Сообщений в теме: 4279

[brr]

Это вам на ЛР такие бип-номера давали?

да

[марыч29]

Хрипят?

Сообщение отредактировал марыч29: 09 February 2015 - 15:04

[Pontyi Py]

Нежадные у вас организаторы)) Нам бумажные неламинированные распечатанные на принтере давали))

[TTTolik]

Дак че там 30 минут! Жди 24! А потом на старт!

На МЛ у лидера 21:30 в протоколе, у женщин 25:30

 

 

Скатался в выходные в Молжаниново, 

пробежал 10ку 32:03.

Организация отличнейшая была.

Только двое выбрались из 30 (28:31, 29:37), но,

трасса чуть длиннее на метров 300 была.

Два круга по 5км, одному "лосю" палку на старте сломали,

дак он первый круг c одной пробежал, на втором ему

палку дали, в районе 31 то уложился. 

 

Лыжи конкретно подтупливали, не было времени готовить,

просто щёткой роторной вычистил, так на голых и бежал.

Сообщение отредактировал TTTolik: 09 February 2015 - 15:58

[марыч29]

Хрипят?

Юрию Минаеву на пред. сообщение.

[PSynopsis]

Освещенка - это здорово! у нас в Зеленограде тоже планируют строить роллерку с раздевалками и освещенкой.

Жду с нетерпением, а то эти походы выходного дня не очень способствуют росту результатов.

В субботу вспоминаешь технику, а в воскресенье длительная или старт, чтобы хоть какой-то объем был.

А так среди недели не особо хочется ехать на другой конец города на общ. транспорте, переодеваться в лесу и катать

с фонариком и рюкзаком - это целый квест и 2 часа только на дорогу, куда приятнее одеть кроссовки и просто побегать.

 

Ну так бегай)))

много на лыжах бегать тоже тяжко, восстанавливаться надо успевать

[brr]

[Biathlonist]

Ринат, отличный клип! Молодец!

Трасса у вас лёгкая... 

[brr]

Ага, легкая, по сравнению с вашими.

 

http://connect.garmi...ivity/692667687

 

Первый раз бежал. Понравилась связка из 2 подъемов. Третий орги убрали, чтобы народ не умирал.

 

Один местный сказал, что трасса проходит по требованиям FIS.

[brr]

Кстати, на 2:40 - работа теплых карбонов на небольшом пухляке при 0 градусов.

Без парафина, только щеткой почистил. Накатывал многих. Даже понравилось.

 

А если бы еще и подготовку сделал... Но очканул улететь на незнакомой трассе.

 

В головке монстры, бодаться бесполезно. 

Ну и конечно роллкруг, широкая трасса, в три ряда можно встать.

 

Олимпиада реально дает выхлоп: дети, школьники, взрослые. Много народу.

 

А "гробы" кто-нибудь заметил   Дядька звездой был

[brr]

Насчет пухляка.

 

60 кг дрищам, типа меня, самое оно по пухляку бегать.

Если катуха есть. Раз-раз-раз...

 

Только вот на ЧСС 180 техника разваливается

[sveinung]

 

 

Только вот на ЧСС 180 техника разваливается

как ты вообще на таком пульсе бежишь. я уже на 170 подыхаю

[brr]

как ты вообще на таком пульсе бежишь. я уже на 170 подыхаю

У меня АнП на 180-185

[Wellwin]

 

 

 

Только вот на ЧСС 180 техника разваливается

Ринат халявиЛ. Тебе надо 185 средний на 10км. И гармин глючит по ходу. На 10 км 100 метров подъема. 

Сообщение отредактировал Wellwin: 10 February 2015 - 12:49

[brr]

Ринат халявиЛ. Тебе надо 185 средний на 10км. И гармин глючит по ходу. На 10 км 100 метров подъема. 

Точно, халявил:

 

- боялся новой трассы

- кино снимал

[Аль Капоне]

 

как ты вообще на таком пульсе бежишь. я уже на 170 подыхаю

Пф, даеш 200))).

ЛР 2015 189/200! 10 км, 30 мин, 210-220 м!

Самочувствие не отлично, но хорошо! Максимум почему то не разогнал!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 10 February 2015 - 16:25

[sveinung]

Пф, даеш 200))).

ЛР 2015 189/200! 10 км, 30 мин, 210-220 м!

Самочувствие не отлично, но хорошо! Максимум почему то не разогнал!

я на мониторе такой пульс увидел и уже голова закружилась 

[brr]

Пф, даеш 200))).

ЛР 2015 189/200! 10 км, 30 мин, 210-220 м!

Самочувствие не отлично, но хорошо! Максимум почему то не разогнал!

 

Вадик, ты че, брат?

Тебе нельзя такие обороты давать, ты же молодой супруг.

Вот останешься на лыжне, что потом твоя жена делать будет?

[maniakkk]

Товарисичи, как врач заявляю, пульс 185 на длительное время не есть хорошо. Пульсовой режим насколько мне память не изменяет как на с меде учили - 220 минус возраст= Х - это максимум пульса для индивида. Х минус 15(20) - это предел для тренировочного режима. Т.е., мужику в возрасте 30 лет Максимум пульса д.б. 190-195 уд/мин, соответственно трениться он должен при пульсе  до 175-180 уд/мин. Это для среднетренерованного человека. Для спортсменов +10 уд

[Аль Капоне]

Ринат, что за бред несешь?