Сообщений в теме: 1193

[Лениградец]

Убери приседания вообще и станет намного легче

Без приседаний-то как???
Просто приседают бывает не там. Кто-то в дуге приседает , кстати

[Mr.XX]

Без приседаний-то как???
 

Активное приседание и уступающее сгибание ног - сильно разные движения

[lmikhail]

Как почувствовать разницу ? Есть ли специальные упражнения ?

[lmikhail]

У него лыжи почти всегда плоские

Не всегда

Прикрепленные изображения

• 

[Volk1]

Как почувствовать разницу ? Есть ли специальные упражнения ?

 

Упражнения не знаю, но должно быть чувство что ноги как-бы подтягиваются к животу.   Улучшает ощущение напряжение мышц живота, втягивание его в себя, во время поворота.

Сообщение отредактировал Volk1: 06 April 2015 - 00:28

[Mr.XX]

Как почувствовать разницу ? Есть ли специальные упражнения ?

Наверно есть....но я их не знаю

Просто не надо приседать.

Надо пропустить лыжи под собой, а корпус должен пройти над ними в следующий поворот.

Не надо искусственного сгибания ног. Оно само образуется в степени, необходимой для амортизации растущей реакции склона. Не более того.

Просто дай лыжам закончить поворот и телом уйди от них в следующий поворот.

 

Впрочем на тяжелом снегу и при недостаточной скорости возможно некоторое активное подтягивание ног.

Подтягивание, а не сгибание. Почувствуй разницу.

В первом случае ноги идут к ЦМ, а во втором ЦМ идет вниз.

Сообщение отредактировал Mr.XX: 06 April 2015 - 00:33

[ZTL]

Как почувствовать разницу ? Есть ли специальные упражнения ?

упражнений, думаю, нет. как почувствовать... хм... присесть и поджать ноги - разные же ощущения? смысл поджимания ног - снять давление с опоры, т.е. с лыж. 

[lmikhail]

упражнений, думаю, нет. как почувствовать... хм... присесть и поджать ноги - разные же ощущения? смысл поджимания ног - снять давление с опоры, т.е. с лыж. 

Если правильно понял - надо снять давление с внешней лыжи ? Внутреннюю ногу сгибать не нужно ,внешняя согнется ,  а когда корпус  за счет центробежной силы переместиться над лыжами внутрь нового поворота , тогда распрямить новую внешнюю ногу ?

[Volk1]

Если правильно понял - надо снять давление с внешней лыжи ? Внутреннюю ногу сгибать не нужно ,внешняя согнется ,  а когда корпус  за счет центробежной силы переместиться над лыжами внутрь нового поворота , тогда распрямить новую внешнюю ногу ?

 

По-моему правильно.

[ZTL]

Если правильно понял - надо снять давление с внешней лыжи ? Внутреннюю ногу сгибать не нужно ,внешняя согнется ,  а когда корпус  за счет центробежной силы переместиться над лыжами внутрь нового поворота , тогда распрямить новую внешнюю ногу ?

 да. примерно так (примерно, потому что там есть еще нюансы/варианты)

[lmikhail]

Спасибо.

[ZTL]

Подтягивание, а не сгибание. 

ну все же подтягивание  - это тоже сгибание точнее сказать -  подтягивание vs приседание (сгибание в обоих случаях, но результат разный)

[ZTL]

Спасибо.

 

картинка хорошая (что на аватару пошла). теперь нужно внутреннее колено немного к склону подать, чтобы голени были параллельны. упражнение простое - два кулака между коленями и в полуприседе покатать отлогие дуги. только аккуратно там, в снежкоме по сугробам

[Mr.XX]

Если правильно понял - надо снять давление с внешней лыжи ? Внутреннюю ногу сгибать не нужно ,внешняя согнется ,  а когда корпус  за счет центробежной силы переместиться над лыжами внутрь нового поворота , тогда распрямить новую внешнюю ногу ?

Можно и так.

Но это не будет перекантовка " с двух коротких" к которой ты (как я вижу) стремишься

[Mr.XX]

ну все же подтягивание  - это тоже сгибание точнее сказать -  подтягивание vs приседание (сгибание в обоих случаях, но результат разный)

Тут вопрос скорее терминологический.

А суть и разницу описал выше (ну как мог )

[Volk1]

Ну просто не надо "новую опорную" до предела распрямлять.  Хотя бы по причине того что полностью распрямленная лыжа ухудшает возможность амортизации неровностей.

[lmikhail]

картинка хорошая (что на аватару пошла). теперь нужно внутреннее колено немного к склону подать, чтобы голени были параллельны. упражнение простое - два кулака между коленями и в полуприседе покатать отлогие дуги. только аккуратно там, в снежкоме по сугробам

Попробую .

[lmikhail]

Можно и так.

Но это не будет перекантовка " с двух коротких" к которой ты (как я вижу) стремишься

Почему ? Внутренняя же изначально короткая . Если уступающим движением согнуть внешнюю , то обе будут короткие . Или я не правильно понимаю - с двух коротких ?

Сообщение отредактировал lmikhail: 06 April 2015 - 01:08

[Mr.XX]

Почему ? Внутренняя же изначально короткая . Если уступающим движением согнуть внешнюю , то обе будут короткие . Или я не правильно понимаю - с двух коротких ?

При двух коротких сгибание обеих ног. Достаточно синхронное.

При больших скоростях и закрытых дугах возможен и отрыв обеих лыж.

 

Распрямление тоже достаточно синхронное но с приходом преимущественно на внешнюю.

Хотя тут бывают и варианты

[Maykl]

Почему ? Внутренняя же изначально короткая . Если уступающим движением согнуть внешнюю , то обе будут короткие . Или я не правильно понимаю - с двух коротких ?

Пока у тебя соответствующей динамики в повороте не появится, сделать правильно перекантовку через две короткие не получится.

Сообщение отредактировал Maykl: 06 April 2015 - 12:59