Сообщений в теме: 1690

[Виталий Ерыкалов]

 

А то в теории первый с начала, а на практике первый но уже с другого конца.

практика это реализация,в знании теории плохого не вижу.спорить и свою точку зрения отстаивать  буду до конца.и про какие длительные речь,от 2 часов?бег,лыжи(лр),вел?

[PSynopsis]

практика это реализация,в знании теории плохого не вижу.спорить и свою точку зрения отстаивать  буду до конца.и про какие длительные речь,от 2 часов?бег,лыжи(лр),вел?

 

Я бегаю ногами в кроссовках по 1ч 40мин

Правда на темпе 6:30 - 07:00мин\км во второй пульсовой зоне (130-138уд\мин).

[Виталий Ерыкалов]

Я бегаю ногами в кроссовках по 1ч 40мин
Правда на темпе 6:30 - 07:00мин\км во второй пульсовой зоне (130-138уд\мин).

да тут к паше вопрос был.даже примерно знаю про что он,но похоже тему перемешал)был как то разговор про длительные нагрузки(марафон лижный и т.п)допустим бег,36 км примерно,начинает рубить с ног.вопрос в тему почему??

[scorp11v]

да тут к паше вопрос был.даже примерно знаю про что он,но похоже тему перемешал)был как то разговор про длительные нагрузки(марафон лижный и т.п)допустим бег,36 км примерно,начинает рубить с ног.вопрос в тему почему??

 

Виталь, ты как то вопросом этим поздно задался, полфорума отписал что это не так, а как на практике вырубать стало возник почему?

[TTTolik]

Форум ожил )

[PSynopsis]

Ну дык, самый сезон щас летний)))

[Минаев Юрий]

Бухаем с Мишаней

[Biathlonist]

Бухаем с Мишаней

Юрчик, не пали контору.
ПыСы. Сегодня в 6:30 трешка по пять зашла.

[Dmitry Moiseev]

25км хоть в каком темпе побегу но встану именно из за болей в мышцах и суставах.недавно подошел к бегу и что?!

Виталь, я бегать начал не так давно и по меркам здешних форумчан в щадящем режиме - и то уже бегаю длительные по 21-22 км без каких-либо болей в суставах. Ну и кроссовки меня радуют.

[Виталий Ерыкалов]

Виталь, я бегать начал не так давно и по меркам здешних форумчан в щадящем режиме - и то уже бегаю длительные по 21-22 км без каких-либо болей в суставах. Ну и кроссовки меня радуют.

одуреть,зачем вообще бежать 22 км?

[sveinung]

если резко с дивана или после другого вида активности бежать длинную будет именно то, что написал Виталий, не готовая к такому виду активности ода тупо даст сбой, либо колени, либо связки и так далее ... я зимой ввязался бежать 20-ку с другом, который много бегал и готовился к полумарафону весной (я же не бегал практически вообще, раз в две недели) ... и произошло именно то, о чем пишет Виталий, темп был посильным, но колени и суставы сказали ой и мышцы все отбил нахер, до дома ковылял в раскоряку. Так что нужно плавно увеличивать объемы и идти рт малого к большему.  Думаю, на веле или лыжах примерно будет то же самое. С кандачка не прокатит.

[sveinung]

одуреть,зачем вообще бежать 22 км?

бхахаха, тема про триатлон, а они любят долго страдать   мало того, они и 42 км любят забежать, после 180 вела и 3,5 плавания

[Mcauley]

С лыжами полегче будет,но не намного.В общем согласен, на более-менее приличную адаптацию организма нужно от трех месяцев в среднем.Тоже частенько: то тут чего-нибудь прихватит,то там.

[Хамелеон]

одуреть,зачем вообще бежать 22 км?

 

По парку, да если еще хорошая погода - кайф

[Минаев Юрий]

одуреть,зачем вообще бежать 22 км?

Это, Виталий, называется - длительная тренировка.

 

Развивает выносливость

[PSynopsis]

одуреть,зачем вообще бежать 22 км?

 

затем чтобы хотя бы половинку 21км бега достойно пробежать.

Про 42км я вообще молчу.

 

Виталик, хватит трындеть, иди бегай длительные

я каждую неделю 10мин прибавляю.

На этой 1ч 50мин, но плин после суток буду.

Буду сильно чадящий режим

[sveinung]

Сынопсис, а ты где сутками прозябаешь ? 

[PSynopsis]

Сынопсис, а ты где сутками прозябаешь ? 

 

на работе)

в банке.

Коллеги в отпуск ходят, а у нас всё круглосуточно работает.

Вот следим за серверами, кондиционерами, электричеством.

да и чтобы платежи ходили более менее (в мелкие тонкости не вникаем).

 

Я тут к Сергею Чекису присоединился, по воскресениям в Головино кататься.

Всё равно мимо дачи почти моей едит, на шоссе встречались.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 15 July 2016 - 15:11

[Виталий Ерыкалов]

Это, Виталий, называется - длительная тренировка.

 

Развивает выносливость

со мной такое не прокатит слишком мало информации для того что бы понять суть дел на тренировке 21-22 км ногами под название длительная

кто нибудь может ответить более серьезно?

[Виталий Ерыкалов]

 

 

Виталик, хватит трындеть, иди бегай длительные

 

"Длительные" ногами не побегу,асфальт тоже.кросс пойдет 5-10 км,смотря как рельеф.вчера на 6км набрал высоты 300м вот это мне нравится и с точки зрения теории(современной) тренировку выполнил ,а не просто болтал ногами