Сообщений в теме: 5222

[Минаев Юрий]

Неправильно цифирь рассуждаешь

 

7,5 процентов - это почти целых 10 процентов...  

[brr]

Пробежал сегодня кросс на ПВ - 1 км, 3:40. ЧСС 181/189.

Медальку дали за 3 место. В мае побегу кубок : 1, 2, 3, 5 км.

 

Прикольно так, на АнП побегать.

[TTTolik]

Пробежал сегодня кросс на ПВ - 1 км, 3:40. ЧСС 181/189.

Медальку дали за 3 место. В мае побегу кубок : 1, 2, 3, 5 км.

 

Прикольно так, на АнП побегать.

ПВ? А ты в мае не побежишь московский полумарафон?

Я пробежался тут тоже км за 2:57, но для меня старт на коротких дистанциях это такой стресc. 

Совсем не мое.

[brr]

ПВ - первенство водокачки ))

Да, думаю бежать, 10 км. Но 23/05 у меня ультрик в Троицке, 70 км.

А 10/05 в Кубинке, Танковый полумарафон. Вот и думаю, как разложиться.

Наверное, Кубинку побегу на результат, 10 км на МПМе - за праздником.

 

А эти короткие внутренние спринты, как темповые.

Сообщение отредактировал brr: 26 April 2015 - 18:54

[brr]

[khramov52]

Молодце ребята, так держать!!!

[brr]

Балдею от утреннего бега.

5 км на 7:00 на ЧСС 120-130.

Красота.

 

А вы бегаете по утрам?

[TTTolik]

А вы бегаете по утрам?

Нет, летом может быть.

[krankenstein]

Надо бы, но пока не получается.

[brr]

Все бегостарты проходят в первой половине дня. ММ вообще в 9:00 стартует.

 

Вот и получается, что тренируемся вечером, а гоняемся утром

 

А так, адаптация, хоть немного.

 

Утром все-равно на работу надо ехать. А тут приятное с полезным.

И вечером время высвобождается.

Сообщение отредактировал brr: 28 April 2015 - 10:42

[Taipan]

Балдею от утреннего бега.

5 км на 7:00 на ЧСС 120-130.

Красота.

 

А вы бегаете по утрам?

Каждое рабочее (буднее) утро )), 5-6 км. + ОФП или резина + растяжка. В субб. и воск. роллеры или длительные беговые. 

[brr]

Каждое рабочее (буднее) утро )), 5-6 км. + ОФП или резина + растяжка. В субб. и воск. роллеры или длительные беговые. 

 

То есть ты вообще только утром (с 8 до 12) тренишься?

[brr]

Меня скоро из дома выгонят, за 10 часов треней в неделю ))))

 

Вот и приходится время "на работу" и "с работы" активно в тренеграфик вставлять.

[Taipan]

То есть ты вообще только утром (с 8 до 12) тренишься?

в будние дни получается с 6-7, в выходные если на роллерах в парке то тоже утром, пока народа поменьше, если на лыжероллерку планирую или длительная беговая, то может получиться в любое время.

[losqut]

Балдею от утреннего бега.

5 км на 7:00 на ЧСС 120-130.

Красота.

 

А вы бегаете по утрам?

Я с утра бегаю перед работой. Но на этой неделе будет вел, 3 мая на марафон.

Сообщение отредактировал losqut: 28 April 2015 - 11:25

[brr]

Я с утра бегаю перед работой. Но на этой неделе будет вел, 3 мая на марафон.

А на каких пульсах?

 

Вел же явно за 140 среднюю даст. Не много для утра?

[TTTolik]

Вот и получается, что тренируемся вечером, а гоняемся утром

А так, адаптация, хоть немного.

Все от объемов зависит, подводке к старту. 

Хоть утром, хоть вечером, хоть ночью старт, особой разницы нет, влияние суточного времени тут мало,

по сравнению, с колебаниями восстановления в тренировочном процессе, как мне кажется.

[krankenstein]

На веле можно пульс и пониже держать, зачем обязательно 140.

От рельефа, конечно, сильно зависит, но тем не менее, без проблем можно и ниже 140 оставаться в среднем.

[losqut]

А на каких пульсах?

 

Вел же явно за 140 среднюю даст. Не много для утра?

Какая разница какой пульс, я несколько лет назад нормальные лыжные тренировки с утра делал, часов с 8. А так на шоссере, наверно и будет в районе 140, я не парюсь этим. Я датчик нагрудный не надеваю, смотрю за скоростью, каденсом.

Сообщение отредактировал losqut: 28 April 2015 - 12:58

[brr]

Какая разница какой пульс, я несколько лет назад нормальные лыжные тренировки с утра делал, часов с 8. А так на шоссере, наверно и будет в районе 140, я не парюсь этим. Я датчик нагрудный не надеваю, смотрю за скоростью, каденсом.

Ну, типа там, утром организм еще не проснулся, а тут его уже по полной юзают.