Попробую еще раз
Дам цитату и ключевые моменты. Кто захочет...разберется
И сразу напомню!!! Что рассматривается движение от опоры и движение ЦМ в первую очередь от опоры в горизонтальном направлении. Поэтому все что в тексте называется вверх, читать нужно как горизонтальное перемещение тела.
"=== Биомеханическое обоснование строения прыжка вверх с места ===
Поэтапное применение метода биомеханического обоснования строения двигательных действий для изучения техники прыжка вверх с места сводится к следующему.
Основная цель прыжка - добиться наибольшей высоты подъема ОЦМ тела после отрыва от опоры. Эта высота зависит от скорости ОЦМ тела в момент отрыва от опоры, а та, в свою очередь, зависит от импульса вертикальной составляющей силы реакции опоры. Поскольку силой сопротивления воздуха можно пренебречь, то с точки зрения механики основной внешней силой, определяющей движение ОЦМ тела вверх, является сила реакции опоры. Таким образом, импульс тела, созданный к моменту отрыва от опоры, определяется импульсом силы реакции опоры, который создает спортсмен во время отталкивания от опоры. Важно подчеркнуть, что эта сила не является движущей, она возникает лишь как противодействие давлению стоп на опору в соответствии с третьим законом динамики. В этом суть физического механизма движения тела спортсмена.
Величина вертикального импульса силы реакции опоры и характер ее изменения зависят от скоростно-силовых возможностей спортсмена и характера взаимодействия звеньев тела во время прыжка. Использование метода биомеханического обоснования строения двигательных действий для изучения техники прыжков вверх с места показало, что в их основе лежат два основных биомеханизма - биомеханизм разгибания ног и выпрямления туловища и биомеханизм маховых движений руками. Определены основные закономерности реализации этих биомеханизмов. Экспериментальное исследование биомеханизмов позволило выявить общие закономерности их реализации вне зависимости от уровня подготовленности спортсменов.
Реализация биомеханизма разгибания ног и выпрямления туловища сводится к следующим трем основным фактам.
1. Звенья ног разгибаются последовательно: сначала тазобедренные, затем коленные и в конце голеностопные суставы. Последовательный характер обусловлен различиями в силовых возможностях мышц, обслуживающих эти суставы, т. е. от сильных к слабым.
2. В соседних суставах ног (тазобедренном и коленном, коленном и голеностопном) наблюдается разнонаправленное движение. При переходе от подседания к отталкиванию происходит разнонаправленное изменение углов в тазобедренных и коленных суставах. Во время активного разгибания тазобедренных суставов в коленных суставах происходит сгибание. Такое движение дает возможность двусуставным прямым мышцам бедра длительное время сокращаться в уступающем и изометрическом режимах, а значит, создавать большую силу тяги за кости. Кроме того, прямые мышцы бедра передают часть мощности от мышц-разгибателей тазобедренных суставов в коленные суставы. Аналогичные закономерности относятся к движениям в коленных и голеностопных суставах.
3. Во время подседания оптимальное сгибание ног в коленных суставах составляет примерно 85°. Уменьшение или увеличение глубины подседания приводит к уменьшению высоты прыжка.
Эффективность реализации биомеханизма разгибания ног и выпрямления туловища повышается за счет выполнения предварительного подседания. Подседание дает возможность накапливать энергию упругой деформации в мышцах нижних конечностей, использование которой увеличивает импульс силы реакции опоры."
Сообщение отредактировал Maykl: 06 October 2015 - 09:40
