Кросс-поход?

Триатлон
#1101
Отправлено 15 July 2016 - 17:47
#1102
Отправлено 15 July 2016 - 17:48
Виталь, я тебе скажу с точки зрения практики.
ПМ весной за 1.29.40 - это практика.
85 км в прошлый понедельник, в монорыло, по кругу с херовым асфальтом за 2.20.33 (36,29 км/ч) - это практика.
Завтра, по плану, поболтать ногами 70 км с разворотом за 1.50.
А, из теории, я 3 книжки прочитал, авторы здесь всем известны, мне достаточно.
#1103
Отправлено 15 July 2016 - 18:08
А я тут почти часок по жаре имитацию походил. На равнине шаговая, в подъёмы прыжковая. В один подъём пульс разогнал до 173.
Уже нравится частить ногами и руками Техника хорошо оттачивается.
#1104
Отправлено 15 July 2016 - 18:08
Виталь, я тебе скажу с точки зрения практики.
ПМ весной за 1.29.40 - это практика.
85 км в прошлый понедельник, в монорыло, по кругу с херовым асфальтом за 2.20.33 (36,29 км/ч) - это практика.
Завтра, по плану, поболтать ногами 70 км с разворотом за 1.50.
А, из теории, я 3 книжки прочитал, авторы здесь всем известны, мне достаточно.
твою практику я и так знаю(страва )
кто ответит с точки зрения современной теории?
#1106
Отправлено 15 July 2016 - 18:13
со мной такое не прокатит
слишком мало информации для того что бы понять суть дел на тренировке 21-22 км ногами
под название длительная
кто нибудь может ответить более серьезно?
как говорил мой тренер "дали мяч - хуяч"
чего тут обьяснять ? ставь больше - крути чаще, бери больше кидай дальше ... а потом само пойдет)
зы. сегодня ездил в Москву за деталюшкой для вела ... пипец друзья ... я не разумею, как люди каждый день ездят в этих душегубках.
#1107
Отправлено 15 July 2016 - 18:14
нашаговой тупо закисляешься,а вот то что нужноА я тут почти часок по жаре имитацию походил. На равнине шаговая, в подъёмы прыжковая. В один подъём пульс разогнал до 173.
Уже нравится частить ногами и рукамиТехника хорошо оттачивается.
Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 15 July 2016 - 18:51
#1108
Отправлено 15 July 2016 - 18:51
кстати длительная по теории скажу два:
1. Голодание углеводное, изголодаешься. Заставляет организм работат в режиме голодания.
2. ОДА, мышцы и суставы устают от долгих тренировок, но со временем привыкают. Без тренировки с ходу 2часа даже на медленном пульсе не пробежишь.
#1109
Отправлено 15 July 2016 - 19:10
#1110
Отправлено 16 July 2016 - 00:31
#1111
Отправлено 16 July 2016 - 01:22
в смысле правильно?4 слова из которых не поймёшь что и где меняетя,происходит и тп..гадать теперь и чо)прав юра или нет))все же не ответ.похоже ответов больше не будетВпринципе-то Юра правильно написал.
Т.
#1112
Отправлено 16 July 2016 - 09:20
в смысле правильно?4 слова из которых не поймёшь что и где меняетя,происходит и тп..гадать теперь и чо)прав юра или нет))все же не ответ.похоже ответов больше не будет
Т.
Виталик, мы же не на экзамене?!
С точки зрения теории я тебе расписал.
Еще забыл добавить увеличение капиллярной сети. Длительная в беге ~1,5 часа нагрузки. 20км это не большое расстояние.
Тебе для лыж такие кроссики по пересеченке были бы крайне полезны. Хотя бы один раз в неделю.
#1113
Отправлено 16 July 2016 - 09:39
#1114
Отправлено 16 July 2016 - 11:23
а в чем разница кросс по пересеченке или бежишь отрезками в гору?!теперь о разнице.в кроссе так же отрабатывает в пд при чем не равномерно в один больше в другой меньше и происходит смена пейзажа.отрезки(не буду применять слово интервалтная тр тк у всех разное понимание)Пд один следовательно мощность толчка ноги практически одинаковая на каждом отрезке,нагрузка равномерная.всегда знаешь свой темп,чсс,время и главное динамику.в отличие от кросса тут все точно и нет ни каких усредненных величин как любят говорить в шоссе "средняя".экономия времени и один минус это нудно и ни какого кайфа.к стати с шоссе слез по одной из причин это так же нудно,крутишь и крутишь педали.мысль "зачем мне все это надо"взала верх)и да,с компанией кросс еще кайфофей)но не для всех будет правильным тк все мы разный и тот кто слабже может перебрать.
Тебе для лыж такие кроссики по пересеченке были бы крайне полезны. Хотя бы один раз в неделю.
Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 16 July 2016 - 11:24
#1115
Отправлено 16 July 2016 - 11:39
Шоссе, нудно? Виталик - это у вас шоссе не развито. Критериум - вообще чума, групповая гонка - просто обалдеть, а пороговая треня с протяжками под 60 - вообще не нудно. У нас то, сейчас гоняться можно каждые выходные.
#1116
Отправлено 16 July 2016 - 12:43
#1117
Отправлено 16 July 2016 - 16:45
про вел это добавил.сравнение толтко кросс и бег в холм,гору,отрезок короче.Виталик в холм и длительный кросс разные все же нагрузки... второй прежде всего длительный и уже потом кросс, как дополнение к тому, что бы не скучать. А что ты на велике делал? Я просто плохо себе представляю как на велосипеде сделать длительную которая именно беговой выносливости совсем уж вплюс будет. Немного не те мыщцы и связки на велике работают. Хотя да, суставы не грузятся.
Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 16 July 2016 - 16:45
#1118
Отправлено 16 July 2016 - 16:51
пытаются,каждый сезон народ прибывает.меня пострелять хотели когда узнали что шосс все.г групповые бывают,все же несколько команд есть.Шоссе, нудно? Виталик - это у вас шоссе не развито. Критериум - вообще чума, групповая гонка - просто обалдеть, а пороговая треня с протяжками под 60 - вообще не нудно. У нас то, сейчас гоняться можно каждые выходные.
#1119
Отправлено 22 July 2016 - 17:17
Продам слот на Олимпийку в Кленово 31/07
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных