Сообщений в теме: 140

[Pinky]

Гелевые пакеты, кстати, бывают двух видов - с тонкой оболочкой для холодильника и в толстой и с дополнительным "чехлом" для морозилки, чтобы не отморозить потом ничего. А вот приличные одноразовые в наших аптеках не попадались

[whitenismo]

кстати, об охлаждении: делаю просто - пищевой небольшой пакетик тонкий, в него все кубики льда из формочки (всего 3 формочки, на день хватает), далее этим пакетиком вожу медленно(останавливаясь на полминуты) по голени-суставу-ступне. Так минут 10-15. Лёд со временем тает, - процедура как раз заканчивается. Кстати, не всякий случай колено обматываю 2-3 слоями пищевой плёнки - хорошо прилипает к ноге и не пропускает внутрь воду и смягчает температурный резкий скачок...
Вопрос: а как долго это нужно всё делать после операции? 2-3-4 недели?

[Южнейка]

1116184[/url]']
кстати, об охлаждении: делаю просто - пищевой небольшой пакетик тонкий, в него все кубики льда из формочки (всего 3 формочки, на день хватает), далее этим пакетиком вожу медленно(останавливаясь на полминуты) по голени-суставу-ступне. Так минут 10-15. Лёд со временем тает, - процедура как раз заканчивается. Кстати, не всякий случай колено обматываю 2-3 слоями пищевой плёнки - хорошо прилипает к ноге и не пропускает внутрь воду и смягчает температурный резкий скачок...
Вопрос: а как долго это нужно всё делать после операции? 2-3-4 недели?

Примерно месяца 4. ))), если не больше
В принципе.. Вот если будешь после нагрузок ощущать, что прооперированное хоть чуть теплее здорового колена -надо охлаждать . А это будет может и через год.
Оказывается суставы в принципе полезно о злаждать после сильных нагрузок

[whitenismo]

Примерно месяца 4. ))), если не больше
В принципе.. Вот если будешь после нагрузок ощущать, что прооперированное хоть чуть теплее здорового колена -надо охлаждать . А это будет может и через год.
Оказывается суставы в принципе полезно о злаждать после сильных нагрузок

да нагрузок пока нет никаких...
меня больше волнует вопрос как я на работе и ЧТО буду прикладывать 4 месяца, до января-февраля Может просто ногу разуть и в снег?

Сообщение отредактировал whitenismo: 16 October 2012 - 15:24

[spaniel]

да нагрузок пока нет никаких...
меня больше волнует вопрос как я на работе и ЧТО буду прикладывать 4 месяца, до февраля Может просто ногу разуть и в снег?

Днем, регулярно прикладывала только 2 недели (пока дома сидела лежала).
Пока ходила в тренажерку к своему врачу-реабилитологу (до 5 месяцев после операции) там после тренировки - добро пожаловать в кабинет на охладительные процедуры. 10 минут с гелевым пакетиком (клали не на кожу, а на бумажные салфетки). А дома, как я уже говорила, зеленый горошек!

офф: Через 3 или 4 месяца после моей операции, у нас (пациентов Федорука) был "корпоративный" выезд в дом отдыха на совместную Мегатренировку, а там баня была....,
так он (дохтор) как увидел, что мы в баню пошли - чуть нас не покусал....

[Южнейка]

да нагрузок пока нет никаких...
меня больше волнует вопрос как я на работе и ЧТО буду прикладывать 4 месяца, до января-февраля Может просто ногу разуть и в снег?

у вас на работе холодильника нет шо ли?)))


да и зима впереди.. КУпи охлаждающий пакет и охлаждай на подоконнике))

[whitenismo]

так он (дохтор) как увидел, что мы в баню пошли - чуть нас не покусал....

так, стоп. поподробнее плиз. Этачо - в баню теперь нельзя вообще??? Чёй-та?

Сообщение отредактировал whitenismo: 16 October 2012 - 17:24

[Pchela]

а я пакетиком с крупой упражняюсь)) вернее двумя связанными между собой) в тренажерку сейчас времени нет ходить а мышцу закачать надо) пакетики перевешиваю через голеностоп и сгибать-разгибать)) Носок на себя)

[Южнейка]

с отеком не стоит в бане отек станет еще больше, его ж охлаждать надо, а не греть

я не спрашивала, мне все равно, я баню никогда не любила... но тут кто-то писал, что после пластики баню не рекомендуют

.. . некоторое время.. Некоторое время не рекомендуют.. Ну тут опять у спеца надо спрашивать. У всех все оч индивидуально. Мне баню разрешили уже через 2 месяца.. Но у меня не откачивали из колена ни разу

[ipofan]

Днем, регулярно прикладывала только 2 недели (пока дома сидела лежала).
Пока ходила в тренажерку к своему врачу-реабилитологу (до 5 месяцев после операции) там после тренировки - добро пожаловать в кабинет на охладительные процедуры. 10 минут с гелевым пакетиком (клали не на кожу, а на бумажные салфетки). А дома, как я уже говорила, зеленый горошек!

офф: Через 3 или 4 месяца после моей операции, у нас (пациентов Федорука) был "корпоративный" выезд в дом отдыха на совместную Мегатренировку, а там баня была....,
так он (дохтор) как увидел, что мы в баню пошли - чуть нас не покусал....

