг в беге - это спринт. Ты или делаешь что-то с высокой интенсивностью, или ты что-то делаешь долго, третьего не дано )

[Gluckauf]

Высокоинтеснивный тренинг в беге - это спринт. Ты или делаешь что-то с высокой интенсивностью, или ты что-то делаешь долго, третьего не дано )

В беге - дано, в качестве средних дистанций типа 800 - 1500 м.

[masterpepka]

Бег ведь разный бывает.) Делаю ускорения и спец беговые упры. Бегаю через день. Вся тренировка длится полтора часа.

[masterpepka]

Кать, а ты думала, я потрусить выхожу?)

[merry_candy]

В беге - дано, в качестве средних дистанций типа 800 - 1500 м.

Ок, среднее дано. Я хотела сказать, одновременно высокая интенсивность и длительность - не дано )

[merry_candy]

Кать, а ты думала, я потрусить выхожу?)

Ну как-то так, да )

[Gluckauf]

Ок, среднее дано. Я хотела сказать, одновременно высокая интенсивность и длительность - не дано )

В том сложность и фишка этих дистанций, что они требовательны и к тому и к сему, естественно если бег на результат

[masterpepka]

В том сложность и фишка этих дистанций, что они требовательны и к тому и к сему, естественно если бег на результат

Результат могу только ощутить.)

[selfit57]

Любой наркотик изнутри - не вред. Бег - это наркотик.)

2 наркотика в паре действуют.1 - адреналин походу это типа кокаиновой зависимости, - допамин тотальной расслабухи после это тип героиновой зависимости. В целом этот убойный коктейль эмоций кайфа ведет к сильнейшей зависимости от качества, а значит и времени жизни. Т.е.дает силы в битвах за долголетие. К примеру у всяких любителей боевых искуств уязвимы ТБСы - изношены. Диск заменить надо не отпускать боль походу как заболит ТБС долго или очень долго. Для этого много раз надо сменить ноги на более выносливые к способным эту работу выполнить. Без химикатов пробится через сверхусталость да еще многократно невозможно. Но иначе недобег просто уничтожит диск окончательно. Никакая внутренняя наркота вредной не бывает в принципе, это химия протащила нас к победе в Эволюционной битве 20 видов обезьян за захват Планеты.

[selfit57]

Прогрессивное человечество высоко-интенсивным тренингом ширяется )

Высокоинтенсивный не пропустит сердце; его замена это от 600 приступов стенокардии походу в низкоинтенсивном тренинге.
У меня уже следующий этап, убийственный для новичков. В футболе, марафонах, плавании, во всем надо стартовать предельно интенсивно чтоб хоть какую-то разруху достать пока чувствую одышку. ССС одышку быстро подавляет выпадением в релакс и на предельных скоростях.Потому травмировать мышцы надо успеть на фоне одышки до релакса.

[selfit57]

Ок, среднее дано. Я хотела сказать, одновременно высокая интенсивность и длительность - не дано )

Конечно, мне интенсив это только разгон пульса на предел возможного. Эта как взлет самолета, потом в релаксе сил много не надо поддерживать скорость, но пульс падает и снова нужен рывок , а ноги то уже не те и след.рывок слабее поднимит пульс. Так из рывка к расслабухе и вновь рывку и весь мой марафон.
Но никому его не советую, ясен пень что надо наоборот снижать даже комфортную скорость для ее большей равномерности к наибольшему километражу.

[Alex_63]

Завязывайте, в чем же дело?

 

Так я и не развязывал беголыжи лыжероллеры летом ну и плавание понятное дело 2 самых полезных спорта по версии америкозов. Только вот все это справедливо когда техникой этой владеешь а это вторые ГЛ по сложности. Хотя оговорюсь со сложностью есть в ГЛ 2 момента  делающие их сложней по технике это пластичность ТБС врожденная или приобретенная и отмороженность мозга (бесстрашие) это сильно помогает в прогрессе.

[ASDr]

В беге - дано, в качестве средних дистанций типа 800 - 1500 м.

ИМХО нахрен бега на такие дистанции на результат марафоны на время туда же. Кроссы не на результат 3-5 км можно бегать, но мне в этом плане велопрогулки ближе и приятнее.
PS второй сезон раз в неделю пока погода позволяет вспоминаю свои деццкие тренировки по легкой атлетике