Сообщений в теме: 156

[Gosha]

Tumenec сказал(а) 04 Мар 2018 - 05:50:

а при чем ортезы и мышцы? Ортез не дает переразгибать и скручивать сустав. Тот же Малахов в ортезах катает. А травму получил на фановой катухе не надев ортезов. Я в ортезе катаю лет 15 уже без менисков. Правда я досочник, у меня таких нагрузок на колени нет. Ортезы вообще есть здоровенные восстановительные после операций и небольшие спортивные для профилактики травм.

Толькоко ценник сейчас пугает, хорошие сейчас пара, 50тр не меньше.

[ЕвгенийКонст]

По ортезам совет одного из российских ортопедов-горнолыжника:

Лучше до, чем после. Только ортез нужен с жесткой алмазного типа рамой, типа Дон Джой, Отто Бок, Меди, СТИ.

После операций используются с ограничением углов, а в катании без. Отлично держит колено. После ПКС обязательно. А с изуродованными менисками и тем более.

[plug]

Из всего понравилось высказывание КУМа про ваучер к хирургу ,а так -выздоравливай и береги себя,да 15 лет -удивили

[IgorAA]

на газпроме были такие соревнования ауди кап типо того, насмотрелся я на клоунов этих, шкрябались так же как и вся толпа ни чем не лучше  

[M5577]

На видео видно что при падении правая лыжа отстегнулась сразу, потом спортсмена крутануло, и только потом отстегнулась левая лыжа. А проблемы у него как раз с левой ногой, возможно из-за этой перекрутки.

И всё-таки интересно, как правильно - при падении ноги вытягивать или прижимать. Здесь мне вспоминается фильм Завтрак с видом на Эльбрус, там инструктор советовал при падении ноги вытягивать.

Не представляю как носят ортезы типа профилактический бандаж, у меня сползает. Может дорогие с сильной фиксацией лучше держатся, но они могут вены пережимать. Вообщем, вроде надо, но неудобно.

Спортсмену - скорейшего выздоровления!

[ЕвгенийКонст]

Я сам и многие мои знакомые используем эти жесткие ортезы. Я уж не говорю о профессиональных райдерах, зарабатывающих катанием деньги.

Ничего не передавливается, никакие мышцы не атрофируются. Это все сказки.

Профилактические бандажы (мягкие ортезы) в основном лишь слегка поддерживают связки и греют колено, но не фиксируют его жестко в разных направлениях. А потому плохо держат уже поврежденное колено, и уж тем более не спасают в экстремальной ситуации.

Но тут уж каждый решает сам, что ему дороже, колени, или 70 - 150 тыс. руб. на пару нормальных ортезов.

ПКС одного колена обойдется гораздо дороже.

Насчет падений.

Смотрите, как держат ноги при падениях спортсмены на КМ:

- во первых прямыми;

- во вторых стараются держать лыжи над склоном, а не пытаются затормозить ими.

Сообщение отредактировал ЕвгенийКонст: 04 March 2018 - 23:22

[Konstantin-r]

Может я чего-то не понимаю, но со скорости 100 км в час держать прямые ноги намеренно, разве это не потенциально большие проблемы? Может быть просто центробежка, как в любых авариях, вытягивает конечности?

[Gosha]

vasiaais сказал(а) 03 Мар 2018 - 19:39:

Я в этом не уверен. Летом заложил неплохую базу - 1500км на велике, некоторые поездки по 100-150км на маунтинбайке, так что весь день выдерживаю + походы в горах хожу там тоже на ноги норм нагрузка + футбол за клуб играю и бег скоростно-силовую работу делал до начала декабря. Или этого, по твоему, мало для лыж и нужно в качалочке присяд делать?

Gosha    сб. 3 Марта 2018 (21:21)   #

 

 

Ну не подготовлены ноги.

Единственное, что меня смущает, что болел бронхитом и не тренировался 7 недель до поездки, всего 5 тренировок легких за это время сделал, вполне возможно что сильно форма ухудшилась.

 

Знаешь база это хорошо, сам когда танцами занимался в сезон заходил даже не замечя. У Тебя наложилось несколько факторов ( это как одна ошибка бывает и приносит, но две три и тд ведут к катастрофе)

Третий день катания (усталость накопилось, особенно если в первый день перекатал)+трасса+езда в задней стойке+рюкзак+яж умею кататься+вязкий снег(или мне показалось?)

Сам помню, уплоченно надо выкатать. Сейчас немного подход другой. Если не комфортно кататься, то кататься не буду. Не последний день.

Сообщение отредактировал Gosha: 05 March 2018 - 08:18

[sergey34521]

BorisM сказал(а) 04 Мар 2018 - 09:37:

Смешно, вопрос как ее попробовать если его все назад тянет, не получается ехать в передней

в этом и суть вопроса, какими подводящими упражнениями дать человеку понять как перейти в переднюю стойку

Самый простой способ исправить стойку -перейти на блейды 99см. 

