Сообщений в теме: 5222

[Marello]

Прочитал тут на одном из форумов, и мне кажется это верное утверждение.

А то пока на 120 бегать научишься - уже жизнь пройдет.

 

[Wellwin]

Если моя жена придерживалась строго пульсу 120, то ее тренировка заключалась бы в стоянии на месте

[Хамелеон]

Так речь шла о том, что у Дмитрия начали болеть колени и суставы. А это говорит о том что базы нет. И если в таком случае бегать быстро велик шанс получить проблемы с суставами. Уж можно несколько месяцев позаниматься на 120-130 а когда все нормализуется уже ускоряться.

[Аль Капоне]

Я сам планирую, как с вела слезу на 120-130 бегать собираюсь недельки 2

[kimi45]

Я сам планирую, как с вела слезу на 120-130 бегать собираюсь недельки 2

 

а я наоборот на веле катаю 120-135, так как на нем пульс реально легче держать нужных тебе значений, а вот бегом сложновато и комфортный бег получается на 135-145

Сообщение отредактировал kimi45: 23 May 2015 - 16:25

[BreakeR]

Извини, бро, но я тебе не верю! Поди на фарму подсел!

Ринат, завидуй молча   

[TTTolik]

Дак вопрос же вроде бы про колени был, причем тут пульс?

[Минаев Юрий]

Абсолютно адекватный посыл от элитного спортсмена:

 

http://leonidshvetso...k-polumarafonu/

 

А то уже надоело этот бред про 120 изо всех щелей читать...

[brr]

120/30 - это не бред, это самая щадящая методика вхождения в бегомир.

А вот поднять аэробную базу за 2 месяца, как пишет Швецов, бред и аферизм.

Парняков рулит.

[Pavluhich]

А вы в каких кроссовках бегаете длительные по асыальту? Я в Асикс гель Пульс с хорошей амортизацией (они больше кроссовые по-моему мнению). А темповые и интервальные- в асикс hyper 33 2 - с меньшей, соревновательный? Правильно делаю? В последнее время и длител стал бегать в последних. Но они не для медленного бега, а для ИМХО темпа около 4 мин/км. Если медленнее то становятся более вязкие. У вас как?

[Минаев Юрий]

120/30 - это не бред, это самая щадящая методика вхождения в бегомир.

.

Для современных молодых инвалидов.

 

В СССР на ММММ результатов из 3-х часов было на порядок (именно на Порядок) больше, чем сейчас. И школа бега была.

А у Парнякова - только желание не сильно распугать стадо и бизнес.

[Wawan]

В СССР на ММММ результатов из 3-х часов было на порядок (именно на Порядок) больше, чем сейчас. И школа бега была.

А у Парнякова - только желание не сильно распугать стадо и бизнес.

 

Откуда нам знать, может быть сейчас все, кто бегут из трёх часов, - приверженцы методики Парнякова как раз? Вот их и осталось на порядок меньше.

[TTTolik]

Для современных молодых инвалидов.

 

В СССР на ММММ результатов из 3-х часов было на порядок (именно на Порядок) больше, чем сейчас. И школа бега была.

А у Парнякова - только желание не сильно распугать стадо и бизнес.

Да не, Парняков, более чем адекватный мужик. 120/30 он придумал же, как среднестатистическую величину, по обширной массе именно начинающих. При этом конечно же стандартное отклонение от средней большое. Другими словами не надо уж всех грести под гребенку 120/30. Кстати, как он сам говорит, он особо не любитель времен ссср, но тоже констатирует, что раньше на мммм на порядок лучше бегали, и что школа была и тп, вот он приверженец этой старой школы, и старается толкать в массы именно те подходы, и уж точно не распугать никого. Я не защищаю нисколько. Просто привожу, насколько понял, общались как то.

 

Кстати... со слов того кто в ссср там постоянно бегал на мммм из 3 часов, бегали то как раз лучше не потому, что там школа или "лучше" было, просто делать было нечего, оттого и бегали лучше, не было ни интернетов, ни форумов, чем то занять себя надо было.

