Сообщений в теме: 19813

[garikgarik]

Мну перекачался(
+5 кг за пару месяцев

Нужно что то поменять в диете, и повторений добааить

А в приседе получается сколько добавил? Вес хорошо уходит от боксерских тренировок, и то как они кор делают сейчас - вращениями с утяжелением и сопротивлением, очень хорошо в сноубординг переносится. Если у меня раньше побаливал пресс в начале сезона, то теперь вообще норм все. 

[demon75]

Мну перекачался(
+5 кг за пару месяцев

Нужно что то поменять в диете, и повторений добааить

Прыги  включай, плайометрику

хошь распишу тебе цикл

[demon75]

Мну перекачался(
+5 кг за пару месяцев

Нужно что то поменять в диете, и повторений добааить

 

Стандартная штука в межсезонье. Сегодня своего кабана гонял бегом и фишками. Вот и котин такой просит чтобы я также делал) а мну не торт)

[rst]

А в приседе получается сколько добавил? Вес хорошо уходит от боксерских тренировок, и то как они кор делают сейчас - вращениями с утяжелением и сопротивлением, очень хорошо в сноубординг переносится. Если у меня раньше побаливал пресс в начале сезона, то теперь вообще норм все.

Присед мое нелюбимое упражнение
Отжимания на брусьях несмотря на +5 прибавил... 10 по сравнению 5-6 в середине лета
Ж.лежа, локоть после зимы зажил, добавил 20 кг
Да во всех упражнениях по чуть чуть добавил и вес и количество подходов
Добавлю пресс

ЗЫ
Нужно скорректировать то что я ем, нужно исключить лёгкие карбы

[garikgarik]

Присед мое нелюбимое упражнение
Отжимания на брусьях несмотря на +5 прибавил... 10 по сравнению 5-6 в середине лета
Ж.лежа, локоть после зимы зажил, добавил 20 кг
Да во всех упражнениях по чуть чуть добавил и вес и количество подходов
Добавлю пресс

ЗЫ
Нужно скорректировать то что я ем, нужно исключить лёгкие карбы

Класс) убрать карбы на мне прям супер эффективно работает

[garikgarik]

А мне присед норм) но я тяжелые не делаю, тренер не велит

[rst]

Класс) убрать карбы на мне прям супер эффективно работает

На мне тоже, но я люблю сладкую булочку заточить или штрудель

[Привет]

Тоже приседы люблю и становую, но сейчас нельзя

 

Одно время я ел из углеводов пол зефирки утром и пол зефирки вечером, все остальное рис-греча-кура и подобная унылая еда. По началу было тяжело, потом я просто ненавидел это все, через месяц где-то привык и относился к приему пищи, как батарейку зарядить - вынужденное неудобство, отнимающее время. Был тогда 93кг, ну а потом переехал и понеслось, вкусная еда, такая вкусная.

[garikgarik]

На мне тоже, но я люблю сладкую булочку заточить или штрудель

Штрудель!!! 

[garikgarik]

Мне проще, я очень спокойно без десертов, бананы и яблоки норм. Но есть момент, когда я понимаю, что надо съесть эклер, например, иначе заболею. Я так понял, что иммунная система требует углей и не сопротивляюсь

[demon75]

Мне проще, я очень спокойно без десертов, бананы и яблоки норм. Но есть момент, когда я понимаю, что надо съесть эклер, например, иначе заболею. Я так понял, что иммунная система требует углей и не сопротивляюсь

 

Мну жрет фрукты много( и мяса 

и вообще чёт колобком стал блин(

зала сильно не хватает, динамической нагрузки на тренажёрах, плайометрики, нууууу по лапам побить (данунах)))) 

вообщем динамика нащеивсе)

[garikgarik]

Мну жрет фрукты много( и мяса 

и вообще чёт колобком стал блин(

зала сильно не хватает, динамической нагрузки на тренажёрах, плайометрики, нууууу по лапам побить (данунах)))) 

вообщем динамика нащеивсе)

Срочно возвращайся в зал! Бывшим спортсменам вообще нельзя себя отпускать) придумай мотивацию себе и обратно в зал

[demon75]

Срочно возвращайся в зал! Бывшим спортсменам вообще нельзя себя отпускать) придумай мотивацию себе и обратно в зал

Дык корона чортова 

 

 

еще и знаешь сколько лет я вес гонял)))))) мне аж страшно вспомнить)

 

 

Упд

надо возвращаться в зал

летом ладно, футбол, волейбол, баскетбол, велик, три вершины побегать (это у нас упражнение в парке)))) но все одно пухну(

Сообщение отредактировал demon75: 03 October 2021 - 21:40

[garikgarik]

Дык корона чортова 

 

 

еще и знаешь сколько лет я вес гонял)))))) мне аж страшно вспомнить)

 

 

Упд

надо возвращаться в зал

летом ладно, футбол, волейбол, баскетбол, велик, три вершины побегать (это у нас упражнение в парке)))) но все одно пухну(

Да есть момент, когда слишком серьезным спорт становится, его тяжелее всего преодолеть, чисто как травма) хорошо вроде работает любительская простая мотивация. Какой-нибудь турнирчик на уровне спаринга, но на интерес. 

[demon75]

Да есть момент, когда слишком серьезным спорт становится, его тяжелее всего преодолеть, чисто как травма) хорошо вроде работает любительская простая мотивация. Какой-нибудь турнирчик на уровне спаринга, но на интерес. 

 

Нееееее

ну нафиг) 

бился я на уровне фитнес клубов)))) играешь, а они молотиться начинают, им обидно))) один раз даже сказал что счас тогда ствол достану))))

ну нафиг эти любительские )

и вообще на ринг ни ногой, сколько не звали.

[demon75]

Нам в советские времена, заложено громадное ОФП было, вот прямо целый пласт, я иногда смотрю как заготовок тренят и мне даже смешно становится)

ну да ладно))) неважно 

[crom]

https://www.instagra...edium=copy_link

Кого-то напоминает?))

[rst]

https://www.instagra...edium=copy_link

Кого-то напоминает?))

Борода?

[SveshnickOFF]

Ну

[crom]

Борода?

Там отметка есть