[selfit57]

ЕвгенийКонст сказал(а) 04 Мар 2018 - 20:19:

Я сам и многие мои знакомые используем эти жесткие ортезы. Я уж не говорю о профессиональных райдерах, зарабатывающих катанием деньги.
Ничего не передавливается, никакие мышцы не атрофируются. Это все сказки.
Профилактические бандажы (мягкие ортезы) в основном лишь слегка поддерживают связки и греют колено, но не фиксируют его жестко в разных направлениях. А потому плохо держат уже поврежденное колено, и уж тем более не спасают в экстремальной ситуации.
Но тут уж каждый решает сам, что ему дороже, колени, или 70 - 150 тыс. руб. на пару нормальных ортезов.
ПКС одного колена обойдется гораздо дороже.
Насчет падений.
Смотрите, как держат ноги при падениях спортсмены на КМ:
- во первых прямыми;
- во вторых стараются держать лыжи над склоном, а не пытаются затормозить ими.

Неужели столь неукротимо желание ездить вслепую под снегом?
Может забить и кататься на поверхности, тогда если что для профиликтики то только бинтик подвязать под коленку?

[Mr.XX]

Konstantin-r сказал(а) 04 Мар 2018 - 22:49:

Может я чего-то не понимаю, но со скорости 100 км в час держать прямые ноги намеренно, разве это не потенциально большие проблемы? Может быть просто центробежка, как в любых авариях, вытягивает конечности?

Потенциально большие проблемы ты мог наблюдать в этом топике.

С согнутыми ногами

 

Тут была пара советов от реально опытных людей.

А как поступать - личное дело каждого!

Сообщение отредактировал Mr.XX: 05 March 2018 - 10:10

[-=Shurik=-]

Сочувствую, в 21 кресты нахрен разорвать - это аукнется на всю жизнь.
Скорейшего восстановления! Главное после снятия фиксаторов не забивай на физио, ногу, скорее всего придется здорово закачивать, чтобы нормально кататься в дальнейшем мог.

[plug]

Стараясь не встревать в разговоры про Технику ,отметил слабую физподготовку ТС ,а могёт быть показалось ,если не показалось ,то какие нафиг трассы -от бара до бара ,и есть вероятность ,что писал один человек ,а фото другого ,ну не верю ,что можно не помнить цифирь затяжки крепежа.Здоровья!

[Elka777]

Ни в коем случае, блейды зло, мне убили таки переднюю стойку,появился страх нырять вниз по склону после езды в глубоком снегу, как раз тогда подвалило больше 40 см в марте 2016 на РХ

Сообщение отредактировал Elka777: 05 March 2018 - 18:20

[Elka777]

Я вот не знаю циферблат, оборудование мне готовят) хотя кажется 6, при моих 162*54

[sergey34521]

Elka777 сказал(а) 05 Мар 2018 - 15:18:

Ни в коем случае, блейды зло, мне убили таки переднюю стойку,появился страх нырять вниз по склону после езды в глубоком снегу, как раз тогда подвалило больше 40 см в марте 2016 на РХ

А меня блейды полностью отучили назад подсаживаться (это дефект и предполагалось править человеку).  Они короткие. На них просто нельзя в неправильной стойке ездить.

Сообщение отредактировал sergey34521: 05 March 2018 - 18:33

[sergey34521]

Gosha сказал(а) 04 Мар 2018 - 10:57:

Ты вменяем? если на 12 отстегивается значит такой режим катания.

Вполне. Если открылись с травмой, то наверное что-то не так. 

[Mr.XX]

Volk1 сказал(а) 05 Мар 2018 - 15:26:

А можно как-то обосновать теоретически что падение с прямыми ногами лучше чем с согнутыми?

Можно обосновать практически

Просто посмотри видео еще раз.

[KislitsinMD]

Volk1 сказал(а) 05 Мар 2018 - 15:26:

А можно как-то обосновать теоретически что падение с прямыми ногами лучше чем с согнутыми?

Механизм "фантомной стопы" (самая частая причина разрыва ACL+MCL) предполагает согнутые в коленях ноги. Вращательный момент для коленного сустава больше с согнутыми ногами, нагрузка на связки ассиметрична в таком положении, определённая эластичность колена снижает вероятность открытия креплений. Ну и писалось уже, что вверх только самые начальные крепы открываются, с прямыми ногами больше вероятность того, что вектор максимальной силы действующей на стопу будет параллелен плоскости подошвы. Извиняюсь за косноязычие, янетрезв.

 

Что до литературы, то статьи на тему горнолыжных травм (как и многое в спортивной медицине) скудны. Ну например вот.

https://www.ncbi.nlm...les/PMC4555526/

https://www.ncbi.nlm...pubmed/15235329

Статьи о том, что лучше падать вытягиваясь нет, это просто возможный логический вывод.

[Gosha]

sergey34521 сказал(а) 05 Мар 2018 - 15:39:

Вполне. Если открылись с травмой, то наверное что-то не так. 

Дык все ок. Где я про травмы писал?

Сообщение отредактировал Gosha: 05 March 2018 - 19:30