Сообщение отредактировал TTTolik: 26 May 2015 - 08:37

[TTTolik]

А вы в каких кроссовках бегаете длительные по асыальту? Я в Асикс гель Пульс с хорошей амортизацией (они больше кроссовые по-моему мнению). А темповые и интервальные- в асикс hyper 33 2 - с меньшей, соревновательный? Правильно делаю? В последнее время и длител стал бегать в последних. Но они не для медленного бега, а для ИМХО темпа около 4 мин/км. Если медленнее то становятся более вязкие. У вас как?

Я бегаю часто вообще в одних мягких кроссовках на скоростях от 3.00 мин/км до 7.00 мин/км в adidas glide. Иногда когда работаю в районе 3.00-3.20 мин/км одеваю марафонки, тоже adidas но это в 5% случаев. 

Сообщение отредактировал TTTolik: 26 May 2015 - 08:46

[mobman]

120/30 - это не бред, это самая щадящая методика вхождения в бегомир.

А вот поднять аэробную базу за 2 месяца, как пишет Швецов, бред и аферизм.

Парняков рулит.

Мне кажется и тот и другой говорят одно и то же, только каждый по своему. Мысль одна - не надо бежать впереди паровоза. Постепенность и постоянность нагрузок, плавное их увеличение. Швецов же и пишет, что его подопечная пробежала свой первый полумарафон через 10 месяцев. При этом эта статья просто обобщающая и не привязана ни к возрасту любителя, ни к его физ.форме. Поэтому пульсовые зоны " не выше 150", а если все хорошо "не выше 160" можно вообще не принимать к сведению.

[Сергей Чек-ин]

Для современных молодых инвалидов.

 

В СССР на ММММ результатов из 3-х часов было на порядок (именно на Порядок) больше, чем сейчас. И школа бега была.

А у Парнякова - только желание не сильно распугать стадо и бизнес.

Помню я то время:лозунг "Бегом от инфаркта" и КЛБ(Клуб Любителей Бега) в каждой подворотне!

Вначале,шутки ради,переделывали его в "Бегом к инфаркту",а,потом,для некоторых,не в меру ретивых, он стал реальностью... 

И,как-то,изчезли этм КЛБ!Может,время изменилось...

Ни с кем не спорю,просто наблюдения и воспоминания!Сам тогда пробежал несколько раз полумарафон("Садовое кольцо"),но до марафона так и не "дотренировался"!

Сообщение отредактировал Сергей Чек-ин: 26 May 2015 - 09:57

[Dmitry Moiseev]

Попробую сегодня пробежать на 117-120. Еще вопрос по поводу кроссовок - могут ли они сказываться на боли в коленях? Я бегаю сейчас в старых Adidas adiPRENE, в инете не нашел, но выглядят вот так:

 

А еще у меня есть Salomon X-SREAM GTX , в них хожу в зал. Какие все-таки лучше для бега?

[TTTolik]

Попробую сегодня пробежать на 117-120. Еще вопрос по поводу кроссовок - могут ли они сказываться на боли в коленях? Я бегаю сейчас в старых Adidas adiPRENE, в инете не нашел, но выглядят вот так:

А еще у меня есть Salomon X-SREAM GTX , в них хожу в зал. Какие все-таки лучше для бега?

Тут немного обсуждение в сторону ушло, и хочу может поправить. Проблемы коленей, не связаны ни с каким пульсом, и даже от медленного бега могут колени заболеть. Не правильно подобранные кроссовки могут сказываться на колени, и ещё как!

adiprene, по-моему, более старая технология у адидаса, мне показалась более жесткая, чем их более новая boost.

Во всяком случае, Salomon, вообще нисколько не беговая обувь, трейловые тапки еще более-менее делают, и то не все, остальное так себе. Из двух предложенных, обе модели мне не нравятся, не особо беговые они. Но если выбирать не приходится, то Сало бы одел, но долго я бы в них не пробегал.

[krankenstein]

Я бы бегать не стал ни в тех, ни в других.

Здоровье дороже.

[Dmitry Moiseev]

Сходил в машину еще раз посмотреть, ошибся я - вторые кроссовки  Salomon Sense Mantra 2

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 26 May 2015 - 11:36