Лен, Привет!
Чот я не помню, чтобы нас кто-то из врачей там пробовал нас покусать за это.
А в баню можно ходить с того момента, когда нога перестала пухнуть от нагрузок.
Если после парилки нет никаких изменений, то почему бы и не ходить париться?

[shtigo]

Мне надоела эта реабилитация уже (3,5 мес. после операции), просто хожу в спорт клуб как раньше и занимаюсь, только без сильной нагрузки на ногу, плюс много кручу велик. Нельзя вроде плавать брасом.
Вот мне нравится Катейка с ski.spb.ru пишет:
http://ski.spb.ru/co...showtopic=38261
"у меня есть теория, что реабилитация не нужна. это как насморк..если реабилитировать проходит через 6 мес, а если нет - через полгода"
В баню хожу после тренировок, только один хрен коленка не коленка после физры больше 5-7 минут не стоит сидеть.

Сообщение отредактировал shtigo: 26 October 2012 - 13:22

[potap_69]

Мне надоела эта реабилитация уже (3,5 мес. после операции), просто хожу в спорт клуб как раньше и занимаюсь, только без сильной нагрузки на ногу, плюс много кручу велик. Нельзя вроде плавать брасом.
Вот мне нравится Катейка с ski.spb.ru пишет:
http://ski.spb.ru/co...showtopic=38261
"у меня есть теория, что реабилитация не нужна. это как насморк..если реабилитировать проходит через 6 мес, а если нет - через полгода"
В баню хожу после тренировок, только один хрен коленка не коленка после физры больше 5-7 минут не стоит сидеть.

Вот именно к такому же выводу прихожу. К несчастью второй раз восстанавливаться приходится, сначала плечо, теперь голеностоп и оба раза начинал с фанатичной реабилитации, но постепенно приходило понимание, что ускорить процесс не получается. Организм не обманешь, ему нужно время и разнообразная движуха с небольшими нагрузками (до болевых ощущений). Всем скорейшего выздоровления!

[Sonalex]

И я тоже согласна с предыдущим оратором!)))
Реабилитацию начала своевременно, ни себя ни ногу не жалела: велик крутила в зале по полтора часа в день, на тренажерах ногу качала, километров по 8-10 ходила. Сейчас уже 6 месяцев после операции, а гипотрофия мышц бедра еще сохраняется. К своему удивлению обнаружила тоже самое у соратников по ЦИТО, несмотря на то, что некоторые даже госпитализировались через месяц после операции на двухнедельную реабилитацию...

[Южнейка]

до года будешь восстанавливать.. и как только упускать будешь - опять будет возвращаться..

[Sonalex]

Порадовала... А кто говорил, что через 6 месяцев уже кататься возможно?

Кстати, совершенно чуждое пощелкивание в коленке при ходьбе как долго доставать будет?

[Южнейка]

можно, но только по мягкому пухляку (но не сильно глубокому) и по идеально отратраченным трассам..и оччень аккуратно не в полную силу.. И обязательно после каталки охлаждать коленку..
проверила на себе..
По жёсткому врубаться больно очень .. до слёз. не советую ибо на Чегет поехала через 6 месяцев после операции.. и как назло было мало снега и для такой коленки такое катание было весьма болезненным.. ...

Сообщение отредактировал Южнейка: 27 October 2012 - 23:26

[Sonalex]

Южней, я помню все, что ты писала - спасибо! Но я пока при приседании коленку чувствую, так что про лыжи на НГ даже не заикаюсь. Разрабатываю по мере сил и возможностей, вот только при обычной ходьбе что-то похрустывает - как будто конгруентность нарушена. У тебя такое было? И еще: при полном разгибании возникает ощущение, что здоровая коленка разгтбается лучше, чем прооперированная. А я , между прочим, на нее груз по два кг навешиваю - крайне противная процедура!

[Южнейка]

ну коленку при приседаниях я тоже чувствую... Это надолго .. если не навсегда)
На лыжи действительно рано.. это не сноуборд..

вот про сгибание- разгибание и хруст - тут лучше к дохтуру своему сходи - проконсультируйся. У всех все индивидуально

А ты 2 кг при сгибании или разгибании используешь?)

ты пойми.. полная реабилитация - 8 месяцев... или год.

[Sonalex]

Ну да, год... Понимаю я... Блин Клинтон!
Мне утяжелители для ног коллеги принести (по 2кг каждый) - смерти моей хотят!!! Я на разгибание эти самые два кг на коленку примастрячиваю и в таком вот положении телик смотрю, а окружающие смотрят на меня и ржут: интересуются нафиг мне такой горнолыжный спорт. Родственники, как известно, это те друзья, которых не выбирают; ну и рожденный ползать катать на лыжах/борде не может... Ну что тут скажешь? Люди с равнины, на самом деле...

Я к дохтуту пока не иду, поскольку понять не могу, а чего он мне скажет? Все пробы, которые он может провести- так это только на предмет цела ли ПКС, ведь так? Других же не существует?! То, что связка (вернее аутотрансплантат) целый, так это я и сама чувствую, поскольку нет больше нестабильности. Знаешь, просто так ходить мне туда не хочется, поскольку я пока не могу даже для себя сформулировать вопросы, на которые мне нужен ответ. Ну чего я туда припрусь (извини за грубость)? Ответ, видимо, будет общий- время пока достаточное не прошло и все такое. А ты как часто Арькову показывалась? По собственным ощущениям или по графику?