Сообщений в теме: 2592

[losqut]

Пробежал я в выходные полумарафон по асфальту. Бежал первый раз берегся, относительно тяжело было только ближе к концу. Итог неторопясь 1.36 и середина протокола, для начала сойдет. Повезло что жара началась к концу, был один открытый участок километра 4 прям под прямыми лучами солнца и ветра 0, там пришлось напрячься.

Сообщение отредактировал losqut: 10 July 2012 - 08:14

[k_dmitry]

Здорово! Я с весны еще ни где не участвовал, и желания пока нет, осенью планирую пару кроссов пробежать.

Сообщение отредактировал k_dmitry: 10 July 2012 - 10:05

[k_dmitry]

Лиха беда - начало, когда марафон?

[scorp11v]

Пробежал я в выходные полумарафон по асфальту. Бежал первый раз берегся, относительно тяжело было только ближе к концу. Итог неторопясь 1.36 и середина протокола, для начала сойдет. Повезло что жара началась к концу, был один открытый участок километра 4 прям под прямыми лучами солнца и ветра 0, там пришлось напрячься.

Отличный результат! А как по дистанции силы распределил - в одном темпе или по нарастающей?

[losqut]

Здорово! Я с весны еще ни где не участвовал, и желания пока нет, осенью планирую пару кроссов пробежать.

Я загорелся бегом, буду и дальше учавстовать, пробеги еще будут, через неделю еще побегу, планирую бегать все что будет. Начал я с 5 км две недели назад. Я как и планировал налег на кроссы и бег, никаких роллеров пока.
40 км нереально пробежать, это для настоящих бегунов, я как представил еще столько же, нереально, можно кони двинуть.
Про сам пробег, начал не сильно ибо не знал как раскладываться, ни разу не бегал. Думал десятку пробегу там посмотрю как пойдет, хотел вторую половину добавить если что. Вообще главная задача была не потерять скорость сильно, вроде бы получилось. В конце начали ноги уставать, появилась забитость, асфальт всетаки. Вообще что то близкое к лыжному марафону, но мне показалось лыжный всетаки потяжелее.

Сообщение отредактировал losqut: 11 July 2012 - 07:35

[Jordan791]

Я загорелся бегом, буду и дальше учавстовать, пробеги еще будут, через неделю еще побегу, планирую бегать все что будет. Начал я с 5 км две недели назад. Я как и планировал налег на кроссы и бег, никаких роллеров пока...

Ты молодец! Удачи тебе, брат)) Только колени береги..их всего одна пара, как колеса не купишь)

[Mr.Nobody]

В конце начали ноги уставать, появилась забитость, асфальт всетаки. Вообще что то близкое к лыжному марафону, но мне показалось лыжный всетаки потяжелее.

Вот тут не соглашусь сразу хоть на такие дистанции не бегал. После лыжного марафона я как огурец почти был, думаю ещё 20-30км проехал бы. А после бега уже на 5км уже дым начинает идти конкретно и усталость приличная. Бег не сравнить с лыжами - это имхо намного тяжелее.

[Минаев Юрий]

Mr.Nobody

Когда разбеганный - все отлично.
Разбегаться просто посложнее. И даже немного лишнего веса сильно тяготит.

[марыч29]

Вот тут не соглашусь сразу хоть на такие дистанции не бегал. После лыжного марафона я как огурец почти был, думаю ещё 20-30км проехал бы. А после бега уже на 5км уже дым начинает идти конкретно и усталость приличная. Бег не сравнить с лыжами - это имхо намного тяжелее.

Это,наверное,кому что больше нравиться на данный момент.Если бег,то он легче .Если лыжи то по лыжам легче.По мне ,в данное время нравятся больше роллеры и лыжи одинаково,чем бегать.Хотя лет 20 назад роллеры были на последнем месте(германские ,широкие очень сильно не любил на них кататься, даже с имитацией с палками не сравнить).Сейчас все в удовольствие. И кросс тоже(сейчас кросс пока самое тяжелое при меньшем пульсе).Думаю что пока.Но до имитации далековато(по нагрузке) .Здоровье около года копить надо .

Сообщение отредактировал марыч29: 11 July 2012 - 22:36

[losqut]

Это,наверное,кому что больше нравиться на данный момент.Если бег,то он легче .Если лыжи то по лыжам легче.По мне ,в данное время нравятся больше роллеры и лыжи одинаково,чем бегать.Хотя лет 20 назад роллеры были на последнем месте(германские ,широкие очень сильно не любил на них кататься, даже с имитацией с палками не сравнить).Сейчас все в удовольствие. И кросс тоже(сейчас кросс пока самое тяжелое при меньшем пульсе).Думаю что пока.Но до имитации далековато(по нагрузке) .Здоровье около года копить надо .

Кроссы и имитации это основная подготовка беголыжника в летний сезон.

