Сообщений в теме: 5222

[brr]

Совсем не пей!

Ты же для пасанов со Скируевского раена в большом авторитете ходишь!

[Минаев Юрий]

Совсем не пей!

 

Зачем отказывать себе в том, что доставляет удовольствие?

 

С Крыма отличного полусладкого привез. Новый сорт. Сейчас с подругой уговорили бутылочку

[PSynopsis]

Нынешние стаканы по сравнению с прошлыми - меньше мензурки

 

Кстати мензурки разных объёмов бывают 

[TTTolik]

Лыжи запечатал...

[Аль Капоне]

Я еще нет! Снег валит!

[brr]

Интересная статья про подготовку к 100 милям в целом и про беговые трени в частности.

 

http://planetofrunne...mstead-100.html

[scorp11v]

Пробежал сегодня длительную 24км, какая-то прям напасть, что не воскресенье так ураганный ветер,

в прошлое воскресенье пока бегал попал в 3 метели. Сегодня снега не было, но ветерок 36км/ч с порывами до 57км/ч превращает длительную в силовую-увеселительную, целевой темп не скидывал, но средний пульс на 7уд/мин выше.

Сообщение отредактировал scorp11v: 29 March 2015 - 17:42

[brr]

Паша, какие цели на беговой сезон?

[scorp11v]

планы самые простые - увеличить выносливость, причем вначале просто выносливость,

к концу сезона - скоростную выносливость.

[Pavluhich]

А как вы относитесь про технику бега  с "носка"? Почитал Гордона Пери - суть есть)))))) Начал пробовать, смысл немного уловил, но пока не очень получается, да и кроссовки обычные на амортизацию. Но эффект есть даже сейчас, но проявляется при хорошем темпе. Вот купил на темповые трени для естественного бега Asics Hyper 33 2. Кстати ,кто какие использует для темпового?

[Wellwin]

Нормальные кроссы. Читал отзывы. Естественный бег всему голова! 

[krankenstein]

Я на бег с носка перешел, так как болели колени, и даже в поясницу отдавало.
Пришлось, конечно, перетерпеть забитость икр, воспаление надкостницы, но зато вопрос с коленями вроде снялся полностью.
Так что да, дело хорошее, по моему опыту.

[Минаев Юрий]

На мой взгляд "бег с носка" в интернете - смесь псевдонаучной чуши с разумным зерном.

 

Очень прикольно смотреть на девушек и юношей семенящих на цыпочках в парках в темпе 5.30-6.30/км.

 

Бег с носка - это всяко ближе к 4.30 и быстрее, а что медленнее 5.00 - это трусца и разговор про технику тут немного неуместен.

[krankenstein]

Когда я говорю "с носка", то имею в виду "с передней части стопы", конечно.

Смешно - не смешно, мне лично пофиг, главное, что я себя чувствую лучше при такой технике.

[Markonnen]

На мой взгляд "бег с носка" в интернете - смесь псевдонаучной чуши с разумным зерном.

Очень прикольно смотреть на девушек и юношей семенящих на цыпочках в парках в темпе 5.30-6.30/км.

Бег с носка - это всяко ближе к 4.30 и быстрее, а что медленнее 5.00 - это трусца и разговор про технику тут немного неуместен.

Согласен.
Причем бегущие на носочках настолько на этом концентрируются, что слышно как они ими "втыкаются" и тормозят. Передняя часть стопы сама приходит при правильном беговом колесе и нормальной скорости.

[Wellwin]

На мой взгляд "бег с носка" в интернете - смесь псевдонаучной чуши с разумным зерном.

 

Очень прикольно смотреть на девушек и юношей семенящих на цыпочках в парках в темпе 5.30-6.30/км.

 

Бег с носка - это всяко ближе к 4.30 и быстрее, а что медленнее 5.00 - это трусца и разговор про технику тут немного неуместен.

А через пятку кто бегает на 6мин/км ощущение что человек идет куда то торопясь. При медленном беге мне тоже кажется что пофигу, лишь бы без дискомфорта А когда прешь по 4 минуты, то хрен знает как через пятку бежать

[TTTolik]

Про бег с передней части стопы, колени заметно меньше болят. По эффективности и скорости, тут сложно сказать, и так и так бегают быстро. По кроссовкам, желательно с меньшим перепадом носок-пятка, по амортизации мне кажется, что не важно какие. У меня сейчас вообще одни кроссовки - мягкие, и на отрезки по 2:40, и на темповые по 3:40-3:50, и на длительные по 5:00-6:00... одни для всего, и все с передней части стопы, мне хватает. 

[Хамелеон]

Пробежал сегодня длительную 24км, какая-то прям напасть, что не воскресенье так ураганный ветер,

в прошлое воскресенье пока бегал попал в 3 метели. Сегодня снега не было, но ветерок 36км/ч с порывами до 57км/ч превращает длительную в силовую-увеселительную, целевой темп не скидывал, но средний пульс на 7уд/мин выше.

 

Паша, ты в каком темпе длительную делаешь?

[scorp11v]

Паша, ты в каком темпе длительную делаешь?

 

4.40-4.45мин/км, но вопрос неоднозначный, марафонские планы разные и все советуют кто в лес, кто по дрова.

пишут проводить длительные в темпе от 20 до 60сек медленнее марафонского темпа.

[Хамелеон]

4.40-4.45мин/км, но вопрос неоднозначный, марафонские планы разные и все советуют кто в лес, кто по дрова.

пишут проводить длительные в темпе от 20 до 60сек медленнее марафонского темпа.

 

А ты где бегаешь длительную?

 

На марафон у тебя есть план на результат?