Сообщений в теме: 1468

[selfit57]

Мотивация вещь великая, но мало кому нужна. Массы хотят чуда от инструкторов, а вот тут облом - чуда не будет.

[SHURAVI]

vasya_1 сказал(а) 07 Сен 2017 - 07:21:

А никто и не обещал, что будет легко. Но шутки шутками, а у меня порушеный  злым недугом вестибулярный аппарат, вплоть до проблем подъёма по обычной лестнице в условиях плохой освещенности, за несколько лет лазания по столбам полностью починился. Хотя сначала ну очень страшно было. Хорошо, что выбора не было. Или лезешь на столб, или сидишь без липездричества.

Мотивация, она вещь великая. Ещё старик Крупский советовал.

Сам высоты ссцу, хотя в прошлой жизни 25 лет на высоте (оочень большой и маленькой) проработал, когда идешь на высоту как на подвиг, а не как на работу, точно может хреново закончиться... мотивация и внутренняя борьба делают свое дело

[алкокарвер]

Мери)  Респект!

Ловко ты свою тему почистила.

Но не забывай,хоть раз в день здесь появляться...Не то опять разбегутся

[vasya_1]

selfit57 сказал(а) 07 Сен 2017 - 07:31:

Мотивация вещь великая, но мало кому нужна. Массы хотят чуда от инструкторов, а вот тут облом - чуда не будет.

Золотые слова. Я вот представил себе, что некий индивид желает научиться пиликать на скрипке. С чего начать? Естественно с раскадровки движений признанных мастеров. Потом до хрипоты обсуждать на форумах угол изгиба безымянного пальца и его влияние на чистоту ноты си бемоль. Типа визжит, как резаная, или с проскальзыванием.

Глупо ведь с сольфеджио начинать и гаммы всякие разучивать. 

[selfit57]

Точнее не скажешь, гаммы - пустое без вдохновения.

[merry_candy]

алкокарвер сказал(а) 07 Сен 2017 - 09:18:

Мери)  Респект!

Ловко ты свою тему почистила.

Но не забывай,хоть раз в день здесь появляться...Не то опять разбегутся

Так и эта моя, теперь и ее чистить )

____

 

Про инструкторов - писать в теме про инструкторов! Здесь про ОФП!

Сообщение отредактировал merry_candy: 07 September 2017 - 13:33

[demon75]

https://youtu.be/k2tI22Peo1k



 

конец силовой тренировки, работаем на скорость, не выходит (

Сообщение отредактировал demon75: 09 September 2017 - 21:51

[merry_candy]

demon75 сказал(а) 09 Сен 2017 - 11:26:

https://youtu.be/FVjJ6QyADs4t
 

А что значит "спрыгиваем вниз, а не запрыгиваем"? )

[Temych]

Кто может подсказать, из за чего начинают болеть колени при беге после 10 км. До этой отметки никаких проблем. Четко после 10 км колено с внешней стороны начинает слегка ныть, потом усиливается и на отметке 13 км бежать совсем не возможно. Ситуация повторилась дважды, оба раза один и тот же сценарий - до 10 км все хорошо, сразу после 10-ки колено начинает слегка ныть, еще через три км бежать невозможно, сильная боль. Когда это было в первый раз, бежал по проселочной дороге усыпанной щебенкой, подумал что из за неровности дороги. Сегодня бежал по идеально ровному асфальту, все тоже самое.

При этом дистанцию в 5-10 км пробегаю легко и без напряга.

Сообщение отредактировал Temych: 09 September 2017 - 19:02

[selfit57]

Сбавь скорость и пробивайся через боль пока не пройдет, а нет то хоть шагом но до боли ног на утро. Новые ноги пробьюся до пропажи и переходу боли на другую ногу -походу, не снижая скорости. Чем чаще недобег тем больнее следующий.

[Gluckauf]

"Ударная" нагрузка на коленные суставы. Может что-то не ладно с техникой бега ( такова имеется)и с правильно подобранной обувкой в смысле амортизации. Попробуй по мягким лесным дорожкам и тропинкам, возможно изменение подобного явления в лучшую сторону.

[selfit57]

Километраж прибавь и боль непременно найдется по любым дорогам, любой обувке и технике.
Если ноги катить с пятки на носок то снизу-вверх. Вначале отболят стопы поочередно, потом колени,далее ТБСы потом поясница- между лопаток -шея.

