Закончен ли для меня сезон...
Не выдержала душа поэта и я сегодня под фонарями и под дождичек покатал технику, что я могу сказать, понимание начало приходить, уже чувствую как надо, но не все получается. Но травма полученная в среду вскоре дала о себе знать, и спустя некоторое время катания каждое отталкивание правой рукой было равносильно удару в грудь, очень некомфортно и больно и со временем это усилилось, в общем завтра поеду просвечусь на рентгене, узнаю что там у меня с ребром, но это уже точно не мышечная боль, т.к. в состоянии покоя ничего не беспокоит.
Но завтра будет завтра (хотя уже оно наступило) посмотрим что скажут и порекомендуют врачи, готовлюсь к худшему - запрету к лыжным нагрузкам на ближайшее время... а там уже весна подперает((( А что же было сегодня (то есть уже вчера). Доехал за 15 минут по зеленой на всепогодную в сокольники, практически не души, один лишь классик туда сюда наяривал. Взялся я долго и упорно катать КООХ, мозг никак не мог справиться с неким разрывом шаблонов, хотя в голове у меня наресована картинка как надо правильно делать, но после минут 15-20 я словил что ли нужную амплитуду переноса центра тяжести, у меня начало получаться так:
во время замедления качения на опорной когда переносятся палки в исходное положение для отталкивания одновременно с переносом толчковой ноги уже для скольжения, я чуть раньше втыкаю палки и начинаю отталкиваться и в этот же момент центр тяжести начинает перекладываться на ногу для скольжения, т.е. я как бы начинаю падать и в этот момент выставляю чуть вперед ногу для скольжения, далее идет мощное отталкивание как бы само собой практически на ровной ноге а скользящую ставлю на чуть согнутой, и получается небольшое подседание которое придает дополнительный импульс отталкивания ногой, далее цикл повторяется.
Старался эти мысли и ощущения не терять и концентрировался на правильности, очень важен сам прокат на скользяке, что бы он не был слишком коротким как это сейчас у меня получается, т.к. я не успеваю отталкиваться палками, а мне по циклу уже опять отталкиваться надо и получается мельчу, а из за этого вылезают другие косяки из за короткого проката начинаю торопиться с перекладкой ЦТ, и получается криво, либо отклячиваюсь назад, либо ЦТ еще не перенес а ногу уже ставлю и со стороны это зрелище выглядит крайне нелепо.
+ к этому мне мешал постоянно налипающий на верхнюю часть лыжи снег утяжеляя ее и смещая ЦТ самой лыжи, что дико криво влияет на правильное исполнение техники КООХа, и болевые ощущения от травмированного ребра также сковывали движения, делая либо недостаточное мощное отталкивание правой рукой либо не позволяло более реще переносить палки в исходное положение.
Помучился я около часа и повалил домой. Что ж, философия КООХа начала приходить в голову, осталось только точить и точить и все придет. Теперь хочу чтобы Вы покидали немножко по этому поводу помидорок, собственно для этого я завтра в течении дня выложу фрагмент видео этой вечерней покатушки, там поверьте есть что обсудить и покритиковать.
О, максимальный темп 4:16 
Не брешит, но интереснее узнать средний темп... из 6ки пора выбираться, хотя в начале сезона сам со средним темпом 6 с лишним мин на км начинал, а то и 7 ташнил с тягунами если)). Сейчас же если циферка отличная от 5 уже хорошо (4:40 или 4:50) уже рад этому.
Сообщение отредактировал HasuTony: 25 February 2017 - 04:23