[losqut]

Следующий этап планирую триатлон в след выхи. Плавание 300м + вел 8км + бег 2км. Тоже ниразу не пробовал .

[Gemini]

Следующий этап планирую триатлон в след выхи. Плавание 300м + вел 8км + бег 2км. Тоже ниразу не пробовал .

Как пробежишь, отпишись как прошло. Интересно весьма.

[olzlg]

Следующий этап планирую триатлон в след выхи. Плавание 300м + вел 8км + бег 2км. Тоже ниразу не пробовал .

Делал это в прошлые выходные.Только плавать у нас негде, поэтому был спринт 2км бег + 8 км вел + 1км бег. На всё у меня ушло 27 мин с копейками непрерывной работы, старался поддерживать один темп, на каждом этапе. Вроде получилось. ЧСС ср 179, макс 194. Всё нормально. Усталость накрыла уже дома, когда 2-ю ложку борща ко рту подносил, причём резко накрыло.
Будь внимателен в транзитной зоне. Застёгивай шлем, разворачивай номер,не садись на вел раньше чем покинешь зону и слезай с вела перед входом в зону.Т.е. в транзитной зоне передвигаться только на ногах. И всё будет нормально.
Удачи.

Сообщение отредактировал olzlg: 12 July 2012 - 16:55

[марыч29]

Кроссы и имитации это основная подготовка беголыжника в летний сезон.

Роллеры забросил?

[losqut]

Роллеры забросил?

Нет, планирую в выхи начать, но только на рельефе и на тугих.

[k_dmitry]

Следующий этап планирую триатлон в след выхи. Плавание 300м + вел 8км + бег 2км. Тоже ниразу не пробовал .

Молодец, так держать!
Триатлон веселое занятие, я три раза участвовал, правда дистанции другие были, но это супер спринт тоже бы попробовал, не надо силы экономить, если рельеф хороший то вставляет конкретно, была в прошлом году мысль половину айронмэна нашего выборгского пробежать, а точнее проплыть и проехать, но зимой забил на бассейн, а участвовать ради участия, да еще и мучиться без подготовки нет желания, а спринты можно в любое время стартануть, в августе в очередной раз поеду на наш Киришский триатлон (0.75, 20, 5), если есть питерские желающие, присоединяйтесь, после триатлона уже традиционные посиделки (третий год подряд) с шашлыком и купанием, места красивые, да спонсирует нефетеперерабатывающий завод "Кинеф", участие добровольное и бесплатное. Организация отличная, состав достаточно приличный, есть с кем побороться, на выбор 2 дистанции (народная 0.3, 10, 2, и любительская 0.75, 20, 5). Так что кто не пробовал, попробуйте, хотя бы простую, у меня знакомые не спортсмены и в принципе даже не физкультурники осилили любительскую дистанцию, так что ничего страшного нет, главное чтоб водичка была теплая .

[k_dmitry]

Вот тут не соглашусь сразу хоть на такие дистанции не бегал. После лыжного марафона я как огурец почти был, думаю ещё 20-30км проехал бы. А после бега уже на 5км уже дым начинает идти конкретно и усталость приличная. Бег не сравнить с лыжами - это имхо намного тяжелее.

Все зависит от темпа, когда нормально выкладываешься, то даже закатываться порой не хочется, а не напрягаясь конечно можно и дальше кататься. Ну а если вдруг перебираешь, то там даже идти проблематично после финиша с лыжами, так что по состоянию. )))

[марыч29]

Все зависит от темпа, когда нормально выкладываешься, то даже закатываться порой не хочется, а не напрягаясь конечно можно и дальше кататься. Ну а если вдруг перебираешь, то там даже идти проблематично после финиша с лыжами, так что по состоянию. )))

Может темп надо изменить.Не рвать со старта.Если тренировался постоянно ,должны быть силы ,чтобы закатиьтся,хотя бы 2 км.(мое мнение ).

[марыч29]

Что-то думаю отказаться на просмотр монитора.И бег не бег.На самочувствие буду смотреть.Пульс ,как ответ на нагрузку(по мне Минаев Юрий ,наверное,правильно говорит).Думаю, организм быстрее приспособится к нагрузкам,если маленько повысить ее(мое мнение.).Сегодня первый круг из трех держал до 150.Если доходило до порога ,переходил на шаг(торчки).Потом бросил и стал забегать.Пульс до 168.Внизу около 145 в конце спуска метров 130.Ноги почувтвовали нагрузку наверху.Наверное закисление.Удивило ,что сред. пульс поднялся только до 151.

[марыч29]

Может темп надо изменить.Не рвать со старта.Если тренировался постоянно ,должны быть силы ,чтобы закатиьтся,хотя бы 2 км.(мое мнение ).

Приношу свои извинения,погорячился..Без обид.