[~MAK]

demon75 сказал(а) 09 Сен 2017 - 11:26:

https://youtu.be/k2tI22Peo1k

https://youtu.be/FVjJ6QyADs4t

конец силовой тренировки, работаем на скорость, не выходит (

Второй видос не работает

Сообщение отредактировал ~MAK: 09 September 2017 - 20:35

[Gosha]

Temych сказал(а) 09 Сен 2017 - 16:02:

Кто может подсказать, из за чего начинают болеть колени при беге после 10 км. До этой отметки никаких проблем. Четко после 10 км колено с внешней стороны начинает слегка ныть, потом усиливается и на отметке 13 км бежать совсем не возможно. Ситуация повторилась дважды, оба раза один и тот же сценарий - до 10 км все хорошо, сразу после 10-ки колено начинает слегка ныть, еще через три км бежать невозможно, сильная боль. Когда это было в первый раз, бежал по проселочной дороге усыпанной щебенкой, подумал что из за неровности дороги. Сегодня бежал по идеально ровному асфальту, все тоже самое.

При этом дистанцию в 5-10 км пробегаю легко и без напряга.

Обследуй колени. Скорее всего артоз 1-2 степени.

Реально хорошая амортизирущая обувь помогает

[Temych]

Gosha сказал(а) 09 Сен 2017 - 17:15:

Обследуй колени. Скорее всего артоз 1-2 степени.

Реально хорошая амортизирущая обувь помогает

Но при беге на 5км никаких болей. При растяжке тоже никаких болей. При ударной работе ногами по мешку тоже никаких болей.

Сообщение отредактировал Temych: 09 September 2017 - 20:28

[~MAK]

Поцоны, не засирайте отличную тему. Про бег и колени сдристните в тему "бег". Рам ребята отзывчивые, расскажут.

[selfit57]

Temych сказал(а) 09 Сен 2017 - 17:28:

Но при беге на 5км никаких болей. При растяжке тоже никаких болей. При ударной работе ногами по мешку тоже никаких болей.

А первые 80 км.то целая тьма всяких болей, но самая вкусная это невозможность смотреть вперед, а взгляд вниз то в лужах уплывает сознание. Сверул в магазин за хлебом. Но такой взрывной сверх легкости ног потом не было никогда. А вот сдуру не сберег, думал смогу повторить, а повторить ничего и никогда не получится.
К примеру ТА помалеху выбирает холестерин, а без жира крови неизбежен кердык поджелудочной. Мог бы ее вовремя поменять в море, а не хватило отпуска. Был бы умный сдал бы билет и добил, а так через 3 года грохнулся от панкреотита без сознания, разбил бошку и перестал видеть. Свезло что снег выпал и лыжами глаза вернул.
Вертолетный зад на марафоне тоже может найти супер проблемы, но только на первом марафоне с пропеллером. Второго шанса не будет.

Сообщение отредактировал selfit57: 09 September 2017 - 21:01

[demon75]

merry_candy сказал(а) 09 Сен 2017 - 15:49:

А что значит "спрыгиваем вниз, а не запрыгиваем"? )

 

Корпус ровно над тумбой, ноги выпускаются вбок, ты не с боку запрыгиваешь вверх а спрыгиваешь вниз))) сбоку запрыгивать долго, вниз спрыгивать быстро)))) попробуй, поймёшь 

[demon75]

Тут видео брака))) снимал как не надо делать, работа под нагрузкой на скорость, перед этим мощная силовая прошла) когда столбы бегает надо до столба и после ускоряться, на тумбе держать ритм и темп в определенном промежутке времени) короче это наши заморочки...

[masterpepka]

Temych сказал(а) 09 Сен 2017 - 16:02:

Кто может подсказать, из за чего начинают болеть колени при беге после 10 км. До этой отметки никаких проблем. Четко после 10 км колено с внешней стороны начинает слегка ныть, потом усиливается и на отметке 13 км бежать совсем не возможно. Ситуация повторилась дважды, оба раза один и тот же сценарий - до 10 км все хорошо, сразу после 10-ки колено начинает слегка ныть, еще через три км бежать невозможно, сильная боль. Когда это было в первый раз, бежал по проселочной дороге усыпанной щебенкой, подумал что из за неровности дороги. Сегодня бежал по идеально ровному асфальту, все тоже самое.
При этом дистанцию в 5-10 км пробегаю легко и без напряга.

Селфит прав, тренироваться надо. Должно пройти.
У меня тоже болели сначала колени, потом тбсы.