Сообщений в теме: 11006

[SCH]

Я за 1 вариант. Рп5 дает слабый снег в воскресенье. Ну не хуже ж чем прошлое воск будет?

[SlavKuzmin]

Что тренер скажет, то и делаю)
Поэтому за любой кипиш)
Но в волен хочется и пофиг что с погодой будет…

Во вторник тоже думали, что только ям нароем, а был отличный склон…

[GrishaLom]

Запишусь в субботу на слалом или хт.
В воскресенье сгонял бы в Волен 25м, даже по снегу.

Сообщение отредактировал GrishaLom: 17 February 2023 - 19:06

[RaceFace]

Волен воск., ГС на 25м 

Диман, я очень свободно на трёшке ставлю под ХТ. Те же 9 поворотов, только позакрытей. Ты поместишься, да и помещался уже. Должен же ты фору какую то дать, с твоим то опытом.

[RaceFace]

Я за любой расклад в Канте

То есть ты и в субботу и в воскресенье приедешь?

[rroman]

К сожалению, простыл, в субботу точно поддержать не смогу

В воскресенье, по состоянию, если вдруг вместо Волена будете в Канте, попробую присоединиться

[RaceFace]

Запишусь в субботу на слалом или хт.
В воскресенье сгонял бы в Волен 25м, даже по снегу.

Я забыл, у тебя есть что то типа ХТ?

[RaceFace]

К сожалению, простыл, в субботу точно поддержать не смогу

В воскресенье, по состоянию, если вдруг вместо Волена будете в Канте, попробую присоединиться

Был замечен в четверг в щитках. Тогда небось и простудился?

[GrishaLom]

Я забыл, у тебя есть что то типа ХТ?

Нет еще, но я могу на слаломках пока?

[RaceFace]

Нет еще, но я могу на слаломках пока?

Да, тебе пока ок.

[RaceFace]

Если захотите под длинные лыжи или 2-й склон, без проблем.

[rroman]

Был замечен в четверг в щитках. Тогда небось и простудился?

Не, это я за младшим ребёнком приезжал на тренировку. Щитки были его, мне бы не налезли)) На Лисьей горе продуло в вскр на детских соревнованиях пока сверху стоял. Мне прям Кировск напомнило

[RaceFace]

https://rp5.ru/Погода_в_Москве_(ВДНХ)

Со вторника погода огонь, наконец то будет жёстко. 

[RaceFace]

Ах да, ну тогда завтра слаломируем и действуем по 1-му сценарию - забираем вешки и вечером определяемся. 

[886]

Я в Субботу за салом в Канте, а в Вс за гигант в Волене на 2 ке

[886]

Ну или 1, что ещё лучше.

[RaceFace]

Я вижу звучат голоса опять за 2=й склон. Не надоел ещё за 2 раза? Ну, завтра тогда решим на тренировке, все участники будут.

[886]

Или слалом в Волене на 9 ке

[RaceFace]

Завтра Волен, сбор в 8-20. Берём с собой длинные ГС и слаломные, решаем на месте по погоде и состоянию склонов. Добро на 2, 9 и 3 получено. Полный карт бланш. 

[RaceFace]

Ну а теперь обещанный контент.

Сегодняшнее теоретическое занятие будет посвящено такому крайне важному вопросу, как продольный (он же переднезадний) баланс.

Если бы я составлял набор технических элементов, из которых состоит слаломный поворот, в виде пирамиды, в основании которой какие то базовые элементы и выше по возрастанию сложности и соответственно продвинутости исполнителя, сохранение переднего баланса при чистой проводке лыж было бы где то в районе самой вершины.

Дело в том, что динамичный поворот с активной проводкой лыж подразумевает, что мы не только движемся, как система лыжник-лыжи по дуге относительно склона, но и лыжи относительно лыжника описывают дугу.  То есть полноценный резаный поворот с активной проводкой начинается с носков и заканчивается на пятках. Правда в слаломе настолько далеко никто лыжи не отпускает, максимум до пяток ботинок, но даже этого хватает, чтобы лыжи обогнали центр масс и мы оказались в задней стойке. Соответственно, чтобы начать следующий поворот с носков ( а в идеале для быстрого входа мы должны врезать носок внешней лыжи ещё над линией падения склона) нам необходимо каждый раз восстанавливать передний баланс. В трассе слалома времени на это нет и выход только один - не терять передний баланс вообще! То есть фокус в том, чтобы отпускать лыжи стопой, но не отпускать их из под центра масс. И механизм только один - в течение всей дуги накрывать лыжи плечами. То есть сгибаем ноги в коленях, загружая лыжи, одновременно идём корпусом вперёд, компенсируя уход таза назад. Эти движения должны быть чётко синхронизированы по амплитуде и по времени, в этом и сложность. То есть, как и всё в слаломной технике, движения должны выполняться на закатанных тренировками рефлексах. То есть это зона ответственности спинного мозга, головному в трассе и без того работы хватает, 

Весь этот процесс неотделим от взаимного положения корпуса-лыж во вращательном направлении (то, что мы рассматривали прошлый раз). То есть для простоты можно сказать, что корпус, как в продольном (передне-заднем), так и во вращательном движении должен всё время обгонять лыжи. И чем ниже ваша базовая стойка, чем большие углы закантовки вы в состоянии создавать, тем сложнее это обеспечивать. Так же, как и во всём, влияет соотношение рычагов. Человеку с коротким бедром и длинным туловищем легче сохранять передний баланс, чем его коллеге с противоположными ТТХ.

 

P.S. Поправлюсь для ясности. Что касается относительного положения корпуса и лыж во вращательном направлении то, что корпус должен всё время опережать лыжи не надо понимать буквально. В концовке дуги, когда лыжи подъезжают под нас, получается должен наоборот отставать. В общем, корпус в идеале должен смотреть всё время вниз, но так как в закрытых поворотах это невозможно, главное не перекручиваться в концовке дуги, а уже останавливать корпус. когда лыжи дорезают концовку поперёк склона.

Сообщение отредактировал RaceFace: 18 February 2023 - 23:36