Сообщений в теме: 2592

[Mr.Nobody]

Все зависит от темпа, когда нормально выкладываешься, то даже закатываться порой не хочется, а не напрягаясь конечно можно и дальше кататься. Ну а если вдруг перебираешь, то там даже идти проблематично после финиша с лыжами, так что по состоянию. )))

Ну как сказать - зависит скорее от функциональной подготовки в целом. Я вот марафон ехал на пределе своих возможностей (честно) - пульс в гору за 180 (да и в целом средний тоже неплохо - за 170) - т.е напрягался конкретно. А вот мышцы были готовы на большее - так что не всё так просто мне кажется...

[Mr.Nobody]

Что-то кстати как-то резина не впечатлила - тягаю в обед на работе минут по 10-15. Нагрузка что-то сдаётся маловата, иль тягать может надо час-полтора?

[марыч29]

Что-то кстати как-то резина не впечатлила - тягаю в обед на работе минут по 10-15. Нагрузка что-то сдаётся маловата, иль тягать может надо час-полтора?

Может после нагрузки стоит потягать,например кросс.

[марыч29]

Что-то вчера маленько переборщил с нагрузкой.Здоровья маловато.На роллерах сегодня еле ногами ковырял.Еще жара больше 30.

[db69tar]

Принял участие в кроссе вокруг озера Хепоярви (Токсово), третий год подряд,
места тренировок моей молодости.
Погода была очень благоприятная - (+21), пасмурно, безветрие.
Получилось помедленнее, чем в прошлом году, но быстрее, чем в позапрошлом.
С учётом того, как организм стал откликаться на нагрузки, вполне удовлетворён результатом.
Удалось держать постоянный темп всю дистанцию, на второй половине не сдал,
пульс не снизился к концу, 168-169 держался стабильно.

[Biathlonist]

Принял участие в кроссе вокруг озера Хепоярви (Токсово), третий год подряд,
места тренировок моей молодости.

Молодец!
Был в этих краях в 2010 в окрестностях базы ВИФК. Красивейшие места!

[scorp11v]

В эти выходные пробежал кросс 10км в Измайлово, трасса и организация порадовали.
С погодой повезло - было солнечно и после ливня трассу не так сильно развязло.
Большая часть маршрута проходила по асфальтированным дорожкам и только 1-1,5 км по грунту,
не было резких переходов по рельефу, а плавные, затяжные подъемы и спуски.
Итоговый результат 40.19, в группе 23.

[Pashugan]

Что-то кстати как-то резина не впечатлила - тягаю в обед на работе минут по 10-15. Нагрузка что-то сдаётся маловата, иль тягать может надо час-полтора?

Ага, на секции в группе новичков нам говорили, что у них дети по часу-полтора тягают.

[Минаев Юрий]

Итоговый результат 40.19, в группе 23.

Весьма неплохо. В Измайлово трасса не быстрая.

[Mr.Nobody]

Ага, на секции в группе новичков нам говорили, что у них дети по часу-полтора тягают.

Ммм...окей - приму к сведению. Буду тягать скажем полчаса хотя бы (больше не могу - надо ещё успеть пообедать).

[марыч29]

может не туда натягиваете?

[Synopsis]

можно узнать?
откуда о соревнованиях узнаете?

[scorp11v]

можно узнать?
откуда о соревнованиях узнаете?

Здесь есть все http://www.probeg.org/

[Mr.Nobody]

может не туда натягиваете?

На турник натягиваю. Или надо по-другому?

[k_dmitry]

Принял участие в кроссе вокруг озера Хепоярви (Токсово), третий год подряд,
места тренировок моей молодости.
Погода была очень благоприятная - (+21), пасмурно, безветрие.
Получилось помедленнее, чем в прошлом году, но быстрее, чем в позапрошлом.
С учётом того, как организм стал откликаться на нагрузки, вполне удовлетворён результатом.
Удалось держать постоянный темп всю дистанцию, на второй половине не сдал,
пульс не снизился к концу, 168-169 держался стабильно.

Молодец! Я в этом году даже не настраивался. По времени можно было и лучше ))) (шутка), меня не было, так бы побыстрее побежали ))). Хотя посмотрел на фотки и захотелось.

[марыч29]

Сегодня по дистанции около 8 км на трене (пока втягиваюсь) при среднем пульсе на 3 удара меньше,пробежал на 2.55 мин быстрее,чем в субботу.Тактика бежать (для меня)- оправдывается.И плюс вчера отдых устроил,тоже в тему пошло.

[Synopsis]

Здесь есть все http://www.probeg.org/

Спасибо, смотрел другие ресурсы, как-то расплывчато.
Какие-то соревнования есть, другие нет.

[марыч29]

На турник натягиваю. Или надо по-другому?

Можно еще к дереву!

[марыч29]

ПС. В тени дерева.Если турник у Вас в тени,поздравляю.Главное в этом деле ,чтобы он(турник) держался не на гвоздях в дереве(мое мнение).Может у Вас все по-другому?Может юмор не понял про полтора часа?Для тех,кто на бронепоезде (пока я),можно что-нибудь попроще?

Сообщение отредактировал марыч29: 18 July 2012 - 20:35

[VARTSILA]

На турник натягиваю. Или надо по-другому?

Вот несколько способов крепления резины